Laipni lūdzam SelfGrowth sērijā Ask a Derm, kurā sertificēti dermatologi atbild uz jūsu aktuālajiem jautājumiem par ādas, matu un nagu veselību. Šai daļai mēs pieskārāmies Susan Massick, MD, FAAD , Ohaio Valsts universitātes Medicīnas koledžas dermatoloģijas asociētais profesors koncentrējās uz pacientu aprūpi, rezidentu izglītību un sabiedrības iesaistīšanos. Viņas specialitātēs ietilpst pinnes, dzimumzīmes, ādas vēzis un ekzēma.
Regulāra sauļošanās līdzekļa lietošana var būt svarīga jūsu veselībai, taču, godīgi sakot, tas ir garlaicīgi. Jums ir dāsni jānosmērē lietas uz katras ķermeņa daļas, kas ierauga dienas gaismu, un tad atkārtoti pieteikties to ik pēc pāris stundām, ja pavadāt laiku ārā. Nemaz nerunājot par to, ka tādas formulas atrašana, kas jums patīk, kas atbilst jūsu ādas tonim un tipam, var prasīt daudz mēģinājumu un kļūdu. Ņemot vērā, kā nē Jautri šie SPF soļi ir, mēs nevainojam, ka domājat, vai jums joprojām ir jāizturas no tiem, ja ziemā (vai jebkurā gadalaikā) atrodaties telpās.
Džuzepes segvārdi
Tas ir loģiski, ka jums joprojām ir nepieciešama aizsardzība pret sauli, ja dodaties uz darbu vai, teiksim, izturat aukstu rīta skrējienu, bet kā būtu, ja atvērsiet ārdurvis tikai, lai pārbaudītu pastu vai pieņemtu bezšuvju piegādi? Mēs jautājām Sjūzena Masika, MD , padomes sertificēts dermatologs un dermatoloģijas asociētais profesors Ohaio štata universitātes Medicīnas koledžā, lai sniegtu dažus norādījumus.
Pastāvīga ādas aizsardzība pret UV staru iedarbību var palīdzēt novērst ādas vēzi un fotobojājumus, tostarp priekšlaicīgas novecošanās pazīmes, piemēram, grumbas un hiperpigmentācija , saka doktors Masiks. Diemžēl jā, tas nozīmē, ka tā ir vienmēr laba ideja lietot sauļošanās līdzekli katru dienu — neatkarīgi no tā, vai ir saulains vai mākoņains laiks, vasara vai ziema, silts vai auksts, vai arī plānojat būt ārā vai uzturēties telpās, viņa piebilst.
The kāpēc aiz šī zelta likuma ir nepieciešama atsvaidzināšana, kas varētu atgriezt jūs zinātņu klasē: ultravioletā (UV) gaisma ietver UVA starus (lielākais priekšlaicīgas ādas novecošanās ierosinātājs un UVB stari (kas izraisa saules apdegumi un tiem ir vislielākā loma ādas vēža attīstībā), kā iepriekš ziņoja SelfGrowth.
Logu stikls parasti bloķē UVB starus, bet nebloķē visus UVA starus, tāpēc pat tad, ja jūs uzturaties telpās, caur jūsu logiem nāks dabiska saules gaisma, skaidro Dr. Masiks. Viņa piebilst, ka UVA staru procentuālais daudzums (kas var arī veicina ādas vēža attīstību , starp citu), kas sasniedz jūsu ādu, ir atkarīgs no a dažādi faktori , tostarp stikla veids, krāsa un biezums, kā arī tas, vai tas ir pārklāts. Viņa saka, ka lielas enerģijas redzamā gaisma, piemēram, zilā gaisma, kas saulainās dienās liek debesīm izskatīties zilām, var arī iekļūt logos un veicināt hiperpigmentāciju.
seno dievkalpojumu slavinājumi
Šajā piezīmē: zilā gaisma arī palīdz padarīt jūsu klēpjdatora, tālruņa, televizora un citu vērtīgu ierīču ekrānus skaidrus un spilgtus. Mums ir nepieciešams vairāk pētījumu par to, kā atkārtota šīs zilās gaismas iedarbības veids ietekmē ādu, taču doktors Masiks iesaka rīkoties droši: pat ja jūsu telpā nav daudz saules vai jūs neatrodaties nekur pie loga, Ja jūs regulāri visu dienu skatāties ekrānā, jūsu āda joprojām var gūt labumu no SPF slāņa, viņa saka.
Pēdējais iemesls, kāpēc jums joprojām vajadzētu sastingt, kad guļat ziemas miegā vai gultas pūšana : Tas palīdz jums palikt pie ieraduma. Ultravioleto staru bojājumi ir kumulatīvi, kas nozīmē, ka laika gaitā tie palielinās, tāpēc ādas aizsardzībai pret UV starojumu jābūt pastāvīgai jūsu ādas kopšanas režīmam, saka Dr. Masiks. Viņa iesaka lietot plaša spektra formulu ar SPF vērtējumu vismaz 30 uz visām ķermeņa zonām, kuras nesedz jūsu drēbes — uz sejas, kakla, ausīm, rokām utt. — kā daļu no parastā rīta rituāla. , tāpat kā zobu tīrīšanu. (Šeit ir vairāk norādījumu par kā lietot sauļošanās līdzekli maksimālai aizsardzībai.)
Lai padarītu procesu mazāk laikietilpīgu un kaitinošu, Dr. Massick iesaka izmantot mitrinātāja un sauļošanās līdzekļa hibrīdu, kas jums jāuzklāj pirms tam grims — ja plānojat tādu valkāt. Un ja tu nodarbojies ar sausa āda (parasta ziemas bēda), viņa īpaši iesaka meklēt formulas, kas satur tādus hidratācijas varoņus kā keramīdi un hialuronskābe .
Secinājums: uzturēšanās iekšā visu dienu pilnībā nepasargā jūs no UV starojuma riska. Un, lai gan SPF var justies kā vēl viena lieta savā nebeidzamajā darāmo darbu sarakstā tu pateiksi sev paldies, kad būsi vecāks, ja valkāsi to katru sasodīto dienu.
Saistīts:
