Limfodrenāžas sejas masāžas ir tendence TikTok — radot dažas ziņkārīgi dramatiskas pirms un pēc — un parādās spa ēdienkartēs no krasta uz krastu. Tāpat kā lielākā daļa labsajūtas tendences , to apgalvotās priekšrocības izklausās lieliski uz papīra (er, ekrāns): Samazināta pietūkums, mirdzoša āda…pārdots! Bet vai šie svaigie efekti ir likumīgi vai pārspīlēti? (Vai šī TikToker videoklipā ir veidota žokļa līnija tiešām masāžas rezultāts?) Un vai vispār ir atšķirība starp limfātisko sejas masāžu un parasto?
Mēs pieskārāmies trim ekspertiem (visiem, kuri ir brīdinājuši par spoileriem, bija nedaudz atšķirīgs viedoklis par šo tēmu), lai izvērtētu. Lūk, ko viņi teica par: ko sejas limfodrenāžas masāža var un ko nevar darīt jūsu ādai, un kā to izmēģināt pie sevis, ja tik ļoti vēlies.
Pirmkārt, parunāsim par limfātisko sistēmu.
Pirms mēs varam nonākt pie drenāžas masāžas daļas, ir noderīgi saprast, kas ir limfātiskā sistēma un kādam nolūkam tā kalpo. Saskaņā ar Mayo klīnika , limfātiskā sistēma sastāv no audu un orgānu tīkla, ieskaitot limfmezglus un kanālus. Limfa — liekā šķidruma daudzums, kas atrodas ķermeņa audos — pārvietojas pa šiem kanāliem un galu galā aizplūst asinsritē, kas palīdz uzturēt līdzsvarotu šķidruma līmeni organismā, Dženifera Levina, MD SelfGrowth stāsta , dubultā dēļa sertificēts sejas plastikas ķirurgs Ņujorkā.
dīva ar brillēm meme
Limfātiskajai sistēmai ir arī liela nozīme jūsu imūnsistēmā. Limfmezgli ir pupiņu formas dziedzeri — atrodami padusēs, cirkšņos, vēderā un, jā, arī sejā un kaklā, kas darbojas kā aizsargi, neļaujot svešām vielām iekļūt organismā, skaidro Dr. Levine. Kad viņi notver šos molekulāros iebrucējus, tie var palielināties, tāpēc limfmezglu pietūkums dažreiz ir infekcijas simptoms. Limfmezgli ražo arī ar slimībām cīnošas baltās asins šūnas, kuras pēc tam tiek transportētas pa visu ķermeni pa šiem limfātiskajiem kanāliem.
Kas ir limfodrenāžas masāža?
Ir dažādas tehnikas, taču jebkuras limfodrenāžas masāžas vispārējais mērķis ir palīdzēt uzlabot limfas plūsmu ar ļoti mērķtiecīgām kustībām, izmantojot instrumentu vai rokas, Ksenija Kobests, MD , padomes sertificēts dermatologs un kosmētikas dermatoloģijas direktors Montefiore Einstein Advanced Care Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Atbalstītāji apgalvo, ka limfātiskajai sistēmai dažkārt ir vajadzīgs šis iedrošinājums, jo atšķirībā no asinsrites sistēmas, ko vada sirds, tai nav orgāna, kas palīdzētu sūknēt un pārvietot šķidrumu.
Tomēr, saskaņā ar Dr. Levine teikto, jūsu limfātiskā sistēma ļoti labi darbojas pati par sevi, bez jebkāda veida manuālas palīdzības. Limfodrenāžas masāža neliks jūsu limfātiskajai sistēmai darīt to, ko tā nedarītu citādi. Viņa skaidro, ka tas var palīdzēt tam darboties mazliet ātrāk. Līdz tam laikam….
objekti ar burtu o
Kādi ir potenciālie ieguvumi no sejas limfodrenāžas masāžas?
Visi eksperti, ar kuriem mēs runājām, ir vienisprātis, ka galvenais ieguvums ir liekā šķidruma izvadīšana no sejas zonas, un tas izpaužas kā elpas mazināšanas efekts. Parasti tas notiek uzreiz, lai gan Dr Levine ātri atzīmē, ka jebkāda veida samazināts pietūkums vai pietūkums ir tikai īslaicīgs. Ir anekdotiski pierādījumi, ka šāda veida masāža pārvietos šķidrumu, taču tas nenozīmē, ka tā neatgriezīsies, viņa saka. Šīs atslābinošās, tūskas mazināšanas priekšrocības ir iemesls, kāpēc dažreiz pēc plastiskās operācijas tiek ieteiktas limfodrenāžas masāžas gan uz sejas, gan uz ķermeņa. (Dr. Levine saka, ka viņa to neiesaka saviem pacientiem, jo neuzskata, ka tas ir nepieciešams, taču viņa atzīmē, ka tas noteikti nav kaitīgs, ja vien esat uzmanīgs ap dziedināšanas vietām.)
Entuziasma atbalstītāji apgalvo, ka šāda veida masāža arī palīdz izvadīt toksīnus no ādas, cīnoties ar blāvumu un atstājot jums mirdzošāku, veselīgāku sejas ādu. Lai gan ir taisnība, ka limfa pārvadā šūnu atkritumus, tas ne vienmēr ietekmē ādas izskatu (tas ir liekais šķidrums, kas izraisa pietūkumu). Dr. Kobets drīzāk saista jebkāda veida tonusa uzlabošanos ar kaut ko citu: ikreiz, kad jūs fiziski manipulējat ar ādu, jūs uzlabojat asins plūsmu, un tieši tas rada sārto vai citādi mirdzošo izskatu un cīnās ar blāvumu, viņa saka.
Ar ko limfodrenāžas masāža atšķiras no parastās masāžas?
Lūk, kur lietas var kļūt mazliet mulsinošas. Abi bieži vien ir sajaukti, taču patiesībā tie ir diezgan atšķirīgi. Runājot par seju un kaklu, lielākā daļa limfmezglu atrodas tieši zem ādas, tāpēc jums tiešām nav nepieciešams liels spiediens, lai tos stimulētu. Limfodrenāžas masāžai nepieciešams satriecoši maigs pieskāriens, stāsta slavenību estētiķe Džoanna Vargasa, uzņēmuma dibinātāja. Joanna Vargas Salons un tāda paša nosaukuma rinda ādas kopšanas līdzekļi , stāsta SelfGrowth. Lai gan ir daudz dažādu limfodrenāžas masāžas metožu, tās visas ir paredzētas, lai sekotu jūsu ķermeņa dabiskās limfātiskās plūsmas ceļam, viņa piebilst.
No otras puses, tradicionālā masāža (sejas vai cita veida) ir daudz dziļāka un prasa ievērojami stingrāku spiedienu, ņemot vērā, ka mērķis ir mērķēt uz muskuļiem, saka Dr. Kobets. Ir vērts pieminēt, ka arī šim klasiskās sejas masāžas veidam ir savs brīdis, pateicoties tam veltīto punktu pieaugošajai popularitātei, à la FaceGym . Un atšķirībā no tā limfātiskās līdzienes faktiski ir daži zinātniski pierādījumi, kas apstiprina tradicionālās sejas masāžas skaistuma priekšrocības. Piemēram, Dr Kobets citē viens pētījums atklāja, ka tas ietekmēja gan muskuļus, gan zemādas taukus ādā, galu galā padarot to pacilātu. Un mazs 2022. gada pilotpētījums uzrādīja līdzīgus pacelšanas un pievilkšanas rezultātus.
Kam vajadzētu apsvērt iespēju izmēģināt sejas limfodrenāžas masāžu?
Pēc ekspertu domām, ar kuriem SelfGrowth runāja, nav nekāda kaitējuma, ja kāds to izmēģinās pie apmācīta estētikas vai mājās, ja vien esat maigs. Vargas uzskata, ka to darot katru nedēļu, no 5 līdz 15 minūtēm, var būt izdevīgi; Dr. Kobets saka, ka tas ir jauks ātrs risinājums rītos, kad pamostaties ar elsošanos vai pietūkumu (vai varbūt pēc laba raudāšanas?).
Un pat tad, ja žūrija joprojām nav pārliecināta, vai tas laika gaitā radīs kādu nozīmīgu labumu jūsu ādai, tā jūtas labi un var būt ļoti relaksējoša, atzīmē Dr. Kobets. Tā kā mēs zinām, ka stress var kaitēt ādai, izmantojot limfodrenāžas masāžu, lai gūtu iespējamos psiholoģiskos ieguvumus, ja nekas cits nav tā vērts, viņa piebilst.
