Ja esat bijis ierasts TikTok ritinātājs kopš 2020. gada maija, iespējams, esat saskāries ar kādu no 71 000 video skaņu celiņš lietotāja Ešlijas Vordas daļai iedvesmojošs, daļēji pamācošs aicinājums uz darbību : Jums jāsāk romantizēt savu dzīvi, saka kāda balss, kamerai virzoties virs draugu grupas pludmalē, pirms lēnām tuvina Vordu, kad viņa apguļas uz dvieļa. Jums jāsāk domāt par sevi kā galveno varoni. Jo, ja jūs to nedarīsiet, dzīve turpinās jums paiet garām. Un visas mazās lietas, kas to padara tik skaistu, arī turpmāk paliks nepamanītas.
Galvenajam varonim raksturīgais noskaņojums, ka dzīve rit diezgan ātri, un, ja jūs ik pa brīdim neapstājaties un nepaskatāties apkārt, varat to palaist garām, tas nav nekas jauns — tas ir citāts no 1986. gada pusaudžu komēdijas burtiskā galvenā varoņa. Ferisa Buellera brīvdiena. Būtībā tas ir apzinātības veids, kas sakņojas Budisma prakse . Tas arī izklausās pēc dāņu klātbūtnes aspekta hygge tradīcija un pozitīvās psiholoģijas koncepcija izbaudot . Taču tendence #romanticizeyourlife TikTok, ko sākotnēji izraisīja Vorda videoklips, iemesla dēļ joprojām pārsteidz vairāk nekā divus gadus un 782 miljonus skatījumu vēlāk. Tuvināt savas dzīves detaļas var palielināt pateicību un prieku, Reičela Hofmane, PhD, LCSW , garīgās veselības uzsākšanas galvenais klīniskais darbinieks Īsta , stāsta SelfGrowth.
Videoklipi ir marķēti #romantizējiet savu dzīvi TikTok darbojas pēc satura, taču ir parādījušies trīs apakšžanri. Jūs atradīsit daudz gludu influencer-y labojumi pilns ar skaistām vietām un lietām. Ir arī spēcīgs cottagecore kontingents (pati par sevi ir TikTok trušu bedre), kurā cilvēki idealizētu angļu lauku veidu, kā romantizēt savu dzīvi, pārpildīti ar antīkiem tējas komplektiem, kleitām ar mežģīņu apkakli un visu, kas ir puķains.
Shekinah pielūgsmes tv
Taču populārākajos videoklipos ir cilvēki, kas dalās ar tiem sīkumiem, par kuriem Vords runāja savā vīrusu klipā un kas maksāja maz naudas vai nemaz. Vienkāršā greznība, kurā ir istabas augi, rīvē savu sieru un klausās Sade, piemēram . Nokļūstot lietū un smejoties par to . Sagriežot zemenes sirds formas . Šīs mazās, īpaši specifiskās pieredzes ir iemesls, kāpēc Hofmans un citi garīgās veselības eksperti var sekot šai tendencei. Ja vēlaties romantizēt savu dzīvi — neatkarīgi no tā, vai publicējat to sociālajos saziņas līdzekļos vai nē, lasiet tālāk par dažiem iespējamiem ieguvumiem.
'Dzīves romantizācija' ir apzinātības forma.
Kad cilvēki domā par apzinātību, viņi to bieži sajauc ar domu noskaidrošanu un nekā nedarīšanu. Alyssa Mancao, LCSW , stāsta SelfGrowth. Bet patiesībā tas ir apzināties, kas notiek jums apkārt, nepiešķirot tam nekādu spriedumu un pieņemt lietas tādas, kādas tās ir. Tas var būt tikpat vienkārši, kā pievērst visu uzmanību tam, ko redzat un dzirdat. Pētījumi viņa piebilst, ka apzinātība var mazināt trauksmes, depresijas un vispārējas aizkaitināmības simptomus.
Tomēr ne vienmēr ir viegli būt klātesošam, ja dzīvojat sabiedrībā, kurā lasīšana vienatnē parkā ar izslēgtiem paziņojumiem var šķist dumpīga vai pat vainas apziņa. Mēs bieži esam tik koncentrējušies uz nākamās darbības veikšanu, ka īsti nepamanām, kas notiek mūsu priekšā, saka Mankao. Mēs pastāvīgi darām vairākas lietas vienlaikus, tāpēc cilvēkiem var būt ļoti noderīgi praktizēt apzināti samazināt ātrumu un darīt vienu lietu vienlaikus.
Būt klāt un novērtēt to, kas jums ir tieši priekšā, var būt spēcīgs akts, un tam nav jāpavada daudz laika. Man visvairāk patīk #romanticizeyourlife TikToks, kuros cilvēki publicē: “Man ir 10 minūtes no rīta, un es tās izmantoju, lai lasītu” vai “Es veltu dažas minūtes no savas dienas dienasgrāmatai” — mazas, sasniedzamas lietas, Hofmans. saka.
Tas var arī vēlreiz apstiprināt to, ko jums jau patīk darīt, un palīdzēt jums izbaudīt šīs lietas vairāk.
Kad pandēmijas sākumā sākās tendence romantizēt savu dzīvi, daudzi no mums bija izolēti no lielākajām kopienām, un aktivitātes, kas iepriekš bija veidojušas mūsu pašsajūtu, pazuda vienā naktī. Daudzi cilvēki meklēja veidus, kā piešķirt mūsu pēkšņi ierobežotajai ikdienas dzīvei jēgu, neatkarīgi no tā, vai tā bija saldskābmaizes cepšana, dalgonas kafijas saputošana vai kaklasaites... viss.
Un, lai gan visintensīvākās izolācijas dienas ir pagājušas, Hofmans saka, ka daudzi no mums joprojām no jauna iepazīst sevi un cenšas izveidot savienojumu ar to, kas mums sagādā prieku, kas ir vieta, kur koncentrēšanās uz vienkāršiem priekiem. Joprojām notiek tik daudz šī “pasaule pēc COVID”, un savas dzīves romantizācija ir mēģinājums atrast tos mazos mirkļus, kuros varat justies labi un parūpēties par sevi, saka Hofmans.
Meklējot veidus, kā to izdarīt, Hofmans iesaka sākt ar jautājumu: Ko es jau daru savā ikdienā, ko varu pārvērst par apzinātības praksi? Kā terapeite varu jums pateikt, ka ir grūti pārliecināt kādu pievienot savam darāmo darbu sarakstam citu lietu, viņa saka. Bet, piemēram, ja esat kāds, kurš dabiski dodas pastaigā , varat izslēgt tālruni vai klausīties kaut ko tādu, kas jūs patiešām nomierina. Vai arī, ja jūs ilgi mazgājaties dušā, varat padomāt par to, kā karstais ūdens jūtas pret jūsu ādu.
vārds suni sievietei
Tas var palīdzēt jums atrast burvību ikdienišķos brīžos.
2022. gada septembra videoklipā TikToker @liebmaple izdevās romantizēt kaut ko, ko lielākā daļa pilsētnieku ne tikai uztver kā pašsaprotamu, bet arī aktīvi kurn par: pārvietošanās ar masu tranzītu .
Bērnībā es vienmēr sapņoju braukt ar vilcienu katru dienu uz darbu vai skolu, jo tā nebija vieta, kur es uzaugu, viņa stāsta videoklipā, kurā viņa lasa, klausoties mūziku vilcienā. Tā ir tik vienkārša lieta, braucot ar vilcienu, bet es esmu ārprātīgi pateicīgs.
spēļu nosaukumi
Vai nevarat novērtēt savu sastrēgumu stundu vilciena braucienu? Mēs to saņemam. Savas dzīves romantizēšana kā pateicības vingrinājums ir saistīta ar atrašanu jūsu lieta vai lietas, kā arī prakses izkopšana ap tām. Tas varētu būt tikpat mazs apjoms, kā iegādāties iecienītāko lodīšu pildspalvu paciņu un izbaudīt to, kā tinte slīd pa lapu, katru rītu rakstot žurnālā.
Citiem vārdiem sakot, Hofmans un Mankao uzskata, ka jūsu dzīves romantizācijas galvenajam mērķim ir jābūt atrast savus veidus, kā palikt klāt, tādus, kas jums ir autentiski, nevis cita TikTokera dzīvei, kurš greznojas itāļu villā vai pamana. cik labi ir izmantot savus 300 $ ādas kopšanas rutīna . Mēs varam iekrist salīdzināšanas slazdā, ja skatāmies uz kāda cita cilvēka dzīves romantizēšanu, saka Mankao. Tā vietā uzlūkojiet šos videoklipus kā iedvesmas avotus, nevis kā stingras vadlīnijas. Vēl labāk, meklējiet inspo savā dzīvē. Galu galā jūs esat galvenais varonis ka romantika.
Saistīts:
