Lūk, kāpēc jūsu sejas āda ir sausa — un kā rīkoties

Sausa sejas āda var būt nopietni nomākta. Viena lieta, zvīņošanās un pīlings tieši nepadara mirdzošu sejas krāsu. Tomēr vēl svarīgāk ir tas, ka izslāpuša āda var būt pilnīgi neērta. Varbūt pamanāt sasprindzinājumu ap muti un acīm, vai arī jūs cīnāties ar spītīgiem zvīņainiem plankumiem, kurus nevar nomierināt neviens mitrinātājs.

Saskaroties ar kādu no šīm problēmām, ir svarīgi padomāt par savu ikdienas rutīnu mazliet savādāk, Anna Jasmīna Kirkoriana, MD , dermatoloģijas vadītājs plkst Bērnu nacionālā slimnīca Vašingtonā, stāsta SelfGrowth. Dr. Kirkorian saka, ka daži cilvēki ir vairāk pakļauti sausākai ādai nekā citi. Tomēr viņa piebilst, ka mūsu ikdienas ieradumi var mūs vēl vairāk izžāvēt.

Neatkarīgi no tā, kas padara jūsu seju tik izkaltušu, visi SelfGrowth eksperti, ar kuriem runāja, bija vienisprātis, ka ādas dabiskā mitruma barjeras — raga slāņa — kopšana, lai tā kļūtu tehniska, bieži vien ir galvenais, lai mazinātu sasprindzinājumu, lobīšanos vai lobīšanos.¹

Tas, kā tieši vislabāk atbalstīt šo ārējo slāni, ir atkarīgs no tā, kas izraisa jūsu sausumu. Tāpēc mēs lūdzām dažus dermatologus noskaidrot biežākos sausas sejas cēloņus un to, kas jums būtu jādara, lai atjaunotu savu dabisko mirdzumu.

Kas izraisa sausu sejas ādu, un kā jūs varat palielināt mitrumu?

Kopumā ādas lobīšanās atspoguļo jūsu bojājumus ādas barjera , kas uztur hidratāciju un jebkādas [baktērijas, ķīmiskas vielas, alergēnus vai vides piesārņotājus] ārpusē, skaidro Dr. Kirkorian. Vienkārši sakot, tas darbojas kā aizsargvairogs.

Ja jūsu sausums ir saistīts ar citiem smagākiem un noturīgākiem simptomiem, piemēram, plašiem izsitumiem, zvīņainiem plankumiem vai sāpīgi neapstrādātu un jutīgu ādu, tas var liecināt par pamatslimību, piemēram, ekzēmu vai psoriāzi. Šo iekaisuma slimību uzliesmojumi pārsniedz ikdienas sasprindzinājumu un zvīņošanos. A dermatologs vai primārās aprūpes sniedzējs var diagnosticēt šīs problēmas un ieteikt ārstēšanas iespējas, piemēram, recepšu lokālas vai perorālas zāles.

Ja neņem vērā hroniskas ādas slimības, šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kāpēc jūsu seja var justies (un izskatīties) kā tuksnesī.

Bet pagaidiet - sastāvdaļas nav līdzīgas C vitamīns un salicilskābi vajadzētu palīdzēt tava seja? Ar mēru, jā, bet pārāk daudz laba ir idioma, un to noteikti var attiecināt uz ādas kopšanas līdzekļiem.

atskaņošanas sarakstu nosaukumi

Īsāk sakot, an aktīvs ir sastāvdaļa, kas ir atbildīga par konkrētu ādas problēmu risināšanu, piemēram tumši plankumi vai pinnes — tāpēc tās parasti ir diezgan spēcīgas. Piemēram, ja jūs pērkat tīrīšanas līdzekli, uz kura teikts, ka tas apstrādās jūsu pūtīšu kopu, aktīvā viela ir tā, kas patiesībā novērš šīs pūtītes. benzoilperoksīds vai sērs, iespējams. Citi izplatīti aktīvo vielu piemēri ir retinols un citi retinoīdi, kā arī lielākā daļa skābju (tostarp glikols, acālijas un pienskābi).

Problēma rodas, ja cilvēki pārspīlē, jo [pat normālai, taukainai vai nejutīgai ādai] pārāk daudz skarbu produktu lietošana var noņemt mitruma barjeru. Hu, M.D. , padomes sertificēts dermatologs un dermatoloģijas docents Maiami Universitātes Millera Medicīnas skola , stāsta SelfGrowth. Ja šis ārējais slānis ir bojāts, tas nozīmē, ka tas ir mazāk efektīvs ūdens aizturēšanā, kā rezultātā rodas sausums.²

Tā vietā izmēģiniet šo: Jums noteikti nav jāizvairās no tādām spēcīgām sastāvdaļām kā mēris, bet tikai pārliecinieties, ka nelietojat tās pārāk bieži vai visas vienlaikus, iesaka Dr. Kirkorian.

Viņa piebilst, ka galvenais ir padarīt šo procesu par daudzpakāpju procesu, kas nozīmē, ka jums, iespējams, vajadzēs vaksēt un samazināt noteiktu produktu lietošanu. Piemēram, pēc tam, kad esat apstrādājis šo nepatīkamo zods sēž ar 10% benzoilperoksīdu, iespējams, pēc tam neuzklājiet mitrinātāju, kas satur retinolu. Vai arī, ja jūsu seja sāk justies niezoša un savilkta pēc tam, kad esat pievienojis, piemēram, C vitamīna serumu, ir prātīgi atteikties no tā, līdz kairinājums mazinās. Pēc tam jūs varat lēnām atkal ieviest aktīvo, lai redzētu, kāda frekvence jums ir piemērota, saka Dr Kirkorian — varbūt tikai vienu katru otro nakti.³

Vēl viens dermā apstiprināts veids, kā izvairīties no sejas pasliktināšanās: praktizējiet ādas pārvietošanos — šī metode ietver retinoīdu un eksfoliantu rotāciju, lai jūsu ādai būtu iespēja dziedēt starp procedūrām.

Alkohols parasti ir aizliegto produktu sarakstā sausai ādai, galvenokārt tāpēc, ka pārmērīgā daudzumā tas var noārdīt sebumu (biezu, taukainu vielu, ko dabiski ražo jūsu tauku vai tauku dziedzeri) un dehidrēt seju.

Ir svarīgi atzīmēt, ka nē visi spirti ir slikti. Daži, piemēram, cetils, stearils vai cetearils, faktiski var padarīt jūsu ādu gludāku vai mīkstāku. No otras puses, izopropils un etils var attīrīt no tā dabiskās eļļas, padarot tonerus vai tīrīšanas līdzekļus ar šīm sastāvdaļām ideāli piemērotus dažiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz pūtītēm, saka Dr Hu (jo liekā sebuma daļa var aizsprostot poras un izraisīt izsitumus).⁴Tomēr tie parasti ir pārāk skarbi sausai, bojātai vai viegli kairinošai ādai, viņa piebilst.

Tā vietā izmēģiniet šo: Ja izopropils vai etils (vai tikai alkohols) ir viena no pirmajām sastāvdaļām produktā, ko lietojat regulāri, ļaujiet tam atpūsties. Tā vietā izmantojiet alternatīvas, kas nesatur alkoholu, un apsveriet iespēju izvairīties no pievienotās smaržas: ķīmiskās vielas, kas izraisa šo ziedu vai augļu smaržu, var kairināt jutīgu ādu. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija .

Apsveriet dažus sausai ādai draudzīgus serumus un tonerus:

Paula's Choice Moisture Renewal Oil Booster

Naturium hialuronskābes esence 2%

Good Molecules Niacinamīda serums

EltaMD Skin Recovery Essence toneris

Tīrīšanas līdzekļi un sejas skrubji ar pīlinga daļiņām, piemēram, cukuru vai sāli, var šķist gudrs veids, kā noņemt seju. Tomēr, kā izrādās, tiem var būt pretējs efekts. Ir zināms, ka fiziska pīlings izraisa neredzamus griezumus, ko sauc par mikrotraumu, kas nav tik kaitīgs lielākajai daļai cilvēku ar normālu ādu, taču tiem, kam ir sausa vai jutīga āda, šis nobrāzums var vēl vairāk kairināt jau tā apdraudēto barjeru, brīdina Dr Hu.

Vēl viena problēma ar skrubjiem: ir grūti kontrolēt pīlinga pakāpi, un lielākā daļa cilvēku galu galā izmanto pārāk daudz vai berzē ar pārāk lielu spēku, viņa piebilst, un tas viss var nodarīt papildu bojājumus jūsu ādas barjerai (un atkal samazināt to. efektīvi noturēt ūdeni).

Tā vietā izmēģiniet šo: Risinājums nav pilnībā izvairīties no pīlinga — jūs nepalaistu garām dažas lieliskas priekšrocības, piemēram, atmirušo ādas šūnu noņemšana un poru aizsērēšana. Tomēr tā vietā, lai stieptos pēc valriekstu vai cukura skrubja, Kally Papantoniu, MD , sertificēts dermatologs Ņujorkā, iesaka ķīmiskos eksfoliantus, jo īpaši alfa hidroksi skābes (AHA), piemēram, glikolskābi vai pienskābe . Īsāk sakot, AHA darbojas, atslābinot saites (vai līmi), kas satur kopā atmirušās ādas šūnas, tādējādi atvieglojot to noņemšanu.⁵

Pirms skābju uzklāšanas uz visas sejas noteikti veiciet plākstera pārbaudi, iesaka Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) , lai izvairītos no kairinājuma vai iespējamības alerģiska reakcija . Daži produkti, ko izmēģināt:

CosRx AHA 7 Whitehead Power Liquid Treatment

Krave Beauty Kale-Lalu-yAHA

Parastais pienskābes 10% + HA 2% pīlinga serums

Tatcha The Rice Polish putojošs enzīmu pulveris

Slinkos svētdienas vakaros (vai aizņemtos pirmdienas vakaros), mazgājot seju vai dubultā tīrīšana var justies kā īsts darbs. Lai cik vilinoši būtu paķert vienreizējās lietošanas salveti, lai ātri noņemtu skropstu tušu, tonālo krēmu un sauļošanās līdzeklis Tomēr, saskaņā ar Dr Hu teikto, šis ērtais ieradums varētu būt iemesls, kāpēc jūsu āda jūtas tik sausa.

Pirmkārt, ar tīrīšanas drānu vien ne vienmēr pietiek, lai atbrīvotos no kosmētikas vai netīrumiem, kas, ja tie paliek, var aizsprostot poras un izraisīt izsitumus.⁶Turklāt berze, ko rada vaigu, pieres un smalkās acu zonas berzēšana, var sabojāt ādas barjeru un, jā, to izžūt, saka Dr Hu. (Nemaz nerunājot par to, ka salvetes bieži satur tās potenciāli problemātiskās pievienotās smaržvielas, par kurām mēs jau brīdinājām.)

Tā vietā izmēģiniet šo: Izmantojot maigu sejas mazgāšanu ar nomierinošām, mitrinošām sastāvdaļām ( niacinamīds , hialuronskābe un glicerīns ir laba izvēle), ir galvenais, lai izvairītos no turpmākas dehidratācijas, saka Dr. Papantoniou. Ideālā gadījumā jūsu izvēlētā tīrīšanas līdzekļa etiķetē būtu jānorāda, piemēram, maigs, krēmīgs vai mitrinošs.

Īpaši sausiem ādas tipiem, tīrīšanas līdzekļi uz eļļas bāzes var būt pareizais ceļš, jo tie parasti nesatur virsmaktīvās vielas (spēcīgus ķīmiskus savienojumus, kas bieži sastopami mazgāšanas līdzekļos vai putojošos produktos). Tomēr ir vērts atzīmēt, ka eļļas var arī aizsprostot jūsu poras. Tāpēc, it īpaši, ja jums ir nosliece uz pūtītēm, apsveriet iespēju padarīt to vienkāršu ar a maiga mazgāšana — vēlams tādu, uz kura etiķetes ir rakstīts, ka tas nav komedogēns, iesaka Dr Hu.

Visbeidzot, ja ar tīrīšanas līdzekli vien nepietiek, lai noņemtu noturīgu vai ūdensizturīgu grimu, Dr. Kirkorian iesaka pirms tīrīšanas iemasēt seju ar vazelīnu, līdzekli, kurā ir tikai viena sastāvdaļa (vazelīns). Viņa saka, ka šī metode ir mazāk agresīva nekā salvešu izmantošana. Mēs pilnībā saprotam, ja vazelīns jums ir pārāk taukains, tāpēc vēl viens lielisks un maigs risinājums ir micelārais ūdens, kas satur attīrītu ūdeni un mitrinošas micellas (molekulu kopas, kas saistās ar eļļu).⁷

Piedzēries Elephant E-Rase Milki micelārais ūdens

Native bez smaržas jutīgs sejas tīrīšanas līdzeklis

Era Organics sejas tīrīšanas eļļas kosmētikas noņemšanas līdzeklis

La Roche-Posay Toleriane mitrinošs maigs sejas tīrīšanas līdzeklis

Pagaidiet — pirms sākat lietot sejas mazgāšanu vai micelāro ūdeni, vienkārši ziniet to ir tāda lieta kā pārāk daudz tīrīšanas, kad runa ir par sausu un niezoša āda . Pastāv maldīgs priekšstats, ka seja ir jāmazgā intensīvi un bieži, lai tā būtu tīra, un, ja to darāt pārāk bieži, tas var arī noņemt ādas dabiskās mitrinošās eļļas, saka Dr. Kirkorian.⁸

Tā vietā izmēģiniet šo: Nav neviena universāla noteikuma par to, cik bieži jums vajadzētu mazgāt seju. Tomēr Dr Hu iesaka vispārīgu vadlīniju vienu reizi dienā (divas, maksimums) un vēlams vakarā. Tādā veidā jūs noņemsit visu eļļu un netīrumus (un, iespējams, aplauzumu), kas, iespējams, ir sakrājies visas dienas garumā. No rīta, ja jūtaties ļoti sausa, droši varat izlaist tīrīšanas līdzekli un vienkārši noskalot seju ar vienkāršu vecu ūdeni.⁸Pieņemot, ka iepriekšējā vakarā rūpīgi nomazgājāt seju, jūsu āda, visticamāk, nav uzkrājusi tonnu netīrumu vai eļļas, kamēr jūs gulējāt, viņa skaidro. Brīdinājums: ja vingrojat no rīta un kļūstat svīstoši, ir gudri tīrīt otrreiz, lai izvairītos no aizsprostotām porām, saka Dr Hu. (Tas pats attiecas uz a dienas vidus treniņš , starp citu.)

Noslēdzoties ar tveici duša var būt ideāls veids, kā atpūsties. Taču apdeguma skalošana var padarīt jūsu seju vēl izkaltušāku. Dr. Papantoniou saka, ka karsts ūdens var noplicināt ādas dabiskās eļļas, izraisot sausāku ādu.

Tā vietā izmēģiniet šo: Nē, jums nav jābeidz sava diena ar stindzinošu dušu (vai auksts ienirt ) — ēek. Tā vietā labākais (un, iespējams, reālistiskākais) risinājums ir uzturēt ūdeni no siltas līdz aukstai temperatūrai, viņa saka. (Un, ja jūs patiešām vēlaties mazgāties šķidrā pērlē, vismaz sāciet ar siltu ūdeni un pēc tam pārejiet uz karstu tikai dažas svētlaimīgas minūtes).

Kā papildu hidratācijas bonuss Dr. Papantoniou iesaka, ja iespējams, ieguldīt mitrinātājā, kas var palīdzēt līdzsvarot mitrumu gaisā — ieguvums, kas ir īpaši svarīgs aukstākos un sausākos mēnešos.

AquaOasis Cool Mist mitrinātājs (2,2 l.)

Čau Djū

Bezvadu gaisa mitrinātājs

Jebkurš losjons vai krēms spēj novērst lobīšanos vai lobīšanos, vai ne? Ne gluži. Pirms ķeramies pie konkrētajiem mitrinātājiem, kurus jums vajadzētu (un nevajadzētu) lietot, ir lietderīgi iztīrīt parastos ādas mitrinātājus.

Lielākā daļa mitrinātāju formulu satur sastāvdaļas no vienas vai vairākām no šīm trim kategorijām: mitrinātājus, kas piesaista ūdeni ādai; mīkstinoši līdzekļi, kas mīkstina un izlīdzina virsmu; un oklūzijas, kas atrodas uz augšu un noslēdz mitrumu.⁹Lietojot kopā, šis trio var palīdzēt ādai labāk atjaunoties. Un cilvēkiem ar sausu ādu jāpievērš īpaša uzmanība pēdējām divām kategorijām.

