No visiem pasaules mītiem par veselību ideja, ka svara zaudēšanai ir sudraba lode, var būt viens no neatlaidīgākajiem un kaitīgākajiem. No detoksikācijas tējām līdz modernām diētām mēs esam redzējuši neskaitāmus produktus un paņēmienus, par kuriem cilvēki uzskata, ka tie ir ātri, vienkārši un nekaitīgi svara zaudēšanas veidi. Caurejas līdzekļu lietošana svara zaudēšanai ir vēl viena no šīm praksēm, taču tā gandrīz nav nekaitīga. Diemžēl šī varētu būt viena no visilgāk darbotiesajām un populārākajām nepareizajām metodēm svara zaudēšanai, īpaši jaunu sieviešu vidū.
Viens pētījums, kurā aplūkoti 13 000 cilvēku, tika publicēts žurnālā Pediatrija 2016. gada jūlijā atklāja, ka 10,5 procenti sieviešu vecumā no 23 līdz 25 gadiem ir lietojušas caurejas līdzekļus, lai mēģinātu zaudēt svaru. Ļaunprātīga caurejas līdzekļu lietošana ir slikta ideja. Lūk, kas jums jāzina par caurejas līdzekļiem, tostarp kāpēc jūs nekad nevēlaties tos lietot svara zaudēšanai.
1. Pirmās lietas: kas ir caurejas līdzekļi?
Saskaņā ar Nacionālais diabēta un gremošanas un nieru slimību institūts (NIDDK). Gandrīz visi piedzīvo aizcietējums vienā vai otrā punktā. Ir aptuveni a miljoniem iemeslu , tostarp problēmas ar uzturu (pārāk maz šķiedrvielu, pārāk daudz piena produktu), noteiktas zāles (antidepresanti), dzīvesveida izmaiņas (nekakāšana, kad jādodas ceļā, ceļojumi), veselības traucējumi (hipotireoze, IBS) un pat stress . Aizcietējums ne tikai jūtas nožēlojams, bet arī var izraisīt tādas komplikācijas kā hemoroīdi vai anālās plaisas ja jūs pārāk stipri sasprindzināties, lai kakātu.
Dzīvesveida izmaiņām, piemēram, ēst vairāk šķiedrvielām bagātu pārtiku, regulāri vingrot un dzert pietiekami daudz ūdens, vajadzētu būt jūsu pirmajam solim, jo Iepriekš ziņots par SelfGrowth . Bet dažreiz jums var būt nepieciešams neliels papildu spiediens. Šeit tiek izmantoti caurejas līdzekļi. Reizēm aizcietējuma ārstēšanā tie var būt noderīgi un parasti ir diezgan nekaitīgi.
2. Ir vairāki caurejas līdzekļu veidi.
Faktiski ir pieci galvenie veidi, un tie visi virza lietas dažādos veidos, SelfGrowth stāsta Marks Leivijs, M.D., Baltimoras Mercy medicīnas centra internists. Un daži no tiem ir pieejami gan perorālā veidā, gan taisnās zarnas svecīšu veidā. Lūk, kā tie darbojas, kā paskaidrots Mayo klīnika :
- Palielinātāji (Metamucil, Benefiber, Citrucel): Šīs šķiedrvielu piedevas absorbē šķidrumu zarnās un uzbriest, veidojot lielus, mīkstus, apjomīgus izkārnījumus, kuru klātbūtne veicina normālu zarnu kustību.
- Tas ir tas, ko sasprindzinājums uz izkārnījumiem faktiski ietekmē jūsu muca
- 5 izkārnījumu problēmas, kuras jums patiešām vajadzētu apspriest ar ārstu
- Lūk, kāpēc jūsu izkārnījumi menstruāciju laikā var būt tik dīvaini
3. Caurejas līdzekļi nepalīdzēs jums faktiski zaudēt taukus.
Ja jūs mēģināt lietot caurejas līdzekļus svara zaudēšanai, jūs varat redzēt, ka skaitlis uz skalas samazinās. Bet šis šķietamais kritums ir maldinošs, jo tas patiesībā ir ūdens svars ka jūs zaudējat, sieviešu veselības eksperte Dženifera Plaidera , M.D., stāsta SelfGrowth. Svara zudums ir īslaicīgs un faktiski nemaina jūsu ķermeņa tauku sastāvu. [Ar caurejas līdzekļiem] var zaudēt ļoti maz vai nemaz tauku, skaidro Dr Wider.
