Vai zinājāt, ka pastāv saikne starp mājdzīvniekiem un garīgo veselību? Uzziniet, kā dzīvnieki var palīdzēt mazināt stresu un trauksmi un uzlabot jūsu garīgo labklājību.
Mājdzīvniekiem var būt nozīmīga loma mūsu Garīgā veselība sagādājot mums prieku, mazinot stresu un piedāvājot nelokāmu draudzību. Viņi var sniegt unikālu atbalstu un mīlestību, kas var mūs pacilāt ikdienas dzīvē, kā arī sniegt mierinājumu sarežģītās situācijās.
Franču uzvārdi
Kāpēc dzīvnieki ir svarīgi mūsu garīgajai veselībai?
Mājdzīvnieka īpašums ir liela atbildība. Viņiem ir vajadzīgs jūsu laiks, aprūpe un finansiāls atbalsts visu mūžu. Bet ieguvumi no mājdzīvnieka var būt neticami jūsu labklājībai.
Dzīvnieki var ieņemt īpašu vietu mūsu dzīvē, īpaši, ja runa ir par mūsu garīgo veselību. Tie var sniegt mums daudz vairāk, nekā mēs dažreiz saprotam, jo rūpes par mājdzīvnieku var radīt a mērķa izjūta un piepildījums. Atbildība un rutīnas noved pie strukturētākas dienas, kas var būt īpaši noderīga cilvēkiem, kas nodarbojas ar garīgās veselības problēmām.
Mājdzīvnieki piedāvā arī beznosacījumu mīlestību, kas var būt nozīmīga celt mūsu pašcieņu un labklājību. Viņi kļūst par mūsu pavadoņiem, klausītājiem un klusajiem atbalstītājiem, bieži palīdzot mums tikt galā ar grūtajiem laikiem.
Kā mājdzīvnieki palīdz viņu saimnieku garīgajai veselībai?
Mājdzīvnieki var piedāvāt dažādus ieguvumus garīgajai veselībai. Tie var veicināt mūsu emocionālo un psiholoģisko labklājību, padarot tos par vērtīgiem pavadoņiem mūsu dzīvē.
1. Mērķa sajūtas veidošana
Rūpes par mājdzīvnieku var sniegt atbildības sajūtu un mērķtiecību. Neatkarīgi no tā, vai tā ir viņu barošana, izvešana pastaigās vai vienkārši laimīgu un veselīgu dzīves nodrošināšana, šie uzdevumi dod mums iemeslu no rītiem celties. Šī mērķa izjūta ir īpaši labvēlīga mūsu garīgajai veselībai, sniedzot sajūtu, ka esam vajadzīgi un vērtīgi.
Izpētiet, kā aptvert darbībuApņemšanāsjaunam mājdzīvniekam (un pat sev) var atvērt durvis uz iespēju pasauli.
2. Draudzības nodrošināšana
Ikvienam, kas dzīvo viens vai tālu no ģimenes un draugiem, mājdzīvnieki var palīdzēt aizsargāt pret vientulība . Viņi var nodrošināt biedriskumu un var sajust un reaģēt uz mūsu emocijām tādā veidā, kas liek mums justies saprastiem un mazāk vientuļiem.
3. Piedāvāt beznosacījumu mīlestību un atbalstu
Mājdzīvnieki piedāvā beznosacījumu mīlestību. Viņi netiesā un netur ļaunu prātu, un vienmēr mūs atbalsta. Šāda veida atbalsts ir nenovērtējams, īpaši grūtos laikos. Vienkārša suņa vai kaķa samīļošana var atbrīvot labas pašsajūtas hormonus , palīdzot mazināt stresu un nomierināt prātu.
4. Fiziskās aktivitātes palielināšana
Daudziem mājdzīvniekiem, īpaši suņiem, ir nepieciešama regulāra fiziskā aktivitāte. Tas nozīmē vairāk pastaigu un āra laika to īpašniekiem. Fiziskā aktivitāte Ir zināms, ka tas ir lielisks garastāvokļa pastiprinātājs, un tas var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus. Turklāt atrašanās brīvā dabā un dabā var vēl vairāk uzlabot garīgo labsajūtu.
