Keramīdu mitrināšanas priekšrocības jūsu ādai ir nenoliedzamas

Dažas ādas kopšanas sastāvdaļas izraisa lielu atsaucību to novitātes dēļ — mēs skatāmies uz tevi, gliemežu mucin. Citi ir izpelnījušies viņu uzmanību, pateicoties gadiem ilgi zinātniski pamatotiem rezultātiem, un keramīdi noteikti ietilpst šajā pārbaudītajā kategorijā.

Iesācējiem tie ir ārkārtīgi efektīvi: dermatologi regulāri stāsta par keramīdu daudzajiem ieguvumiem veselībai un skaistumam. Un viņi ir arī mazliet vienradzis, jo gandrīz ikviens var gūt šīs priekšrocības. Atšķirībā no skarbākām, potenciāli kairinošām ādas kopšanas superzvaigznēm (piemēram, retinoīdiem un alfa hidroksi skābēm), keramīdi ir ideāli piemēroti cilvēkiem ar jutīgu ādu. Īsāk sakot, jā, jums, iespējams, vajadzētu sākt tos lietot, it īpaši, ja jums ir darīšana ar sausa āda vai jutīgums.



Šeit ir viss, kas jums jāzina par keramīdiem, tostarp to, kas tie ir, kāpēc tie ir tā vērti un kā tieši tos pievienot ādas kopšanas rutīna .

Kas ir keramīdi?

Keramīdi ir lipīdi (pazīstami arī kā tauku molekulas), kas dabiski pastāv ādā. Tie ir būtiska stratum corneum, epidermas aizsargājošā ārējā slāņa sastāvdaļa, Mērija L. Stīvensone, MD , NYU Langone Health Ronald O. Perelman Dermatoloģijas nodaļas docents, stāsta SelfGrowth.1

Analoģija, ko mēs parasti izmantojam [lai aprakstītu stratum corneum], ir ķieģeļi un java, Rajani Katta, MD , Hjūstonā bāzēta padomes sertificēts dermatologs un brīvprātīgais klīniskās fakultātes loceklis Baylor College of Medicine, stāsta SelfGrowth. Ja jūsu ādas šūnas ir ķieģeļi, starp tām esošie lipīdi, tostarp keramīdi, holesterīns un taukskābes, veido javu.2

Uz brīdi pieturieties pie šīs analoģijas. Kad stratum corneum struktūra (vai ādas barjera ) ir neskarts, jums ir cieta ķieģeļu siena — ar jauku, gludu javu. Tas palīdz saglabāt hidratāciju un novērst iespējamos kairinātājus.3Bet, ja šajā javā ir plaisas — attēlojiet drūpošu sienu, kas sadalās —, jūsu mitruma barjera ir apdraudēta: tā ļauj ūdenim izplūst (izmantojot procesu, ko sauc par transepidermālo ūdens zudumu jeb TEWL), kas var izraisīt ādas izžūšanu un, iespējams, kļūt aktīvāk reaģēt uz kairinātājiem.

Keramīda ražošana dabiski samazinās līdz ar vecumu, kas ir daļa no iemesla, kāpēc novecojoša āda var kļūt sausāka un vairāk pakļauta izsitumiem un kairinājumiem, Lauren Penzi, MD SelfGrowth stāsta MDCS Dermatology Ņujorkā sertificētais dermatologs.2Viņa piebilst, ka dažu produktu pārmērīga lietošana, īpaši to, kas dehidratē, un pārāk bieža pīlinga lietošana var arī izjaukt barjeras funkciju un noārdīt keramīdus. Visbeidzot, cilvēkiem, kas nodarbojas ar iekaisīgiem ādas stāvokļiem, piemēram, ekzēmu, mēdz būt zemāks keramīdu līmenis vai nepareiza to attiecība, saka Dr. Stīvensons.3

Tātad, ja jums trūkst dabisko keramīdu, vai aktuālās versijas var palīdzēt? Tas ir pārliecinošs jā, saskaņā ar visiem ekspertiem, ar kuriem mēs runājām.

Bet ko tieši keramīdi var darīt jūsu ādai?

Tie lieliski uztur ādu mitrinātu.

Kā minēts iepriekš, keramīdi ir lieliski piemēroti ādas barjeras nostiprināšanai, radot jauku blīvējumu, kas novērš TEWL, vienlaikus bloķējot ārējo kairinātāju iekļūšanu, saka Dr. Penzi.4Viņa piebilst, ka tie ir arī mīkstinoši līdzekļi, sastāvdaļas, kas palīdz izlīdzināt un mīkstināt ādu, un tas ir viens no iemesliem, kāpēc tās visbiežāk atrodamas mitrinātājos. Un pat tad, ja jūs nesaskarsities ar sausumu (jums ir paveicies), keramīdus joprojām ir vērts izmantot, lai sniegtu ādai nedaudz papildu aizsardzību, palīdzot uzturēt veselīgu barjeras funkciju, norāda Dr. Penzi.

Tie ir arī gudra izvēle cilvēkiem ar iekaisīgām ādas slimībām, piemēram, ekzēmu un pūtītēm.

Zinātne par keramīdiem ir diezgan iepriecinoša, īpaši cilvēkiem ar ekzēmu (atopisko dermatītu). Piemēram, Dr. Katta citē vecāku 2002. gada pētījumu Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls kurā 24 bērni ar ekzēmu izmantoja keramīdu dominējošo mitrinātāju. Lielākajai daļai no viņiem (22 no 24) trīs nedēļu laikā pēc ārstēšanas novēroja būtisku simptomu uzlabošanos un TEWL samazināšanos.5Dr. Stīvensons saka, ka, ja jums ir ekzēma, ir vērts jautāt savam dermatologam par iespējamām ārstēšanas metodēm, kas satur keramīdus; ir gan bezrecepšu iespējas, gan recepšu versijas, kas var palīdzēt.6

Visas dermās, ar kurām mēs konsultējāmies, minēja, ka keramīdi var mainīt arī citus iekaisīgus ādas stāvokļus, tostarp psoriāzi, pūtītes un rosaceju, un tas viss ir saistīts arī ar bojātu ādas barjeru.

Tie var palīdzēt samazināt ādas kopšanas līdzekļu radīto kairinājumu.

Vai jums liekas, ka lietotais AHA serums vai retinola krēms sāk radīt postījumus jūsu ādai? Dr Penzi saka, ka uzklājot produktu ar keramīdiem, pirms lietojat citus aktīvie var nomierināt tavu seju. Būtībā keramīdi palīdzēs izveidot blīvējumu uz ādas, kas, jā, var samazināt citu sastāvdaļu efektivitāti, ko jūs uzklājat uz augšu, taču tas arī samazinās kairinājuma iespējamību, viņa norāda.

Tāpat keramīdus saturošiem mitrinātājiem var būt īpaši svarīga loma pūtīšu ārstēšanā. Visefektīvākās zāles pret pūtītēm — retinoīdi un accutane Piemēram, bieži vien ir bēdīgi kaitinošas blakusparādības, piemēram, apsārtums, zvīņošanās, sausums un kairinājums, kas apgrūtina (ja ne neiespējami) noturēt kursu. Pētījumi liecina, ka vienlaikus lietojot mitrinātāju ar keramīdiem, tas var palīdzēt novērst šīs skarbās sekas un palīdzēt cilvēkiem lietot zāles pret pūtītēm.7

Labi, tāpēc mēs tikko uzskaitījām dažus galvenos veidus, kā keramīdi var palīdzēt jūsu ādai, bet, iespējams, vislabākā lieta tajos? Viņi nevar ievainot. Cilvēki ar visiem ādas tipiem var tos lietot, jo nav zināmas blakusparādības, saka Dr Penzi; Dakteri Stīvensons un Dr. Katta piekrīt, ka tiešām nav neviena, kam nevajadzētu viņus aprunāt.8Un tie lieliski sader arī ar visu veidu citām ādas kopšanas sastāvdaļām, tāpēc jums nav jāuztraucas par negatīvu mijiedarbību.

Kā lietot keramīdus savā ādas kopšanas rutīnā.

Tā kā tie dabiski dara (t.i., palīdz noturēt mitrumu), jūs iegūsit vislabāko rezultātu, ja izvēlēsities mitrinātāju ar keramīdiem, saka Dr. Penzi. (Lai gan jūs varat tos atrast dažādās citās formulās, tostarp serumos, tīrīšanas līdzekļos un maskās, kas var arī novest pie vairāk mitrinātas ādas.)

Labās ziņas: ir daudz, no kā izvēlēties, tostarp daudz aptieku par pieņemamu cenu. Piemēram, keramīdi ir iekļauti CeraVe produktos (keramīds...CeraVe...vai sapratāt?), tostarp zīmola ikdienas mitrinošais losjons un mitrinošais krēms, kas bija visu mūsu intervēto dermatologu galvenie ieteikumi. Dr. Stīvensonam patīk arī Aveeno’s Active Naturals Skin Relief Intense Moisture Repair Cream, kas satur keramīdus papildus nomierinošajām koloidālajām auzu pārslām, ar kurām zīmols ir pazīstams. Dr Penzi saka, ka La Roche-Posay's Toleraine Double Repair Face Moisturizer ar niacinamīdu ir ideāls keramīda mitrinātājs arī sejai.

