Viss, ko ar sauso suku var un ko nevar darīt, jūsu ādai

Pīlings, kā jūs droši vien zināt, var notīrīt visu atmirušo ādu, kas karājas uz ķermeņa virsmas. Skrubji ir izplatīts veids, kā noņemt šo papildu slāni, taču vai zinājāt, ka sausai ādas tīrīšanai var būt līdzīgs efekts? (Varbūt jūs to darījāt, ja pat nejauši sekojat skaistumam TikTok, kur tiek izmantota tehnika augstu uzslavu un tam ir vairāk nekā 100 miljoni skatījumu.)

Kā norāda nosaukums, sausā suku tīrīšana ir process, kurā pret ādu tiek izmantota birste ar stingriem sariem, lai palīdzētu nolobīt atmirušās šūnas un uzlabotu asins plūsmu, Džošua Zeihners, MD , asociētais profesors un kosmētisko un klīnisko pētījumu direktors dermatoloģijā plkst Sinaja kalna slimnīca Ņujorkā, stāsta SelfGrowth. Un, lai gan dzimšanas dienas uzvalka pulēšana ar rupjiem sariem var izklausīties nepievilcīgi un potenciāli sāpīgi, šis ķermeņa kopšanas rituāls patiesībā ir diezgan maigs (patīkams, pat). Un atkarībā no jūsu mērķiem tas var būt jūsu laika vērts.

Tomēr neļaujiet miljoniem kvēlojošo #drybrushing apstiprinājumu sociālajos medijos jūs apmānīt. Lai cik noderīga tā būtu, tā nav brīnumaina labsajūtas prakse. Sākot no celulīta samazināšanas līdz ķermeņa detoksikācijai (mūsu grāmatā galvenais apzīmējums ar sarkano karogu), saraksts ar iespējamiem sausās zobu tīrīšanas ieguvumiem tiešsaistē šķiet pārāk labs, lai būtu patiess.

Zemāk dermatologi sadala to, ko tas var patiesībā dariet savas ādas labā un zvaniet BS par citiem jautājumiem.

Pirmkārt, kas īsti ir sausā tīrīšana?

Sausā daļa attiecas uz faktu, ka ne birstei, ne ādai nevajadzētu būt mitrai. Tāpēc tā vietā, lai veiktu pīlingu dušā, dariet to pirms jums nomazgājiet ķermeni , parasti ar otu, kas izgatavota no dabīgām šķiedrām, kas parasti ir mīkstākas un mazāk var izraisīt kairinājumu, salīdzinot ar sintētiskajām, kas bieži ir pārāk rupjas kailai ādai, Mona Gohara, MD , dermatoloģijas asociētais klīniskais profesors Jēlas Medicīnas skola , stāsta SelfGrowth.

Sausā pīlings var izklausīties netradicionāli, taču daži eksperti saka, ka tā ir tik efektīva metode. Kad jūsu āda nav slidena, jūs varat piespiest otu vairāk, Hiemins Pomerants, MD SelfGrowth stāsta Viva Dermatology, Velsli, Masačūsetsas štatā, sertificēts dermatologs. Tas palīdz noņemt jebkuru pārslainums vai sausi plankumi, viņa piebilst.

Ko sausā suku var nodarīt jūsu ādai?

Kā mēs pieskārāmies iepriekš, saskaņā ar visiem dermatologiem, ar kuriem mēs runājām, lielākais sausās suku ieguvums ir atmirušās un pārslainās ādas noņemšana, kas nav neviena lieta.

Tas ir tāpēc, ka atkal, kad jūsu ķermenis ir sauss, saru radītā fiziskā berze var viegli atslābt un palīdzēt noņemt šo augšējo slāni, Melisa Kančanapūma Levina , MD, Ņujorkas dermatologs un dibinātājs Visa Dermatoloģija , stāsta SelfGrowth. Atbrīvojoties no šī, atsvara, var būt mīkstinošs efekts un novērst poru aizsērēšanu.

Papildus ļoti gludai un atsvaidzinošai sajūtai, jūs varat arī pamanīt mirdzošu mirdzumu pēc sausas suku tīrīšanas. Kad laika gaitā uzkrājas mirušā āda (kas var notikt pat tad, ja jūs rūpīgi dušā), jūsu ārējais slānis var izskatīties blāvi. Tātad, tāpat kā ar visiem pīlinga veidiem, šī uzkrāšanās noņemšana ar otu var padarīt jūsu ķermeni gaišāku, saka Dr Levins.

Vēl viens veids, kā sausā suku var padarīt jūsu ādu nedaudz dzīvīgāku: parasti berzēšana [neatkarīgi no tā, vai tā notiek ar otu vai roku] uzlabos asinsriti un cirkulāciju, saka Dr Levins, kas var radīt īslaicīgu kuplinošu efektu.

Pastāv liela iespēja, ka esat ticis galā ar kaitinošu ieauguši mati uz kājām, augšstilbu iekšpusi vai padusēs kādā dzīves posmā. Saskaņā ar Dr. Gohara teikto, izmantojot sauso suku, jums būs mazāka iespēja izjust nepatīkamus izciļņus. Kā jau minējām, jebkura veida fiziska pīlings atbrīvos atmirušo ādu, kas var aizsprostot matu folikulus un izraisīt ieaugušus matiņus. To darot regulāri, vispirms var novērst šo uzkrāšanos, viņa saka.

Ikreiz, kad masējat sevi jebkurā formā, veidā vai formā, jūs palielināsit asinsriti šajā zonā, saka Gohara. Kā mēs tikko minējām, šī uzlabotā asins plūsma var uzlabot ādas izskatu un teorētiski piedāvāt arī dažas mazāk virspusējas priekšrocības.

radošo joslu nosaukumi

Lūk, kāpēc: Piespiežot ādu, tiek stimulēti asinsvadi, kas atrodas tieši zem virsmas (tāpēc dažu cilvēku āda kļūst sarkana, kad viņi uz tās nospiež). Vienkārši sakot, tas nozīmē, ka jūsu asinis (kopā ar skābekli un barības vielām) labāk plūst uz tuvējiem audiem. Teorētiski šī palielinātā aprite varētu palīdzēt ar tādām lietām kā muskuļu atjaunošanās , saka Dr Gohara. Bet atkal nav daudz pētījumu, kas īpaši saistītu sauso suku ar labāku asins plūsmu, tāpēc negaidiet, ka būs būtiski veselības uzlabojumi.

Un lūk, kāda ir sausā suku tīrīšana nevar darīt:

Daudzi atbalstītāji apgalvo, ka sausā suku tīrīšana uzlabos jūsu plūsmu limfātiskā sistēma , kas ietver asinsvadu tīklu, kas pārvieto lieko šķidrumu (ko sauc par limfu) no jūsu audiem jūsu asinsritē. Ideālā pasaulē šī procesa veicināšana, izmantojot sauso suku, var stiprināt imūnsistēmu un pat palīdzēt novērst vēdera uzpūšanos. Un, lai gan tas būtu ļoti maģiski un ērti, nav daudz pētījumu, lai atbalstītu šo teoriju.

Pirmkārt, neviens produkts vai labsajūtas prakse nevar jūs attīrīt no iekšpuses, saka Dr Zeichner. Faktiski vienīgie detoksikācijas orgāni ir aknas un nieres, tāpēc jūs nevarat iekšēji attīrīt savu ķermeni, izmantojot ādas kopšanai ieradumus, pat ja vēlaties, kā SelfGrowth iepriekš ziņoja .

Turklāt sausā tīrīšana tiek izmantota ādas ārējā slānī, bet lielākā daļa limfātisko asinsvadu atrodas dziļi zem tā. Tātad, lai gan vingrinājumi un muskuļu kontrakcijas var palīdzēt uzlabot limfas plūsmu, mums nav labu datu, kas liecinātu, ka šāda ārstēšana ir patiesi efektīva šim nolūkam, piebilst Dr Zeichner.

Tirgū ir pieejams ļoti daudz ķermeņa skrubju un losjonu, kas apgalvo, ka tie samazina celulītu — mīksto mīkstumu, ko izraisa tauku šūnu uzkrāšanās un spiešana pret ādu. Lai gan nav pārliecinošu zinātnisku pierādījumu, kas apstiprinātu šo efektu, daudzi TikTok lietotāji joprojām apgalvo, ka sausā suku uzlabos jūsu ādas tekstūru un atbrīvosies no kunkuļiem.

Lai būtu skaidrs, šīs bedrītes ir pilnīgi normālas, ļoti izplatītas un nav pelnījušas naidu, ko tās saņem. Bet, runājot par šo rakstu, šie solījumi un anekdotiski apstiprinājumi ir maldinoši, saka Dr Gohara. Palielināta asins plūsma, ko izraisa sausā zobu tīrīšana, īslaicīgi var likt ādai izskatīties kuplāka un mazāk iedobjuša, taču nekādi produkti, tostarp krēmi, uztura bagātinātāji vai otas, nevar neatgriezeniski novērst celulītu.

Kā nožūt suku, soli pa solim

Ja vēlaties uzlabot savu dušas rutīna Izmantojot sauso suku, lai nodrošinātu iepriekšminētos ieguvumus skaistumam un veselībai (vai varbūt tā ir jūsu skepse, kas jūs motivē?), mūsu eksperti sniedza dažus padomus, kā to izdarīt pareizi.

Tomēr viena ātra lieta, pirms mēs sākam ķerties klāt pie sīkumiem: parasti tas jādara tikai reizi nedēļā vai katru otro nedēļu, pretējā gadījumā tas var palielināt kairinājuma risku, brīdina Dr. Pomerants. pret pārāk stingru, ātru vai biežu berzēšanu, kas var izraisīt asiņošanu, griezumus vai iekaisumu.

Labi, rīkojieties šādi:

Ja nezināt, ar ko sākt, Ellen Marmur, MD , Ņujorkas dermatologs un Marmur Medical dibinātājs, iesaka otu ar vidēji stingriem dabīgiem sariem. Viņa saka, ka tai nekad nevajadzētu salauzt ādu un tai nevajadzētu arī sāpēt, piebilstot, ka birste ar garu kātu var palīdzēt nolobīt grūtāk sasniedzamās vietas, piemēram, muguru.

Svarīgi arī atzīmēt: kopumā sauso suku nav ieteicams lietot cilvēkiem ar ādas slimībām, piemēram, ekzēmu, psoriāzi un pārmērīgu sausumu, jo tā atkal var būt kairinoša. Šī iemesla dēļ Dr. Gohara un Dr. Pomerants iesaka cilvēkiem ar jutīgu ādu vai nu pilnībā izlaist šo praksi, vai vismaz izvēlēties maigākas alternatīvas, piemēram, otu ar mīkstākām šķiedrām vai pat mazgāšanas lupatiņu.

Par laimi, ir daudz iespēju visām dažādām ādas vajadzībām. Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem:

Beauty by Earth Store Dry Brushing ķermeņa birste

EcoTools saru vannas birste

Metene dušas birste ar mīkstiem un stīviem sariem

ELEMIS pīlinga ķermeņa birste

Earth Therapeutics Super Lufah pīlinga mazgāšanas lupatiņa

Kiča pīlinga sausa birste jutīgai ādai

Doktors Gohara iesaka, sākot no kājām, ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā, virzot augšup pa kājām, dibenu, vēderu, muguru un pēc tam dekoltē. Viņa saka, ka šīs kustības ļaus jums izdarīt spiedienu vienmērīgāk (un maigāk), salīdzinot ar berzi uz augšu un uz leju vai no vienas puses uz otru.

Atkarībā no zonas varat arī attiecīgi pielāgot spiedienu un ātrumu. Piemēram, jūsu kāju zolēm var būt nepieciešams stingrāks pieskāriens, salīdzinot ar jūsu smalkāko kakla zonu. Ja procesa laikā rodas pietūkums, sāpes, asiņošana vai - dažos ādas toņos - apsārtums, nekavējoties pārtrauciet, saka Dr Pomerants. Jo tas nozīmē, ka jūs strādājat pārāk smagi vai jūsu āda kļūst kairināta.

Pēc visas šīs pīlinga Dr. Pomerants iesaka doties dušā (vēlams ar vēsu vai remdenu ūdeni, lai nepasliktinātu tikko notīrīto ķermeni), lai noskalotu atmirušās ādas šūnas.

Kamēr atrodaties, noteikti ar ziepēm un ūdeni nomazgājiet arī uz otas palikušās pārslas vai netīrumus, viņa piebilst. Tādā veidā jūs nemitīgi netīrīsit sevi ar to pašu traipu, no kura mēģinājāt atbrīvoties. Kā jūs varētu iedomāties, netīra suka nav īpaši higiēniska, un tā var arī aizsprostot jūsu poras (kas atkal var izraisīt izsitumus vai ieaugušus matiņus) un inficēt visas atvērtās brūces, atzīmē Dr Pomerants.

Jūsu tikko pulētā āda ir pelnījusi ļoti nepieciešamo mitrināšanu, it īpaši pēc tik ilgas slaucīšanas un skrubēšanas. Ideālā gadījumā jums vajadzētu meklēt losjonu vai eļļu bez smaržas (jo pievienotās smaržas var būt kairinošas) ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, alveju, keramīdiem vai šī sviestu, kas palīdz noturēt mitrumu un novērst turpmāku ūdens zudumu un dehidratāciju. Dr Gohara saka. Dažas iespējas, ko izmēģināt:

Beekman 1802 Coconut Cream putukrējuma ķermeņa krēms

NIVEA Soft Cream Atsvaidzinoši maigs mitrinošs krēms

Vazelīna intensīvās kopšanas 48 stundu ķermeņa losjons jutīgai ādai

La Roche-Posay Lipikar AP+M Triple Repair ķermeņa mitrinošs krēms sausai ādai

Neutrogena ķermenis bez smaržvielām

ALO īpaši bagāta mitrinoša spīduma eļļa no galvas līdz kājām

Apakšējā līnija: rūpīgi tīriet suku un pārvaldiet savas cerības. Nē, šis skaistumkopšanas rīks nav burvju nūjiņa, kas atrisinās visas jūsu ādas problēmas. Tomēr tas ir salīdzinoši izdevīgs (un mēs varam minēt, ļoti vienkāršs) veids, kā nolobīt un uzlabot ķermeņa kopšanas rutīnu, atrodoties savā vannas istabā — nav nepieciešama spa diena.

Saistīts:

• Lūk, ko aukstā iegremdēšana patiesībā ietekmē jūsu ķermeni
• Vai plaši reklamētās Epsomas sāls vannas priekšrocības ir likumīgas?
• 7 dažādi bikini vaska veidi un formas, izskaidroti