Ejiet prom Stressar savu pūkaino draugu un aptveriet ikdienas kustību garīgo, fizisko un emocionālo ietekmi.
5. Pašcieņas paaugstināšana
Rūpes par mājdzīvnieku var palielināt jūsu pašcieņu un pārliecību. Veiksmīga mājdzīvnieka vajadzību apmierināšana var dot jums sasnieguma sajūtu. Turklāt mājdzīvnieka beznosacījumu mīlestība var likt jums justies novērtētam un pieņemtam, kas ir vēl viens jūsu pašcieņas stimuls.
Izpētiet sajūtasCienīgumska rūpes par citiem var palīdzēt jums veidot.
6. Palīdzība jums iepazīties ar jauniem cilvēkiem
Mājdzīvnieki var būt lieliski sociālie katalizatori. Tie nodrošina kopīgu valodu, lai sazinātos ar citiem mājdzīvnieku īpašniekiem neatkarīgi no tā, vai tas atrodas suņu parkā, mājdzīvniekiem draudzīgā kafejnīcā vai vienkārši jūsu apkārtnē. Ikvienam, kurš cīnās arsociālā trauksmevai kautrība, mājdzīvnieki var būt lielisks veids, kā salauzt ledu un veicināt sociālo mijiedarbību.
7. Ikdienas struktūras izveidošana
Mājdzīvniekiem nepieciešama konsekventa barošana, vingrošana un aprūpe. Šī rutīna var radīt struktūru jūsu dienai, kas var būt īpaši mierinoša, ja saskaraties ar garīgās veselības problēmām. Regulārs grafiks var nodrošināt mērķi un normālu.
lietas ar
8. Rutīnas un stabilitātes iedibināšana
Rūpes par mājdzīvnieku prasa arutīna. Regulāras barošanas reizes, pastaigas un rotaļas var palīdzēt veidot struktūru un stabilitāti mūsu un jūsu mājdzīvnieka dzīvē. Tas ir īpaši noderīgi garīgajai veselībai, jo konsekventa rutīna var nodrošināt kontroles un normalitātes sajūtu.
ar klīniskās psiholoģes un pedagoģes Dr.Džūlijas Smitas palīdzību.
9. Stresa un trauksmes mazināšana
Mijiedarbībai ar mājdzīvniekiem var būt tūlītēja stresa mazināšanas ietekme. Suņa vai kaķa glāstīšana var pazemināt kortizola, ar stresu saistītā hormona, līmeni un, iespējams, palielināt oksitocīna, hormona, kas saistīts ar laimi un savienojamību, ražošanu, tādējādi palīdzot atvieglot dažus stresa un trauksmes simptomus.
Nospiediet bremzes stresa apstākļosšajā 2 minūšu meditācijā. Bonuss: klausieties to, pieguļot savam jaunajam biedram.
Kā apzināti izvēlēties pareizo dzīvnieku pavadoni
Pareiza mājdzīvnieka izvēle ir lēmums, kas rūpīgi jāapsver. Tas attiecas ne tikai uz to, kāds dzīvnieks jums šķiet burvīgs vai jautrs, bet arī par to, kurš mājdzīvnieks vislabāk atbilst jūsu dzīvesveidam, spējām un pat jūsu personībai. Atvēlot laiku, lai apsvērtu šos faktorus, jūs varat pieņemt pārdomātu un apzinātu lēmumu par sev piemērotāko mājdzīvnieku — tādu, par kuru varat pareizi rūpēties, vienlaikus bagātinot savu dzīvi un uzlabojot savu garīgo labklājību.
1. Apsveriet savu dzīves telpu
Jūsu izvēlētajam mājdzīvnieka veidam ir jāatbilst jūsu dzīves videi. Piemēram, lielākiem suņiem parasti ir nepieciešams vairāk vietas un laukums, kur skraidīt, tāpēc tie ir piemērotāki mājām ar pagalmiem. Mazāki mājdzīvnieki, piemēram, kāmji, putni, kaķi vai mazas suņu šķirnes, varētu būt ērtāki dzīvokļos.
2. Novērtējiet savu laiku
Dažādiem mājdzīvniekiem ir vajadzīgs atšķirīgs laiks un uzmanība. Piemēram, suņiem ir nepieciešama regulāra vingrošana, jo mūsdienās daudzi suņi ir tikai iekšā, izmantojot pakaišu kastes un urinēšanas paliktņus. Viņiem ir nepieciešams arī spēles laiks un apmācība. Kaķi parasti ir neatkarīgāki, taču viņiem joprojām ir nepieciešama mijiedarbība un aprūpe. Pat tādiem mājdzīvniekiem kā čūskas, jūrascūciņas un zaķi ir nepieciešams daudz laika, uzmanības un aprūpes. Tiešām pajautājiet sev, cik daudz laika jums reāli jāvelta mājdzīvniekam.
3. Novērtējiet savu aktivitātes līmeni
Izvēlieties mājdzīvnieku, kas atbilst jums dzīvesveids un enerģijas līmenis . Ja jums patīk aktivitātes brīvā dabā un esat diezgan aktīvs, enerģiska suņu šķirne varētu būt piemērota, jo īpaši vecāki indivīdi vēlas palielināt savu aktivitāti vai palikt aktīviem līdz ar vecumu. Ja vēlaties pieticīgāku dzīvesveidu, kaķis, vecāks suns vai mazāks mājdzīvnieks varētu būt piemērotāks jūsu (un viņu) dzīvesveidam, taču topošais mājdzīvnieka īpašnieks uzmanieties: veiciet izpēti par jūsu suņu vai kaķu šķirnēm. domāju, jo daudzas šķirnes ir pretrunā šīm normām.
4. Apsveriet ilgtermiņa saistības
Mājdzīvnieka īpašums ir ilgtermiņa saistības — suņi, kaķi, putni un citi mājdzīvnieki, piemēram, bruņurupuči, var dzīvot daudzus gadus. Padomājiet par saviem nākotnes plāniem un to, vai mājdzīvnieks tajos var iekļauties.
5. Finansiālā atbildība
Mājdzīvniekiem ir finansiāli pienākumi, tostarp pārtika, veterinārā aprūpe, kopšana un citas preces. Jums vajadzētu arī plānot iespējamās veterinārās ārkārtas situācijas, jo tās notiek. Izpētiet izmaksas un pārliecinieties, ka esat finansiāli gatavs rūpēties par visām jūsu mājdzīvnieka vajadzībām.
6. Alerģijas apsvērumi
Ja jums vai ģimenes loceklim ir alerģija, tas var ierobežot jūsu mājdzīvnieka iespējas. Dažas kaķu un suņu šķirnes ir labākas cilvēkiem ar alerģijām. Ja jums ir alerģija gan pret kaķiem, gan suņiem, apsveriet citas mājdzīvnieku alternatīvas, piemēram, putnus, seskus, bārdainos pūķus un pat tropiskās zivis.
7. Izpētiet mājdzīvnieku temperamentus
Dažādiem dzīvnieku veidiem un to šķirnēm ir atšķirīgs temperaments un vajadzības. To izpēte un izpratne var palīdzēt izvēlēties mājdzīvnieku, kas labi atbilst jūsu personībai un dzīvesveidam.
8. Apsveriet iespēju izglābt vai adoptēt mājdzīvnieku
Daudzi dzīvnieki patversmēs meklē mīlošas mājas un var kļūt par brīnišķīgiem pavadoņiem, īpaši dzīvniekiem ar melnu kažokādu vai vecākiem dzīvniekiem, kuri bieži tiek ignorēti. Turklāt adopcija var būt lētāka iespēja, un dzīvnieki no patversmēm vienmēr meklē savas mūžīgās mājas.
Bieži uzdotie jautājumi par mājdzīvniekiem un garīgo veselību
Kā mājdzīvnieki ietekmē garīgo veselību?
Mājdzīvniekiem var būt liela ietekme uz garīgo veselību. Viņi var nodrošināt biedriskumu, samazināt vientulības sajūtas un palīdz cīnīties pret izolāciju. Mājdzīvnieka klātbūtne var pazemināt stresa un trauksmes līmeni, pateicoties to glāstīšanas un kopšanas nomierinošajai iedarbībai. Mājdzīvnieki var arī veicināt fizisko aktivitāti, jo īpaši suņu īpašnieku gadījumā, jo ir zināms, ka viņu mājdzīvnieku pastaigas uzlabo garastāvokli un vispārējo garīgo veselību.
Turklāt ikdienas dzīve un atbildība par mājdzīvnieka aprūpi var radīt ikdienas dzīves struktūru un mērķtiecību, kas ir īpaši izdevīga cilvēkiem, kuri saskaras ar garīgās veselības problēmām. Emocionālā saikne, kas veidojas ar mājdzīvniekiem, var izraisīt paaugstinātu laimes sajūtu un samazinātu depresijas sajūtu.
Vai mājdzīvnieki ir piemēroti cilvēkiem ar depresiju?
Mājdzīvnieki var būt neticami noderīgi cilvēkiem ar depresija . Tie piedāvā beznosacījumu mīlestību un pieņemšanu, sniedzot komfortu un drošības sajūtu. Mājdzīvnieka biedriskums var mazināt vientulības sajūtu, kas bieži vien ir depresijas faktors.
Iesaistīšanās mājdzīvnieku kopšanas aktivitātēs var arī palīdzēt izveidot rutīnu, piešķirot ikdienas dzīvei struktūru, kas var būt noderīga kādam, kurš cīnās ar depresiju. Turklāt fiziskās aktivitātes, kas saistītas ar mājdzīvnieku aprūpi, piemēram, pastaigas vai rotaļas, var palīdzēt paaugstināt garastāvokli.
Freds Flinstons popfunko
Kāpēc ir tik grūti zaudēt mājdzīvnieku?
Mājdzīvnieka zaudēšana var būt ārkārtīgi grūta pieredze, jo mājdzīvnieki kļūst par mūsu ģimenes mīļajiem locekļiem. Tie sniedz beznosacījumu mīlestību, biedriskumu un komfortu. Saikne, ar kuru jūs dalāties ar savu mājdzīvnieku, ir unikāla un dziļa, tāpēc ir dabiski izjust viņu zaudējumus.
Sērot mājdzīvnieku ir kā apbēdina jebkuru būtisku zaudējumu . Bēdu process var radīt dažādas emocijas, tostarp skumjas, vientulību un dažreiz pat vainas apziņu vai trauksmi. Esiet maigs pret sevi, mācoties dzīvot bez mājdzīvnieka, un, ja nepieciešams, meklējiet profesionālu atbalstu.
Vai cilvēkiem var būt atdalīšanās trauksme no mājdzīvniekiem?
Cilvēki var piedzīvot atdalīšanu trauksme no saviem mājdzīvniekiem, īpaši, ja starp mājdzīvnieku un saimnieku pastāv spēcīga emocionāla saikne. Cilvēki, kuri pavada daudz laika ar saviem mājdzīvniekiem un paļaujas uz tiem, lai saņemtu emocionālu atbalstu, var justies nemierīgi vai satraukti, kad viņi ir nošķirti no tiem. Atdalīšanas trauksmes simptomi cilvēkiem var ietvert pārmērīgu uztraukumu par mājdzīvnieka labsajūtu, kad tas ir šķirts, nevēlēšanos atstāt mājdzīvnieku vienu un ciešanas, kad tas tiek šķirts.