CeraVe ikdienas mitrinošs losjons (19 unces) Amazon

CeraVe ikdienas mitrinošs losjons (19 unces)

18 $

Amazon

CeraVe mitrinošs krēms Mērķis

CeraVe mitrinošs krēms (19 unces)

19 $18 $

Amazon

Aveeno Skin Relief Intense Moisture Repair ķermeņa krēms Amazon

Aveeno Skin Relief intensīvs mitrums atjaunojošs ķermeņa krēms (11 unces)

22 $16 $

Amazon

La Roche-Posay Toleriane Double Repair sejas mitrinātājs (2,5 unces) Ulta

La Roche-Posay Toleriane Double Repair sejas mitrinātājs (2,5 unces)

24 $

Ulta

Keramīdi ir arī galvenā sastāvdaļa Dr. Jart's Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Cream, Ursa Major Alpine Rich Cream un Elizabetes Ardenas ērtajās Advanced Ceramide kapsulās. Un ādas kopšanas cienītāji, iespējams, jau ir iepazinušies ar SkinCeuticals Triple Lipid Restore krēmu, kurā ir keramīdu, holesterīna un taukskābju trio, kas atbalsta barjeru.

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier mitrinošs krēms (1,7 unces) Sefora

Dr. Jart+ Ceramidin Skin Barrier mitrinošs krēms (1,7 unces)

48 $

Sefora

Ursa Major Alpine Rich Cream Ursa Major

Ursa Major Alpine Rich Cream

68 $

Ursa Major

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Serum Ulta

Elizabeth Arden Advanced Ceramide Capsules Daily Youth Restoring Serum

54 $41 $

Ulta

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6-oz.) Dermstore

SkinCeuticals Triple Lipid Restore 242 (1,6-oz.)

150 $

Dermstore

Ja sausums rada nopietnas bažas, pirms keramīdiem varat arī apsvērt iespēju palielināt ādas stāvokli, izmantojot līdzekli ar mitrinātājiem — sastāvdaļām, kas ādai pievelk ūdeni, piemēram, hialuronskābi un glicerīnu —, iesaka Dr. Penzi. Citiem vārdiem sakot, mēģiniet slāņot hialuronskābes serumu zem keramīdu saturošā krēma.9Jūs būtībā dubultojat mitrinošo efektu. Viņa saka, ka mitrinātājs ievilks ūdeni, un keramīdi palīdzēs izveidot blīvējumu, kas to nofiksē, lai nodrošinātu papildu ādas mitrināšanu.

automašīnas ar burtu u

Informācijai, daži zīmoli var īpaši norādīt, kuri keramīdi (piemēram, keramīds 1 vai keramīds 3) ir to produktos. Dr. Penzi skaidro, ka ādā ir vairāki dažādi keramīdu veidi, kas atšķiras atkarībā no to molekulārās struktūras garuma.1Bet tas tiešām nav svarīgi attiecībā uz ādas kopšanas līdzekļiem, jo ​​tas neietekmē un nemaina to efektivitāti. Citiem vārdiem sakot, nav tā, ka viens tips ir pārāks par citiem, viņa saka. Galu galā nav vērts pievērst lielu uzmanību tieši tiem, uz kuriem jūs piesakāties, piebilst Dr. Katta. Kamēr tiek izmantots jebkāda veida keramīds, jūs nodrošināsit savai ādai mitrināšanu un vispārējo veselību.

Avoti:

  1. Lipīdu pētījumu žurnāls , Viss cilvēka slāņa radzenes keramīdu attēls, ieskaitot garo ķēžu pamatu ķēdes garuma dažādību
  2. Dermatoendokrinoloģija, Epidermas virsmas lipīdi
  3. Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls, Izpratne par epidermas barjeru veselīgā un bojātā ādā
  4. Klīniskā, kosmētiskā un pētnieciskā dermatoloģija, Ādas mitrināšanu ievērojami palielina krēms, kas izveidots, lai atdarinātu ādas dabiskās mitrināšanas sistēmas
  5. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls , Keramīdu dominējošie barjeras atjaunojošie lipīdi atvieglo bērnu atopisko dermatītu
  6. Dermatoloģijas zāļu žurnāls , Uz lipīdiem balstītas barjeras atjaunojošas formulas efektivitāte vidēji smaga līdz smaga bērnu atopiskā dermatīta gadījumā
  7. Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls, Mitrinātāji un keramīdu saturoši mitrinātāji var piedāvāt vienlaicīgu terapiju ar priekšrocībām
  8. Dermatology Commons , Vai keramīdu saturoši krēmi ir droša un efektīva ārstēšana pacientiem ar atopisko dermatītu?
  9. Narkotikas kontekstā , Mīkstinoša atopiskā dermatīta ārstēšana

Saistīts: