Ja jūtat emociju sajaukumu pret jaunajām mākslīgā intelekta (AI) tehnoloģijām mūsu pasaulē, jūs neesat viens. Selfgrowth galvenajam klīniskajam darbiniekam Krisam Mosunikam, PhD, ir padomi un stratēģijas, kas palīdz savaldīt mūsu jaunāko trauksmes avotu.
Kas ir AI trauksme?
AI trauksme ir satraukums ko izraisa mākslīgā intelekta straujais pieaugums un tehnoloģisko pārmaiņu paātrināšanās.
objekti ar burtu u
Mākslīgais intelekts ir pieaudzis gadu desmitiem. Taču līdz ar ChatGPT, Midjourney un citu tehnoloģiju pieaugumu šķiet, ka AI attīstības temps ir paātrinājies.
Nesenie pašizaugsmes pētījumi* parādīja, ka gandrīz katrs trešais pieaugušais (29%) ir noraizējies par mākslīgo intelektu, un 18% raksturoja savas jūtas kā bailes vai bailes. Daudzi ziņoja, ka ir optimistiski (31%) vai satraukti (31%). Bet interesanti, ka daudzi respondenti bija gan pārsteigti, gan nervozs par mākslīgo intelektu. Pat optimisti ir nemierīgi par nākotni, ko nosaka AI.
AI tehnoloģija rada jautājumus un bažas par to, ko mēs patiesībā vēlamies savai nākotnei. Daži uzskata, ka tas ir fantastiski, piedāvājot neticamas jaunas iespējas svarīgās dzīves jomās, piemēram, zinātniskajā pētniecībā. Citi jūtas fatālisti — AI var radīt sabiedrībai ilgtermiņa problēmas. Vai nākamgad mūsu darbavietas pastāvēs? Vai mēs varam nodot šos ikdienišķos uzdevumus? Vai AI padarīs dzīvi vieglāku?
Kad mūsu apkārtne jūtas nenoteikta, trauksme var būt dabiska reakcija — tā ir mūsu evolucionārā brīdinājuma sistēma, kas liek mums būt modriem. Bet, kad nemiers mūs ved izmisumā , var būt grūtāk atrast garīgās un emocionālās spējas, kas nepieciešamas, lai risinātu AI uzdotos jautājumus.
AI trauksme ir termins, ko lieto, lai aprakstītu satraukuma, nenoteiktības un baiļu sajūtu, ko daži cilvēki izjūt, domājot par mākslīgo intelektu un tā ietekmi uz sabiedrību, darbu un personīgo privātumu. Šāda veida satraukums var rasties no straujā AI attīstības tempa, neskaidrības par nākotni un bažām par to, kā AI tehnoloģijas varētu mainīt mūsu dzīvi.
Kā pārvaldīt AI bailes: 5 padomi
1. Esiet kopā ar nenoteiktību
Daudzi cilvēki cenšas justies ērti ar nenoteiktību. Straujais AI un automatizācijas pieaugums var šķist adrauds mūsu iztikas līdzekļiem(un pat mūsu dzīvi), liekot daudziem no mums justies nestabiliem un nekontrolējamiem.
Pretoties pretoties: Saskaroties ar nenoteiktību, mūsu pirmais instinkts bieži var būt ar to cīnīties. Tā vietā mēģiniet vienkārši sēdēt ar to. Ievērojiet, kā diskomforts parādās jūsu ķermenī un prāts.
Dodieties savā tempā: Dodiet sev laiku, lai pielāgotos jaunajai AI realitātei.
Izrunājiet to: Apstrādājiet savas bažas kopā ar draugu vai kolēģi. Varbūt jūs runājat ar kādu, kurš jūtas līdzīgi.
Tajās dienās, kad jūtaties pārņemts ar strauji mainīgo tehnoloģiju ainavu, izmēģiniet vienkāršu meditācijas praksi, piemēram,Pauze, lai elpotulai palīdzētu jums justies pamatotākam.
2. Sajūti (cilvēka) jūtas
Ja jūtaties noraizējies vai nemierīgs saistībā ar AI, neatstājiet to par nederīgu un nemēģiniet to darītizvairīties no šīm emocijām— šāda pieeja var pasliktināt situāciju. Tā vietā ļaujiet sev par to satraukties. Ja sakāt sev, ka reaģējat pārāk daudz, tas var sabojāt jūsu pašapziņu un pašapziņu.
Padomi, kā sajust savas jūtas
Nosakiet emocijas: Iegūstiet labāku izpratni par ko tu jūti . Jūsu trauksme var nozīmēt, ka strādājat ar dziļāk iesakņojušos problēmu, piemēram, jūtaties apdraudēta vai nepietiekama.
Izmēģiniet meditāciju: Meditācija var palīdzēt jums iedziļināties pašreizējā brīdī un noskaņoties tam, ko jūs jūtat un no kurienes tas nāk.
Pierakstiet visas savas bažas, necenzējot sevi: Katru dienu veltiet sev noteiktu laiku, lai pārdomātu savas satrauktās domas, lai palīdzētu jums apstrādāt un izprast savas emocijas.
Veltiet laiku, lai apstāties un darītu to īsiEmociju reģistrēšanāslai atbrīvotu vietu jebkādām nemierīgām sajūtām.
3. Pieķer sevi, kad notiek katastrofa
Kad mēs jūtamies noraizējušies par nezināmo, daudzi no mums iekrīt katastrofālas domāšanas slazdā, iztēlojoties sliktāko iespējamo iznākumu, pat ja nav pierādījumu, kas to apstiprinātu. Tas var izraisīt zema līmeņa trauksmi spirāle nekontrolējama .
Ja jums šķiet, ka esat katastrofāli
Racionalizējiet ar sevi par savām sliktākajām bailēm: Kādi pierādījumi jums ir, ka tie ir patiesi vai ka tie notiks?
Atcerieties pagātnes laikus, kas tehnoloģiju pasaulē šķita revolucionāri: Padomājiet par mobilo tālruņu, klēpjdatoru vai pat navigācijas lietotņu izveidi un apsveriet, kā esat pielāgojies to pastāvēšanai, neskatoties uz sākotnējām bažām vai bažām. Tas pats varētu notikt ar AI.
Atgrieziet savas domas tagadnē: Nākotne šķiet daudz mazāk biedējoša, kad jūskoncentrēties uz tagadni.
Viens no labākajiem veidiem, kā atgriezt sevi tagadnē, ir apzinātības meditācija, ko varat apgūt sērijā.
4. Ļaujieties niansei
Daudzi no mums situācijas uztver kā pieeju “viss vai nekas”. Tas ir kognitīvs traucējums, ko sauc polarizēta domāšana , un tas bieži notiek tāpēc, ka mēs koncentrējamies uz galējībām, neņemot vērā kādas konkrētas situācijas nianses vai iespējas.
Debates par AI ir niansētas. Populārā kultūra parāda distopisku nākotni, tāpēc var būt viegli domāt, ka ar AI ir tikai viens iespējamais iznākums.
Tomēr realitāte mēdz pastāvēt starp galējībām, tāpēc atgādiniet sev, ka ir pilnīgi normāli, ja vienlaikus pastāv pretējas emocijas vai viedokļi. Un viņi visi var justies tikpat spēcīgi, īsti vai patiesi kā viens otrs. Jūs varat justies apburts un pārbiedēts, nemierīgs un satraukts vai aizvainots un pateicīgs.
Kad mēs ļaujam vairākām patiesībām līdzās pastāvēt mūsu prātā, mēs atvēlam vietu lielākam vieglumam. Tāpēc mēģiniet paturēt vietu pretrunām un iespējām.
Lai iegūtu padziļinātu diskusiju par to, kā izmantot uzmanību, lai cīnītos pret satraukumu un saglabātu nianses priekšplānā, skatietPārvarēt stresu un trauksmisērija.
5. Aptveriet visas cilvēciskās lietas
AI trauksmes galējā galā dažiem no mums var būt dziļas — pat zemapziņas — bailes no mašīnas pārņemšanas. Mēs uzdodam tādus jautājumus kā: vai tas ir cilvēces beigu sākums? Vai cilvēkus aizstās roboti?
Bailes no pārmērīgas atkarības no tehnoloģijām var likt mums uztraukties par negatīvajām sekām, ko rada pārāk liela paļaušanās uz mākslīgo intelektu. Viens veids, kā novērst šīs bailes, ir pieņemt mūsu cilvēcību.
Veidi, kā aptvert savu cilvēcību
Esiet klātpar sīkumiem, ko bieži uzskatāt par pašsaprotamām, piemēram, apskāvieniem, smiekliem, līdz sāp, vai skatiena apmaiņu ar savu labāko draugu.
Atvēliet laiku cilvēkiem savā dzīvē un dodiet priekšroku saziņai ar viņiem aci pret aci, kad vien iespējams.
Apbrīnojiet cilvēku satriecošo lietu, piemēram, neveiklu klusumu vai zosāda, brīnišķību, kad atrodatiesklausīties mūziku.
Pajautājiet cilvēkiem, kā viņi patiesībā jūtas, un praktizējiet dziļu klausīšanos, kad viņi atbild.
pērtiķu vārdi
Atvienojieties no tehnoloģijām un pavadiet laiku dabā.
Izmantojiet spēku būt cilvēkam un dzīvot tagadnē, lasot grāmatu, klausoties meditāciju vaiUzmanīga pastaiga.
Mēs jautājām AI, kā cīnīties ar AI trauksmi
Visbeidzot, mēs lūdzām pašu AI dalīties ar pieciem padomiem, kā tikt galā ar AI trauksmi. Tas ir ChatGPT teiktais.
Atcerieties, ka AI ir rīks, nevis cilvēku aizstājējs
Lai gan AI spēj automatizēt noteiktus uzdevumus un pat palielināt cilvēka spējas, ir svarīgi atcerēties, ka tas joprojām ir tikai rīks. AI nevar aizstāt unikālās prasmes un spējas, kas piemīt cilvēkiem, piemēram, radošumu, empātija un intuīcija.
Apsveriet AI iespējamos ieguvumus
AI attīstībai ir daudz potenciālu ieguvumu, piemēram, uzlabota veselības aprūpe, zinātniskā izpēte un nozares optimizācija. Koncentrējoties uz šiem pozitīvajiem aspektiem, jūs varat palīdzēt mazināt dažus no jūsuraizespar AI.
Izglītojieties par AI
Viens no labākajiem veidiem, kā cīnīties ar trauksmi par AI, ir izglītot sevi par to. Uzzinot par AI darbību, tā ierobežojumiem un iespējamām lietojumprogrammām, varat pieņemt pārdomātākus lēmumus par AI tehnoloģiju izmantošanu un mijiedarbību ar tām.
Ņemiet vērā plašsaziņas līdzekļu aizspriedumus
Plašsaziņas līdzekļi bieži dramatizē ziņu stāstus par AI, kas var veicināt trauksmi un nepareizus priekšstatus. Ņemiet vērā plašsaziņas līdzekļu aizspriedumus un mēģiniet meklēt uzticamus informācijas avotus un apsveriet iespēju ierobežot ar AI saistīto ziņu un sociālo mediju ziņās.
Esiet pielāgojams
Visbeidzot, ir svarīgi saglabāt pielāgojamību un elastībupārmaiņu seja. AI pieaugums ir tikai viens no daudzajiem tehnoloģiskajiem sasniegumiem, kas veidos mūsu nākotni, un visticamāk, ka turpinās parādīties jaunas tehnoloģijas. Paliekot pielāgoties un atvērts jaunām iespējām, jūs varat labāk orientēties nākotnes neskaidrībās.
Mēs arī lūdzām AI izveidot meditāciju, lai palīdzētu mazināt mūsu AI trauksmi. Lūk, ar ko tas nāca klajā.
Ņem vai atstāj. Mēs neapvainosimies, ja uzskatīsit, ka AI padomi noderēs jūsu AI trauksmes pārvaldībā. Dīvainajā cilvēces un tehnoloģiju mijiedarbības mikrokosmosā jūs, iespējams, savās garīgās veselības pārvarēšanas stratēģijās integrējat gan cilvēku, gan mašīnu vadību.
