Kad Lorēna,* 29, iemīlēja kolēģi, viņa sāka doties uz biroju ne tikai laicīgi, bet arī agri . Lorēna, pašpasludināta hroniski vēlīnā persona, kas strādā cilvēkresursu jomā Vašingtonā, DC stāsta SelfGrowth, ka tikai tāda rīta simpātijas klātbūtne, kas par viņu nerūpējās, var viņu tādā veidā piecelties un ārā pa durvīm. Neskatoties uz visām viņas pūlēm, viņu mijiedarbība noritēja šādi: es gaidīju, kamēr viņš paņems kafiju, un pēc tam gāju vairāk nekā 48 sekundes, lai arī dzeriet kafiju, bet nerunājiet ar viņu, lai viņš saprastu, ka esmu dzīva un esmu agri darbā, viņa saka.
Iemīlēšanās ir tāda mežonīga. Jūs, iespējams, esat darījis kaut ko līdzīgu un nācies sev uzdot tādus jautājumus kā: Kāpēc es 16 stundas dienā publicēju visneprātīgākos Instagram stāstus (domāju, ka mēmi viņiem patiktu), lai turpinātu pārbaudīt, vai viņi ir skatījušies? Vai arī: Kāpēc es lasu viņu vectēva doktora disertāciju par JSTOR, kad man vajadzētu iepirkties pārtikas preču veikalos? (Vai jebkura cita nepastāvība, kurā jūs piedalāties, kad esat satriekts.) Un, lai gan jūs varētu loģiski zināt, ka simpātijas satraukums un jaunums liek mums rīkoties dīvaini… kāpēc tas šķiet tik satriecoši? Lai noskaidrotu zinātniskos iemeslus garīgās agonijas/ekstāzes pamatā, kas pārņem simpātijas, SelfGrowth vērsās pie ekspertiem, lai saņemtu (dīvaini mierinošas) atbildes. Ja jūs varat atraut smadzenes no karstā cilvēka, kurš to terorizē dažas minūtes: Lūk, kas notiek jūsu mīlestības pilnajā prātā.
Kas, zinātniski runājot, notiek manā ķermenī, kad es fiksēju simpātiju?
Jūs varat pateikties dažādām ķīmiskām reakcijām par pārdzīvotajām vēlmju, pašapziņas un ilgošanās sajūtām. Visas šīs reakcijas sākas ar oksitocīnu, Lamonts Moss, MD , psihiatrs Kaiser Permanente Denverā, stāsta SelfGrowth. Oksitocīns ir neiropeptīds, kas saistīts ar romantisku un seksuālu pievilcību. Tas var palielināt dopamīna, neirotransmitera un hormona, kas, kā zināms, ir saistīts ar koncentrēšanos un uzbudinājumu, daudzumu, kas izdalās smadzenēs, kas liek jums justies vairāk koncentrētam uz konkrētu stimulu: šajā gadījumā uz savu simpātiju. Tātad, ja jūs nevarat beigt domāt par kādu jauku, neskatoties uz jūsu pūlēm, tas ir oksitocīns.
Oksitocīns atbrīvo dopamīnu, dopamīns liek mums atbrīvot endorfīnus, un šie endorfīni liek mums justies labi, skaidro Dr Moss, un tas var izskatīties kā mūsu ķermeņa asinsvadi atveras, tāpēc mēs galu galā nosarkst vai jūtam nelielu eiforiju. Ja jums kādreiz ir šķitis, ka jūsu mazās leļļu stīgas marionetē visu apņemoša simpātija — tā vietā, lai jūs kontrolētu šīs jūtas, tas ir tāpēc, ka dopamīns padara jūs par muļķi mīlestības dēļ. Dopamīns var motivēt mūs darīt noteiktas lietas, skaidro Dr Moss. Simpātijas gadījumā jūs, iespējams, vēlēsities atrasties jūsu vēlamā cilvēka tuvumā, jo jūsu ķermenis vēlas, lai jūs saglabātu šo eiforiju pēc iespējas ilgāk. (Līdz ar to Lorēnas pēkšņā ātrdarbība birojā — un nedaudz vairāk par to.)