Kā DIY sejas limfodrenāžas masāžu
Kā jau minējām, limfodrenāžas masāža prasa noteiktu pieskārienu un kustību. Šī iemesla dēļ Vargas saka, ka, izmantojot rīku, to var izdarīt daudz vienkāršāk, lai gan ir dažas galvenās lietas, kas jāpatur prātā. Jā, teorētiski jūs varat sasniegt nefrīta veltni, taču lielākā daļa cilvēku instinktīvi to izmanto nepareizi. Cilvēki mēdz izmantot rullīšus turp un atpakaļ kustībā, piemēram, vakuumā, bet limfodrenāžas gadījumā jums patiešām ir jāpārvietojas tikai vienā virzienā, viņa skaidro.
dīva ar brillēm meme
Ir arī daudz vieglāk nejauši nospiest pārāk spēcīgi ar nefrīta rullīti, un atkal ļoti viegls pieskāriens šeit ir ļoti svarīgs, ja vēlaties mērķēt uz sejas limfātisko sistēmu, nevis apakšējos muskuļus. Vargasa ieteikums: gua sha rīks (ideālā gadījumā no Āzijas, Amerikas un Klusā okeāna salu iedzīvotājiem piederoša uzņēmuma, jo gua sha ir dziedināšanas tehnika sakņojas tradicionālajā ķīniešu medicīnā , kā SelfGrowth iepriekš ziņoja ). Izmēģiniet šīs darbības:
- Vispirms uz sejas un kakla uzklājiet vieglu sejas eļļu — jūs vēlaties, lai āda nedaudz paslīdētu, lai instruments varētu vieglāk slīdēt, viņa saka.
- Sākot tieši zem žokļa līnijas sejas kreisajā pusē, virziet instrumentu uz leju gar kaklu atslēgas kaula virzienā, pēc tam atkārtojiet to labajā pusē; Tas mudinās limfas ceļus atvērties un virzīt šķidrumu limfmezglu virzienā, lai tas varētu labāk aizplūst, saka Vargas. (Jautri fakts: ķermenī ir aptuveni 600 limfmezglu, un 200 no tiem atrodas kaklā!)
- Pēc tam virzieties uz augšu vienā sejas pusē: sāciet gar žokli, virzot instrumentu uz sāniem matu līnijas virzienā, tad lejup pa kaklu uz atslēgas kaulu.
- Atkārtojiet to pašu kustību (uz sāniem, pēc tam uz leju), virzoties uz augšu pa seju, slīdot instrumentu gar vaigu. Turpiniet to, līdz sasniedzat pieri. Pēc tam atkārtojiet visu procesu sejas otrā pusē.
Manuālo sejas limfodrenāžas masāžu ir nedaudz grūtāk apgūt, taču šeit ir norādīts, kā to izdarīt:
- Jūs vēlaties, lai jūsu seja un rokas būtu tīras un kailas, jo neliela berze faktiski palīdzēs veicināt limfas šķidruma kustību, saka Vargas. (Turklāt jūs nevēlaties pārnest netīrumus vai baktērijas uz rokām uz ādu, kas var izraisīt izsitumus.)
- Tāpat kā ar gua sha instrumentu, novietojiet rādītājpirksta un vidējo pirkstu galus vienā kakla pusē, tieši zem žokļa līnijas, un virzieties uz leju atslēgas kaula virzienā, vienlaikus veicot nelielas J kustības atpakaļ (uz kakla centru). ). Atkārtojiet to otrā kakla pusē.
- Tālāk pārejiet uz savu seju. Izmantojot tos pašus divus pirkstus, veiciet tās pašas mazās J-veida kustības, ievērojot to pašu paraugu, kā to darītu ar gua sha instrumentu: Sāciet ar vienu sejas pusi, virzoties uz āru gar žokļa līniju, tad uz leju, kad sasniedzat matu līniju. Turpiniet virzīties uz augšu pa seju, beidzot pie pieres. Atkārtojiet to otrā pusē.
- Gadījumā, ja mēs vēl neesam pietiekami izpētījuši punktu, esiet uzmanīgi. Attēls, kurā mēģināts pārpeldēt ezeru, neradot ūdenī viļņus. Vargas saka, ka jūsu pirkstiem ir jāatrodas virs ādas.
Apakšējā līnija par sejas limfodrenāžas masāžu
Lai gan daži eksperti, ar kuriem SelfGrowth runāja, bija lielāki fani nekā citi, visi bija vienisprātis, ka, ja vien tas tiek darīts pareizi (t.i., jūsu āda neatstāj zilumu vai sarkanu no pārāk spēcīgas piespiešanas), nav nekāda kaitējuma, izmēģinot sejas limfvadu. drenāžas masāža. Iespējams, ka nav pārliecinošu pierādījumu, kas liecinātu, ka tas neatgriezeniski mainīs jūsu seju, taču tas var padarīt to mazāk pietūkušu, un, iespējams, tā jutīsies satriecoši lieliski jebkurā gadījumā.
Saistīts:
