Nebeidzamajā ikdienas aizņemtībā ir viegli aizmirst par to, kas mums patiesi sagādā prieku. Koncentrējoties uz pienākumiem un rutīnu, laimes atrašana var izkrist mūsu prioritāšu sarakstā.
Patiesa dzīves baudīšana ir vairāk nekā īslaicīgi laimes mirkļi, tā ir ilgstošas apmierinātības sajūtas izkopšana. Izpratne par dzīves baudīšanu ir prasme, un tāpat kā jebkuru prasmi to var apgūt un apgūt.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties atdzīvināt savu ikdienas rutīnu vai rast dziļāku jēgu ikdienai, jūs varat atrast priecīgu, dinamisku un piepildītu dzīvi. Izpētiet, ko īsti nozīmē laime, un atklājiet praktiskus padomus un spēcīgas stratēģijas, lai veicinātu savu laimi.
Kas ir laime?
Laime ir tā siltā, pacilājošā sajūta, kas rodas, kad viss iet labi. Tā var būt unikāla un personiska pieredze, kas dažādiem cilvēkiem atšķiras, bet pamatā tā ir laba pašsajūta, apmierinātība un apmierinātība ar dzīvi. Patiesa laime ir kas vairāk nekā tikai īsas emocijas, tā ir dziļa piepildījuma un mērķa sajūta, ilgstošs stāvoklis, kas pārsniedz īslaicīgus priekus.
pilsētu nosaukumi
Bet kas mūs patiesi dara laimīgus? Pētījumi liecina runa nav tikai par lietām, kas mums ir, vai sasniegumiem, ko uzkrājam. Tas attiecas arī uz mūsu attieksmi, attiecībām, ko veidojam, un to, kā mēs uztveram apkārtējo pasauli un mijiedarbojamies ar to. Piemēram, pateicības prakse — būt pateicīgai par labajām lietām mūsu dzīvē — ir cieši saistīta ar laimi. Pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri regulāri izsaka pateicību, parasti ir laimīgāks, optimistiskāks , un baudīt labāku veselību .
Būtībā laime ir kombinācija no tā, kā mēs jūtamies iekšā un kā mēs izvēlamies skatīties uz pasauli. Tas ir par prieka atrašanu mazajās lietās, par to, kas mums ir, un pozitīva skatījuma uz dzīvi izkopšanu. Izprotot un aptverot šo domāšanas veidu, mēs varam spert jēgpilnus soļus uz priecīgāku un pilnvērtīgāku eksistenci.
Kā nodzīvot savu dzīvi pilnvērtīgi
Pilnvērtīga dzīve ir frāze, ko mēs bieži dzirdam. Tas nozīmē maksimāli izmantot katru dienu, piedzīvot prieku lielos un mazos brīžos un izjust dziļu sajūtu izpildi tajā, ko tu dari.
Lai patiesi dzīvotu pilnvērtīgi, sāciet ar sapratni, ka laime ir process, nevis īpašums — tas ir kaut kas, ko jūs laika gaitā attīstāt un attīstāt. Lai prieks uzplauktu, var būt nepieciešams laiks, rūpes, uzmanība un piemēroti apstākļi.
Ja veltāt laiku lietām, kas jums ir svarīgas, jūs, visticamāk, jutīsities apmierināts, tāpēc ir svarīgi veltīt laiku tam, kas jums ir svarīgs. Neatkarīgi no tā, vai tā ir jūsu ģimene, karjera, hobiji vai veselība, laika un enerģijas veltīšana šīm jomām var padarīt jūsu dzīvi jēgpilnāku.
Kad vien iespējams, pieņem pārmaiņas un esi atvērts jaunai pieredzei. Dzīve var būt pilna ar pārsteigumiem, un spēja pielāgoties var palīdzēt jums maksimāli izmantot visu, kas jums rodas. Dažreiz visnegaidītākie pārdzīvojumi var sagādāt vislielāko prieku.
dīva ar brillēm meme
Visbeidzot, atcerieties, ka pilnvērtīga dzīve ir personisks ceļojums. Tas ir par atklāšanu, kas sniedz jums prieku, mieru un gandarījumu. Veltiet laiku, lai izpētītu, mācītos un attīstītos, lai varētu atrast sev unikālu un īpašu veidu, kā dzīvot pilnvērtīgi.
11 padomi, kas palīdzēs jums izbaudīt dzīvi
Pilnvērtīga dzīve nenozīmē, ka visu laiku ir jādara kaut kas aizraujošs. Tas ir par pareizā darba un rotaļu, atpūtas un aktivitāšu, vienatnes laika un socializēšanās sajaukuma atrašanu. Šis līdzsvars katram ir atšķirīgs, tāpēc klausieties, kas nepieciešams jūsu prātam un ķermenim. Šeit ir daži padomi, kā sākt darbu.
1. Nosviniet savus mazos laimestus
Veltiet laiku, lai atpazītu un novērtētu savus nelielos sasniegumus. Tas var būt jebkas, sākot no uzdevuma pabeigšanas darbā līdz jaunas receptes apguvei. Šo uzvaru svinēšana var palielināt jūsu pārliecību un saglabāt pozitīvas emocijas.
Atgādiniet sev, ka arī nelielas uzvaras ir jāpievieno pateicību sarakstam, un iemācieties bez atvainošanās svinēt savus sasniegumus, lai cik mazi tie būtu.
2. Atpūties un atjaunojies
Dodiet priekšroku laikam, lai atpūta visas dienas garumā, lai sniegtu savam ķermenim un prātam atpūtu no ikdienas steigas un burzmas. Lai gan ir daudz veidu, kā atpūsties, koncentrēšanās uz labu miegu un pārtraukumi dienas laikā ir lieliska vieta, kur sākt.
Izpētiet mūsu ātro un vienkāršo meditāciju kolekciju, lai palīdzētu jums atrast relaksācijas mirkļus visas dienas garumā, pat ja jums trūkst laika.
3. Ieguldiet personīgajā izaugsmē
Pavadiet laiku aktivitātēm, kas palīdz jums augt. Tas varētu būt jaunas prasmes apgūšana, lasīšana vai nodarbošanās ar hobiju. Personīgā attīstība var būt galvenais, lai justos piepildīts.
Veltiet laiku, lai pārdomātu savas emocijas un pajautājiet sev, kā jūs patiesībā jūtaties, veicot vingrinājumu Laimes atklāšana kopā ar Šonu Ahoru.
4. Veidojiet pozitīvas attiecības un paplašiniet savu loku
Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kas tevi pacilā. Spēcīgas, atbalstošas attiecības var būt jūsu labklājības un laimes pamatā. Jaunu cilvēku iepazīšana var pavērt jums dažādas perspektīvas un bagātināt jūsu dzīvi ar daudzveidīgu pieredzi.
Paplašiniet savu sakaru dziļumu Attiecību stiprināšanas laikā — tas ir vadīts vingrinājums par pateicību un kopību.
5. Investējiet pieredzē un izmēģiniet kaut ko jaunu
Izmēģiniet jaunas aktivitātes, kas mudina jūs izkāpt no savas komforta zonas. Tas var pievienot jūsu dzīvei aizrautību un palīdzēt atklāt jaunas aizraušanās. Izvēle tērēt savus resursus tādiem piedzīvojumiem kā ceļojumi, kultūras pasākumi vai jaunas aktivitātes, bieži vien var sniegt ilgstošāku laimi nekā materiālu priekšmetu pirkšana.
Izpētiet un sagatavojieties, lai ienirt pasaulē, kurā ir jauna pieredze, cilvēki un aizraušanās.
6. Esiet aktīvs
Regulāri fiziskā aktivitāte un kustība ir lieliska jūsu ķermenim un garastāvoklim. Tas var atbrīvot dabiskas garastāvokli uzlabojošas ķīmiskas vielas, kas var padarīt jūsu dienu gaišāku.
Ļaujiet Mel Mah vadīt jūs meditācijā, kurai var sekot līdzi vai pielāgot jūsu vajadzībām un komfortam.
7. Sazinieties ar dabu
Pavadiet laiku ārā. Dabai ir nomierinoša iedarbība, un tā var palīdzēt justies relaksētākam un svaigākam.
Ja nevarat izkļūt ārā, ļaujiet savai iecienītajai dabas skaņu ainavai būt jūsu dienas fona celiņam, lai palīdzētu atrast mazliet šo relaksējošu savienojumu.
atskaņošanas sarakstu nosaukumi
8. Palīdziet citiem
Piedalieties brīvprātīgajā vietējā kopienā vai vienkārši sniedziet kādam palīdzīgu roku, lai iegūtu mērķtiecības un laimes sajūtu.
Uzziniet kopienas nozīmi un spēku šajā 10 minūšu vadītajā meditācijā, kas var palīdzēt jums atrast mērķi, palīdzot citiem.
9. Izvirzi mērķus un sapņus
Ir kausu saraksts vai mērķu kopums, lai sniegtu jums kaut ko, uz ko tiekties un ko gaidīt. Ir gandarījums dzīties pēc saviem sapņiem un vēl jo vairāk piepildīt tos.
Sniedziet savu mērķu noteikšanu vēl vienu soli, atklājot grāmatu Kāpēc aiz jūsu mērķiem kopā ar Džeju Šetiju.
10. Praktizējiet pateicību
Regulāri padomājiet par to, par ko esat pateicīgs. Tas var novirzīt jūsu uzmanību uz jūsu dzīves pozitīvajiem aspektiem un palielināt jūsu vispārējo laimi.
Sāciet savu pateicības praksi jau šodien ar Tamāras Levitas vadīto praksi un uzziniet, kā ļaut atzinībai uzplaukt.
11. Dzīvo mirklī
Esiet klāt un izbaudiet katru mirkli. Pārāk daudz uztraukšanās par pagātni vai nākotni var mazināt jūsu pašreizējo laimi.
Trenējieties paļauties uz to, ka tur, kur atrodaties šobrīd, ir īstā vieta, kur būt ar Welcome to the Present — vadītu meditāciju, lai uzzinātu, kā būt šeit tagad.
Kā baudīt dzīvi FAQ
Kā es varu izbaudīt savu dzīvi vienatnē?
Dzīves baudīšana vienam ir saistīta ar sava uzņēmuma uzņemšanu un prieka atrašanu savās aktivitātēs. Sāciet, izpētot savas intereses — lasīšana, gleznošana, pārgājieni vai ēdiena gatavošana. Darīt lietas, kas jums patīk, var sniegt dziļu gandarījumu. Praktizējiet pašaprūpi veltot laiku atpūtai un palutināšanai. Būt vienam nenozīmē būt vientuļam — tā ir iespēja saprast un novērtēt sevi dziļāk. Izveidojiet rutīnu, kas ietver aktivitātes, kas jums patīk, pašrefleksiju un atpūtu, lai jūsu solo laiks kļūtu bagātinošs un patīkams.
Kā padarīt savu dzīvi laimīgu?
Laimīgas dzīves radīšana ir personīgās aprūpes, pozitīvu attiecību un uz izaugsmi un pozitivitāti vērsta domāšanas sajaukums. Pirmkārt, rūpējieties par savām fiziskajām un emocionālajām vajadzībām — ēdiet veselīgi, vingrojiet, pietiekami gulējiet un pārvaldiet stresu. Spēcīgu attiecību veidošana ar ģimeni un draugiem ir arī ļoti svarīga laimei, jo tie var sniegt atbalstu, mīlestību un prieku, kas jums nepieciešams, lai attīstītos. Atrodiet lietas, kas sniedz jums mērķa sajūtu, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu darbs, hobiji vai brīvprātīgais darbs. Visbeidzot, attīstiet pozitīvu skatījumu. Meklējiet situācijās un cilvēkos labo un koncentrējieties uz risinājumiem, nevis problēmām, lai palielinātu savu vispārējo laimi.
Bībeles vārdi meitenēm
Kā es varu izbaudīt savu dzīvi pilnībā?
Lai pilnībā izbaudītu dzīvi, iesaistieties savās kaislībās un interesēs. Izvirziet mērķus un sapņojiet par lieliem sapņiem — tas, uz ko tiekties, jūsu dzīvē var radīt aizrautību un mērķi. Esiet atvērts jaunai pieredzei un mācīšanās iespējām, jo tās var sniegt negaidītu prieku un piepildījumu. Saglabājiet līdzsvaru starp darbu, atpūtu un attiecībām un veltiet laiku lietām un cilvēkiem, kas jums ir svarīgi. Visbeidzot, praktizējiet pateicību un uzmanību. Novērtējot to, kas jums ir, un dzīvojot pašreizējā brīdī, jūs varat ievērojami uzlabot dzīves baudījumu.
Kā atlaist un izbaudīt dzīvi?
Atlaišana un dzīves baudīšana ir saistīta ar raižu atlaišanu par lietām, kuras nevarat kontrolēt. Koncentrējieties uz to, ko varat mainīt, un pieņemiet to, ko nevarat. Tas varētu nozīmēt pagātnes nožēlu vai raižu par nākotni atlaišanu. Tas ir arī par tagadnes pieņemšanu — izbaudi to, ko dari šobrīd, nevis domā par nākamo. Atrodiet prieku mazās lietās, piemēram, sarunā ar draugu vai pastaigu parkā. Dzīve ir mirkļu virkne, un katra izbaudīšana ir solis ceļā uz laimīgāku dzīvi.
Kā es varu saglabāt pozitīvu domāšanu grūtos laikos?
Pozitīvas domāšanas saglabāšana grūtos laikos sākas ar savu jūtu atzīšana . Ir pareizi justies sajukumam vai stresam. Kad esat atzinis šīs jūtas, mēģiniet koncentrēties uz ko jūs varat kontrolēt . Pievērsiet uzmanību maziem, pozitīviem aspektiem savā dienā un mācieties būt par tiem pateicīgi. Meklējiet atbalstu no draugiem, ģimenes vai profesionāļiem, kuri var piedāvāt citu skatījumu un emocionālu atbalstu. Turklāt iesaistieties aktivitātēs, kas jums patīk, kas ir relaksējošas un var uzlabot jūsu garastāvokli. Atgādiniet sev, ka izaicinājumu laiki nav mūžīgi — koncentrēšanās uz tagadni un to, ko varat darīt šobrīd, var palīdzēt saglabāt pozitīvu skatījumu.