Paņemiet visu, kas jums kalpo, un atstājiet pārējo.
* Pašaugsmes pētījumi tika veikti n = 450 pieaugušajiem ASV laikā no 2023. gada 21. marta līdz 2023. gada 22. martam, un tie ir reprezentatīvi valsts mērogā ar kvotām atkarībā no vecuma, dzimuma, rases, etniskās piederības un reģiona.
AI trauksme FAQ
Kā es varu pārtraukt trauksmi par AI?
Lai pārvaldītu trauksmi par mākslīgo intelektu, varat veikt proaktīvas darbības.
Izglītojieties par AI, lai labāk izprastu tā iespējas un ierobežojumus: Mācīšanās par AI var padarīt to mazāk biedējošu.
Iesaistieties sarunās par AI: Savu bažu pārrunāšana ar citiem var sniegt jaunas perspektīvas un mazināt jūtas izolācija .
Praktizējiet uzmanību un stresa mazināšanas metodes: Efektīva trauksmes pārvaldīšana var palīdzēt koncentrēties uz tagadni un mazināt bažas par nākotni.
Esiet informēts par AI attīstību: Izprotiet, kā tā tiek integrēta sabiedrībā, lai palīdzētu jums justies sagatavotākam un mazāk satrauktam.
Kāpēc es baidos no AI?
Bailes no mākslīgā intelekta ir izplatītas, un tās var izraisīt vairāki apsvērumi, piemēram, neskaidrība par to, kā AI ietekmēs nākotni, tostarp iespējamās izmaiņas darba tirgū un sabiedrības normas. Jums var būt arī bažas par privātumu, drošību un ētisku AI izmantošanu. Ideja par kontroles zaudēšana Mašīnām vai pieņemt lēmumus, ko pieņem algoritmi bez empātijas, var būt biedējoši.
Izpratne par šīm bailēm un to novēršana, izmantojot izglītību un dialogu, var palīdzēt mazināt ar AI saistīto trauksmi.
Kā sauc bailes no AI?
Bailēm no AI nav plaši atzīta konkrēta termina, taču tās bieži uzskata par “tehnofobijas” veidu, kas ir bailes no progresīvām tehnoloģijām vai sarežģītām ierīcēm. Ja šīs bailes ir tieši saistītas ar mākslīgo intelektu, tās var rasties no bažām par tehnoloģijas potenciālu pārspēt cilvēka intelektu un ētiskajām sekām, ko rada mašīnas, kas pieņem lēmumus, kas ietekmē cilvēku dzīvi. Šīs bailes sakņojas nezināmajos AI turpmākās ietekmes uz cilvēci aspektos.
automašīnas ar burtu v
Kādas ir AI negatīvās sekas?
Lai gan AI ir daudz priekšrocību, pastāv bažas par tā negatīvo ietekmi. Tie ietver potenciālu darba vietu zaudēšanu automatizācijas dēļ, jo AI var veikt dažus uzdevumus efektīvāk nekā cilvēki. Būtiskas bažas rada arī privātuma jautājumi, jo AI sistēmas var apstrādāt milzīgu daudzumu personas datu, dažreiz bez skaidras piekrišanas vai pārredzamības. Drošības riski var rasties, ja AI sistēmas var tikt uzlauztas vai tās var darboties nepareizi. AI var arī saglabāt neobjektivitāti, ja dati, par kuriem tas tiek apmācīts, ir neobjektīvi, kā rezultātā tiek pieņemti negodīgi vai neētiski lēmumi.
Sabiedrības līmenī pastiprināta paļaušanās uz AI varētu novest pie acilvēku mijiedarbības samazināšanāsun noteiktu prasmju zaudēšana, mašīnām pārņemot vairāk uzdevumu. Izpratne par šīm iespējamām negatīvajām sekām var palīdzēt izstrādāt stratēģijas to mazināšanai un nodrošināt, ka mākslīgais intelekts tiek izmantots atbildīgi un ētiski.