Labi, tas izklausās patīkami! Tomēr: man šķiet, ka simpātija ir spīdzināšana. Paskaidrojiet ka , zinātnieki!!
Lai gan dopamīnu un endorfīnus parasti sauc par laimīgām ķimikālijām, ir arī labs iemesls, kāpēc spēcīga sasmalcināšana var radīt zināmu trauksmi. Spēlē serotonīns un adrenalīns, Keita Truita, PhD, MA, MBA , licencēts klīniskais psihologs un lietišķais neirozinātnieks Pasadenā, Kalifornijā, stāsta SelfGrowth. Serotonīna līmeņa svārstības var izraisīt garastāvokļa svārstības. Pievienojiet nenoteiktību un bailes no iespējamās noraidīšanas, kas nāk ar jaunu satriecošu teritoriju, un jūsu amigdala, reģions, kas ir būtisks emociju apstrādei, kļūst aktīvāks. Tas saglabā jūs paaugstinātas modrības un trauksmes stāvoklī, kas var vēl vairāk veicināt destabilizējošo sajūtu, Dr. Truits saka: Būtībā: tas dod cīņa vai bēgšana .
automašīnas ar burtu v
Līdzīgi, Dr. Truits skaidro, ka jūsu ķermeņa reakcija uz stresu var pastiprināties satriekšanas laikā: jūs, iespējams, izdalīsit tādus hormonus kā kortizols, kas pazīstams arī kā stresa hormons. Ja kādreiz esat attīstījis simpātiju, kas izjauc jūsu uzmanību un fokusu vai izraisa miega traucējumus un apetītes zudumu: tas varētu būt iemesls.
Nemaz nerunājot par to, ka drupināšanas laikā vienmēr notiek kāda idealizācijas pakāpe, norāda Dr. Truits. Mēs varam piedēvēt savas simpātijas objektam īpašības, kas nav balstītas uz realitāti, kas, iespējams, var izraisīt vilšanos. Tas pats par sevi var būt kāmja ritenis ar sliktu pašsajūtu, taču tas arī vēl vairāk aktivizē amigdalu, reaģējot uz stresu. Dr. Truits atsaucas uz šāda veida trauksmi kā “kā būtu, ja būtu”... nolemtība, kas var izklausīties apmēram šādi: Ko darīt, ja tās nav tik lieliskas, kā es tos esmu izteicis savā galvā? Ja nu pēc trim kopā pavadītiem mēnešiem viņš pārtaps par pavisam citu cilvēku? Ko darīt, ja viņš brauc tikai ar motociklu — vai man ir labi braukt uz darbu ar muguru? (Pēdējais Lorenu satrauca, jo viņa plānoja savu fantāzijas dzīvi kopā ar savu kolēģi, kuram bija velosipēds.)
Kāpēc ir tik grūti sajust kontroli pār simpātijas jūtām?
Ķīmisko reakciju steiga līdz izspiešanai var būt tik intensīva, ka Dr Moss to salīdzina ar dzeramo ūdeni no ugunsdzēsības šļūtenes: vienkārši pārāk daudz uzreiz. Tas nav ilgtspējīgi, viņš saka. Ja jūsu ķermenis 24 stundas diennaktī barotu simpātijas, jūs tā būtu izsmelts .
Šīs sajūtas var būt tik spēcīgas, ka tās var fiziski pat izraisīt reiboni, saka Dr Moss. Tā ir milzīga steiga, un tā jūtas labi, tāpēc noteikti ir motivācija to saglabāt un turpināt to reproducēt, viņš skaidro. Mēs vēlamies noskaidrot, kuras dziesmas, ēdieni, šovi, sports un citas intereses patīk mūsu simpātijām, lai mēs varētu ar viņiem sazināties, tuvināt viņus mums fiziski un saglabāt siltās, izplūdušās smadzeņu mahinācijas.
Tas nozīmē, ka pat tad, ja jūsu simpātija nav fiziski tuvumā jūs varētu izjust vēlmi kaut kādā veidā ar viņiem sazināties. Jebkas, lai šīs plūstošās sajūtas neatkārtotos jūsu ķermenī! Hannai (28), sociālo mediju menedžerei Losandželosā, tas nozīmēja atrast kaut ko kopīgu ar savu simpātiju: darīt visu (pat ne mini!) New York Times krustvārdu mīkla katru dienu. Daniellei, 32 gadus vecajai skaistumkopšanas redaktorei Ņujorkā, tas nozīmēja valodu kursu iegādi pēc tam, kad viņa atklāja, ka viņas simpātijām ir itāļu mantojums. Un Lorēnai tas nozīmēja sapulces organizēšanu restorānā ar draugiem par simpātiju samitu, īpaši, lai apspriestu taktiku, kā savaldzināt viņa sirdi, kā viņa saka. Tas viss varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc jūs, visticamāk, darīsit lietas, piemēram, apskatīsiet visu savas simpātiju publisko Spotify atskaņošanas sarakstu, ja jūsu garīgi stabilāka versija vienkārši nekad neveltu vairāk nekā 20 stundas visas Tame Impala diskogrāfijas analīzei.
Deivids Tzals, PsyD , Ņujorkas klīniskais psihologs, SelfGrowth stāsta, ka nepārliecība par savām un simpātijas jūtām var likt jums pastāvīgi gaidīt. Ja kādreiz esat nomodā visu nakti, atkārtojot to pašu četru sekunžu scenāriju pie ūdens dzesētāja, jūs to sapratāt.
Sasmalcināšanas ķīmiskā reakcija var būt neatkarīga no visa, kas patiesībā ir mūsu pieķeršanās objekts dara , skaidro Dr. Moss, tāpēc viņi var justies pārliecinoši pat tad, ja mūsu mijiedarbība ar cilvēku, kas mums patīk, ir minimāla (vai pat vispār nav).
Tik ļoti koncentrējoties uz šo personu, jūs varat izraisīt izmaiņas neirotransmitera līmenī, piebilst Dr Tzall. Katru reizi, kad domājat par savu simpātiju vai mijiedarbojaties ar viņu, var izdalīties vairāk dopamīna, kas izraisa pastiprinātas emocionālās reakcijas, liekot jums justies uzmundrinātam vai nemierīgam. Būtībā, jo vairāk jūs par viņiem domājat, jo spēcīgākas, iespējams, kļūs jūsu jūtas. Cilvēks, kas jums patīk, varētu sākt jūsos šo reakciju, bet lietas, kas tu esi darīšana (atskaņošanas saraksta vajāšana, nejauša viņu Instagram profila pārbaude šodien jau neskaitāmo reizi) ir aiz simpātijas saglabāšanas.
Ja jūs sazināsieties ar savu simpātiju, jūs varat sagaidīt, ka šīs sajūtas būs vēl intensīvākas. Dr. Moss uzskata, ka ne tikai tāpēc, ka sekss jūtas labi, bet arī fakts, ka satikšanās ar viņiem sniedz iespēju labāk justies seksam, kas var vēl vairāk aptumšot jūsu spriedumu.
Kā es varu izkāpt no šī brauciena? Kad šī sajūta pāries?
Lai gan labākie no mums gadiem ilgi var iemīlēties (lasi: mani, ikvienu vīrieti, kuram ir vienalga, vai es dzīvoju vai mirstu), galu galā jūtas izgaist. Daļēji tas ir tāpēc, ka jūs vienkārši nevarat ilgstoši uzturēt ķīmisko reakciju līmeni, kas notiek ar mūsu ķermeņiem, un daļēji arī tāpēc, ka jūs pie tām pierodat. Jo vairāk jūs redzat vai pavadāt kopā ar mūsu simpātiju, jo mazāk aizraujoši tas katru reizi.
Pat ja tas izdodas ar cilvēku, ar kuru esat apsēsts, simpātijas sajūta galu galā sasniedz maksimumu, skaidro Dr Moss. Sakiet, ka jūsu simpātija galu galā pārvēršas par mīlestība . Lai gan abas ir siltas un izplūdušas, mīlestības jūtas un simpātiju jūtas nav gluži vienādas. Notiek tās pašas ķīmiskās reakcijas, kuru pamatā ir oksitocīns un dopamīns — tikai zemākā, stabilākā līmenī, kad esat iemīlējies. Tas padara jūtas mazāk nolaupa smadzenes un ilgtspējīgākas, lai jūs varētu tās saglabāt laika gaitā un pilnībā nenovirzītos no sliedēm. Padomājiet par to tāpat kā tad, kad cilājat savas simpātijas bērnības mājas. Kad esat bijis Old Saybrook, Konektikutas štatā? Tas ir a daudz mazāk aizraujoši un jautri.
Kopumā: reakcija ir līdzīga narkotikām, skaidro Dr Moss. Jūs kļūstat desensibilizēts pret to, ja tas neizraisa tādu pašu efektu, kā jūs saskaraties ar to biežāk.
Kā es varu rīkoties saprātīgāk, kad esmu satriekts?
Ja jūs, iespējams, vienkārši vēlaties iegūt a produktīva diena neskatoties uz smadzenēm kūstošu simpātiju, doktors Moss iesaka būt uzmanīgs un mēģinot saprast, kur jūs šobrīd atrodaties.
Pasperiet soli atpakaļ un novērtējiet situāciju ar nenosodošu objektīvu. Saprotiet, ka pamata līmenī simpātijas ir pilnīgi labi, saka Dr Moss. Kad pieņemat, ka tās ir normālas, varat mēģināt izbaudīt šīs sajūtas — pat pietvīkumu, pat nervozitāti.
Dr. Moss brīdina: neļaujiet savai simpātijai pieņemt lēmumus jūsu vietā. Ziniet, ka pat visspēcīgākā simpātija ir īslaicīga, un jums nevajadzētu, teiksim, veikt nekādas lielas izmaiņas, piemēram, pārvietot pilsētas, tiecoties pēc laimīgākām smadzeņu ķimikālijām. Ir labi izbaudīt sajūtu, ko sniedz skatīšanās uz dzīvi caur rozā brillēm, taču neļaujiet sev ieiet kanalizācijas lūkā.
Ja esat jau izdarījis dažas nekaitīgas, bet apkaunojošas lietas saspiestā fūgas stāvoklī: tas ir jauki! Neuztraucieties pārāk daudz, ja esat kā Sia (35), Konektikutas analītiķis, kurš pastāvīgi pārbauda savas simpātijas privāto Instagram kontu, lai tikai paskatītos uz viņa mazo profila attēlu. Atcerieties, ka aiz šīm vēlmēm patiesībā ir ķīmisks, bioloģisks spēks, saka Dr Moss. Rīkošanās, tiecoties pēc labas pašsajūtas, padara mūs par cilvēkiem.
Kas attiecas uz Laurenas darba sapņu laivu? Mēs nekad neesam pavadījuši ārpus darba, viņa saka. Tik daudz jūtu, kas slēpjas aiz simpātijas, ir tikai mūsu pašu sasodītie, kas liecina par to, ka mēs esam spējīgi uz diezgan foršām emocionālām un fiziskām atbildēm, pat ja romantiskā ainā īsti neievelkam nevienu citu. Man nekad mūžā nav bijis tik slikti pret vīrieti, Lorēna smejoties saka. Tagad viņa pat var atzīties: viņa jutās atvieglota, jo patiesībā viņai nekad nav bijis jākāpj uz motocikla.
*Daži nosaukumi ir mainīti vai saīsināti privātuma apsvērumu dēļ.
Saistīts:
auto ar burtu i
- 24 veidi, kā labāk nodarboties ar seksu 2024. gadā
- Mēs jautājām 13 cilvēkiem, kas viņiem beidzot palīdzēja pārvarēt slikto šķiršanos
- 14 sarkanie karogi attiecībās, kuras jums noteikti nevajadzētu ignorēt