Dr. Hu saka, ka mitrinātāji uz želejas vai ūdens bāzes mēdz būt vieglāki, un tas ir labi, ja ārā ir patiešām mitrs un vēlaties kaut ko ne tik taukainu vai ja jums vispār ir īpaši taukaina āda.¹⁰Tomēr šīs formulas nav ideāli piemērotas sausai ādai, jo tās galvenokārt satur ūdeni un mitrinātājus (piemēram, glicerīnu vai hialuronskābi), viņa skaidro. Tie ir lieliski piemēroti mitruma piesaistīšanai, kā jau teicām, taču jums ir nepieciešami arī oklūzijas un mīkstinoši līdzekļi, lai bloķētu mitrināšanu, īpaši aukstā un sausā laikā.

Tā vietā izmēģiniet šo: Dermas, ar kurām mēs konsultējāmies, iesaka biezu, krēmveida mitrinātāju, kas satur ne tikai mitrinātājus, bet arī mīkstinošus un okluzīvus līdzekļus. Viena no izcilām sastāvdaļām, kas jāmeklē, ir keramīdi , svētā grāla mīkstinošs līdzeklis (vai konkrētāk – lipīds), kas saista jūsu ādas šūnas kopā, nostiprinot mitruma barjeru. Šī sviests un dimetikons ir dažas citas lieliskas barjeras atjaunošanas (un okluzīvas) iespējas, kas var bloķēt mitrumu, piebilst Dr Hu.

Lai gan bagātīgi krēmi var būt ļoti mitrinoši, ir vērts atzīmēt, ka dažas izplatītas okluzīvas sastāvdaļas (piemēram, kokosriekstu eļļa) var arī aizsprostot poras. Tāpat kā ar sejas tīrīšanas līdzekļiem, lai izvairītos no mitrinātāja izdalīšanās, meklējiet produktus, kas marķēti kā nekomedogēni.

vīriešu tēlu vārdi

CeraVe mitrinošs krēms

Tower 28 Beauty SOS Daily Skin Barrier Redness Recovery Moisturizer

EADEM Cloud Cushion plīša mitrinātājs ar keramīdiem + peptīdiem

Paula's Choice Omega+ kompleksais mitrinātājs

Ja ņemat vērā vienu lietu no šī raksta, tai vajadzētu būt šādai: Labākais veids, kā mazināt sausu seju, ir kopt ādas barjeru. Saudzīgi izturoties pret šo aizsargkārtu — iespējams, braukājot ar serumiem vai iekļaujot praksē pārbaudītas mitrinošas sastāvdaļas —, jūsu seja būs labāk sagatavota mitruma noturēšanai. Un, cerams, tas jums atmaksās ar veselīgu mirdzumu.

Avoti:

1. StatPearls , Histoloģija, Stratum Corneum
2. Alerģijas un klīniskās imunoloģijas žurnāls, Atopiskā dermatīta rezultāti iekšējās barjeras un imūnsistēmas anomālijās: ietekme uz kontaktdermatītu
3. Molekulas , Alfa-hidroksi skābju dubultā iedarbība uz ādu
4. StatPearls , Tauku dziedzeri
5. Jundišapuras dabisko farmaceitisko produktu žurnāls , hidroksiskābes, visplašāk izmantotie pretnovecošanās līdzekļi
6. Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls , Ādas berzēšana, noņemot kosmētiku, ir galvenais faktors, kas pasliktina ādas stāvokli atopiskā dermatīta pacientiem
7. Amerikas Dermatoloģijas akadēmijas žurnāls , Micelārā ūdens saderība ar jutīgu ādu
8. Žurnāls par brūču ostomiju un kontinences aprūpi , Mazgāšanas un žāvēšanas prakses ietekme uz ādas barjeras funkciju
9. Cochrane bibliotēka , Mīkstinoši un mitrinoši līdzekļi ekzēmai
10. Narkotikas kontekstā , Mīkstinoša atopiskā dermatīta ārstēšana: jaunākie pierādījumi un klīniskie apsvērumi

Saistīts:

• Vai mana āda “attīrās” vai kaut kas cits izraisa šo kaitinošo uzliesmojumu?
• Kā atrast dermatologu, ar kuru noklikšķināt
• Es izmēģināju Viral HydraFacial manai īpaši jutīgai ādai