Lai gan svara zudums un svara zudums ir ļoti individuālas un sarežģītas problēmas, ir skaidrs, ka tās ir atkarīgas no vairākiem faktoriem, kurus jūs kontrolējat un kurus jūs nevarat kontrolēt. Jā, tas ietver jūsu uzturu un vingrošanu, bet arī tādas lietas kā vielmaiņa, hormoni, ģenētika, citas veselības problēmas, kas jums pašlaik ir, vai medikamenti, ko lietojat. Jebkurā gadījumā, kā saka Dr Leavey, jūsu ķermeņa svars ir saistīts ar daudz vairāk nekā “lieko izkārnījumu”.
4. Ilgstoša caurejas līdzekļu lietošana faktiski var iemūžināt jūsu aizcietējuma problēmas.
Stimulējošie caurejas līdzekļi, kurus visbiežāk izmanto svara zaudēšanai, ir salīdzinoši skarbi, un tos nevajadzētu lietot ilgu laiku, saka Dr Leavey. Kāpēc? Zarnas var pierast pie tiem, kas noved pie vairāk aizcietējums , viņš skaidro. Jūsu sistēma attīsta atkarību no tiem, saskaņā ar Mayo klīnika , kas nozīmē, ka jūsu spēja dabiski iztukšoties samazinās, un jums ir nepieciešams arvien vairāk caurejas līdzekļu. Tas ir nepatīkams cikls, no kura vislabāk izvairīties. (Ja domājat, ka jums ir izveidojusies atkarība no caurejas līdzekļiem, konsultējieties ar savu ārstu.) Saskaņā ar NIDDK , stimulējošus caurejas līdzekļus vajadzētu lietot tikai tad, ja aizcietējums ir smags vai citi caurejas līdzekļi nav palīdzējuši.
Protams, ja Jums ir pastāvīgs aizcietējums, vispirms konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai pastāv veselības problēma, taču parasti masveida caurejas līdzekļi ir vismaigākie jūsu ķermenim un visdrošākie ilgstoši lietojami. Mayo klīnika .
5. Ilgstoši lietojot, caurejas līdzekļi patiesībā var būt ārkārtīgi kaitīgi.
Lai gan parasti ir labi lietot caurejas līdzekļus šur tur un tur, ja jūs pārtraucat lietot caurejas līdzekļus, pastāvīga un nevajadzīga caurejas līdzekļu lietošana, piemēram, to lietošana, lai zaudētu svaru, dažos veidos var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.
Dr Leavey saka, ka ilgstoša caurejas līdzekļu lietošana var kairināt zarnu gļotādu un izraisīt visa veida kuņģa-zarnu trakta problēmas. Tas var izraisīt arī dehidratāciju un elektrolītu un minerālvielu nelīdzsvarotību, saka Dr Wider. Tā kā elektrolīti, piemēram, kalcijs un nātrijs, ir ļoti svarīgi vairākām ķermeņa funkcijām, nelīdzsvarotība var izraisīt reiboni, ģīboni, neskaidru redzi un pat nāvi, skaidro Dr Wider. Šī nelīdzsvarotība var izraisīt arī tādus simptomus kā patoloģisks sirds ritms, vājums, apjukums un krampji. Mayo klīnika .
Turklāt osmotiskie caurejas līdzekļi var izraisīt jūsu asinsspiediens nomest un pat izraisīt neatgriezeniskus nieru bojājumus, piebilst Dr Leavey. Secinājums: šī nav svara zaudēšanas metode, kuru vēlaties izmēģināt. Nav racionāla pamata mēģināt zaudēt svaru ar caurejas līdzekļiem, un ir skaidrs, ka var rasties kaitīgas blakusparādības, saka Dr Leavey. Nedariet to.
Saistīts:
