Kā atbrīvoties no apsārtuma uz sejas, saskaņā ar dermatologu teikto

Ja tas ir apzināti, sārts sārtums ir skaista lieta. Kad tas parādās neaicināts? Ne tik daudz. Mēģinājums izdomāt, kā atbrīvoties no apsārtuma uz sejas, var būt ļoti nomākta. Dažiem no mums (sveiki!) nav svešs vispārējs pietvīkums, kad pēkšņi esam samulsuši vai uzmundrinās pēc svīdoša treniņa. Ir arī daudz mulsinošāki rozā vai koši plankumi, kas šķietami uznirst no nekurienes — un saglabājas daudz ilgāk, nekā jūs vēlētos.

Papildus sejas apsārtuma aizsegšanai ar a krāsu koriģējoša gruntskrāsa vai korektors, ko jūs patiešām varat darīt? Daudz vairāk, nekā jūs varētu domāt, saskaņā ar mūsu jautātajiem dermatologiem.

Bet pirms mēs iedziļināmies viņu padomos, ir svarīgi saprast, kas vispirms var izraisīt jūsu apsārtumu. Lai noskaidrotu, kāpēc jūsu seja ir aizkaitināta, mēs lūdzām mūsu ekspertus noskaidrot visticamākos vainīgos, kā arī labākos veidus, kā nomierināt situāciju.

Kādi ir biežākie sejas apsārtuma cēloņi?

Sākot no dzīvesveida ieradumiem un beidzot ar lietām, kuras jūs pilnībā nevarat kontrolēt, ir daudz parastu aizdomu (un iespējamie labojumi), kad runa ir par sārtiem plankumiem vai ne tik smalku pietvīkumu.

Protams, redzot a dermatologs vai jūsu primārās aprūpes ārsts, ja jums tāds ir, bieži ir visgudrākais solis, ja jūs pastāvīgi cīnāties ar apsārtumu vai citām ādas problēmām. Tikpat daudz pētījumu, cik mēs veicam SelfGrowth (un uzticieties mums, mēs iepazīstamies ar daudzām zinātnēm tālāk), tikai veselības aprūpes sniedzējs varēs noteikt, vai jūsu konkrētā problēma ir salīdzinoši nelielas neērtības vai sarežģītāks veselības stāvoklis.

Tomēr ir daži labi zināmi sejas apsārtuma cēloņi, kas var norādīt pareizajā virzienā — neatkarīgi no tā, vai tā ir aptieka vai dermas birojs. Piemēram:

sieviešu Bībeles vārdi

Jūs, iespējams, pazīstat šķebinoša apsārtumu saules apdegums . Tomēr pat mērena saules iedarbība var atstāt jūsu ādai sārtu nokrāsu, Apple Bodemer, MD , padomes sertificēts dermatologs un asociētais profesors Viskonsinas Universitātes Medisonas Medicīnas un sabiedrības veselības skola , stāsta SelfGrowth.

Tas ir tāpēc, ka laika gaitā UV staru iedarbība var iznīcināt kolagēns , elastīns un citas mūsu ķermeņa struktūras, kas palīdz atbalstīt ādu, saka Dr Bodemer.¹Reaģējot uz šo bojājumu, asinsvadi paplašināsies (vai paplašināsies), lai nodrošinātu asins plūsmu šajā zonā.²Cilvēkiem ar noteiktiem ādas toņiem tas rada saulē skūpstītu vai piedegušu izskatu (atkarībā no tā, cik ilgi viņi cepās saulē). Un pēc vairākiem neaizsargātas UV starojuma iedarbības gadījumiem šie asinsvadi (vai kapilāri) var kļūt pārāk bojāti un tiem būs grūtāk atkal savilkties, kas ilgtermiņā var izraisīt noturīgāku sārtumu, skaidro Dr. Bodemers.²

Kā to ārstēt: Lai uzzinātu vairāk nopietni apdegumi vai tulznas , jūs varat saņemt tūlītēju atvieglojumu savai kairinātajai ādai, izmantojot aukstu kompresi (bet bez ledus iepakojuma!), vēsu dušu un/vai mitrinātājus ar nomierinošām sastāvdaļām, piemēram, alveju vai kalamīnu, kā iepriekš ziņoja SelfGrowth.

Un kā veselības žurnālisti mēs būtu neprātīgi, ja neatgādinātu jums uzklāt (un atkārtoti) sauļošanās līdzekli (vismaz SPF 30), lai vispirms novērstu UV bojājumus un ar to saistīto apsārtumu. Šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem:

COOLA Classic sejas sauļošanās losjons

Dr. Loretta Urban Antioksidantu sauļošanās krēms SPF 40

La Roche Posay Anthelios īpaši viegls šķidrs minerāls sauļošanās līdzeklis sejai ar cinka oksīdu

CeraVe mitrinošs minerālu tonēts sauļošanās losjons sejai, SPF 30

Pēkšņi pārceļoties no sava vēsā, gaisa kondicionētā biroja uz karstu un mitru ārā — vai pametot savu silto un grauzdīgo māju, lai to pārņemtu vēsa ziemas vēja brāzma —, jūsu seja var kļūt sarkana, Elika Hosa, MD , Mayo Clinic padomes sertificēts dermatologs, stāsta SelfGrowth.

Īsāk sakot, jūsu asinsvadi pielāgojas šīm izmaiņām, paplašinoties (vazodilatācija) vai sašaurinoties (vazokonstrikcija), lai regulētu ķermeņa iekšējo temperatūru un novērstu tādas briesmīgas situācijas kā pārkaršana vai apsaldējums.^3 4 5

Pētījumi rāda, ka tad, kad ķermenis pēkšņi kļūst siltāks (iespējams, no saules, iekštelpu sildītāja vai smaga treniņa), asinsvadi uz ādas virsmas paplašināsies, atbrīvojot daļu no šī siltuma un atvēsinot jūs, kas var izraisīt parādās pietvīkusi.⁶

Ja jūtat pretējo — pārejot no siltas uz vēsu vidi —, jūsu asinsvadi sašaurinās, lai samazinātu siltuma zudumus.⁵Šīs pēkšņās cirkulācijas izmaiņas var arī īslaicīgi izraisīt pietvīkumu vai sārtumu, norāda Dr Bodemer.

Kā to ārstēt: Labā ziņa ir tā, ka šajos gadījumos jūsu apsārtums dabiski izzudīs, ķermenim pielāgojoties jaunajai videi. Saistībā ar to, lai gan jūs nevarat daudz darīt ar pēkšņām temperatūras svārstībām, izmantojot mitrinošus mitrinātājus ar pretiekaisuma sastāvdaļām, piemēram, niacinamīds vai hialuronskābe var palīdzēt samazināt ugunīgos vaigus aukstajos ziemas mēnešos (kad gaiss mēdz būt sausāks). Dehidrēta āda, visticamāk, kļūst sarkana un iekaisusi, tāpēc šie mitrinātāji var palīdzēt uzturēt ādas mitruma līdzsvaru, norāda Dr. Hoss.

Persiku šķēles apsārtumu mazinošs krāsu koriģējošs mitrinātājs

Cetaphil apsārtumu mazinošs ikdienas sejas mitrinātājs, neitrāls tonis

Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass krēmveida mitrinātājs

BeautyBio ZenBubble gēla krēms

Jā, tas, ko ievietojat mutē, var ietekmēt jūsu sejas krāsu — vismaz īslaicīgi, saka Dr Hoss. Piemēram, alkohols (vai konkrētāk, ķīmiska viela, ko sauc acetaldehīds tajā) arī paplašina jūsu asinsvadus.⁷Kā jau paskaidrojām iepriekš, šī vazodilatācijas reakcija var izraisīt ādas apsārtumu, tāpēc pēc pāris tekilas šāvienu izmešanas jūsu vaigi var justies kā silti vai piesarkt.⁷

Tāpat viss pikants saturs, kas satur kapsaicīnu (savienojums, kas atrodams čili piparos un asajās mērcēs), var ne tikai likt izmisīgi ķerties klāt glāzei ūdens vai piena, bet arī izraisīt ādas iekaisuma reakciju, kas var izraisīt apsārtumu un rosaceju. uzliesmojumi (mēs to aplūkosim drīz).⁸

Kā to ārstēt : Nē, jums nav pilnībā jāmaina diēta. Jebkurš sārtums, kas rodas no glāzes vīna, piemēram, vai Vindaloo vistas karija, ir diezgan īslaicīgs, taču, ja tas jūs uztrauc, varbūt nepārslogojiet ar pikantām nūdelēm vai karstiem spārniņiem katru dienu (vai ar, hm, karstu). datums), iesaka Dr Hoss.

Ja jūtat, ka jūsu seja atrodas pastāvīgā sārtuma režīmā, iespējams, jums ir hroniskāks iekaisuma stāvoklis, ko sauc par rosaceju. Lai gan eksperti joprojām nezina precīzu cēloni, pētījumi ir parādījuši, ka ģenētika kopā ar vides izraisītājiem (piemēram, noteiktiem pārtikas produktiem, laikapstākļiem, vingrinājumiem un saules iedarbību) dažu cilvēku ādu var padarīt spilgti sarkanu, ko pavada dedzināšana, durstīšana vai niezes sajūta.⁹2. tipa rosacejas (stāvokļa apakštipa) gadījumā problēmas daļa ir arī iekaisušas pūtītes, pustulas un/vai papulas, kas nereaģē uz tipiskām pūtīšu ārstēšanas metodēm.¹⁰

Lielākā atšķirība starp rosaceju un parastiem veciem sārtiem vaigiem ir tā, vai apsārtums ir vai nav simptomātisks, norāda Dr Bodemer. Piemēram, vai jums ir arī nieze? Dedzināšana? Dzelojošs? Maigums? Cilvēkiem ar rosaceju mēdz būt arī ļoti jutīga āda, tāpēc viņi ir arī daudz vairāk pakļauti kairinājuma vai kairinājuma attīstībai. alerģiskas reakcijas parastajiem ādas kopšanas līdzekļiem, viņa skaidro. Ja tas izklausās pēc jums, rezervējiet tikšanos ar padomes sertificētu speciālistu dermatologs , ja varat, kas var oficiāli noteikt jums diagnozi un ieteikt pielāgotus risinājumus, iesaka Dr. Bodmers.

Kā to ārstēt: Rosacea ir hroniska slimība, un nav zināmu zāļu, kas uz visiem laikiem novērstu pietvīkumu. Tomēr ir daži veidi, kā samazināt uzliesmojumu biežumu un atvieglot stāvokļa neērtos simptomus.

Piemēram, jūs varētu vēlēties izvairīties no tādiem izplatītiem faktoriem kā pārmērīga saules gaisma, pikanti ēdieni vai sarkanvīns, kas var īslaicīgi pasliktināt apsārtumu un dedzināšanu, Shari Lipner, MD, PhD , padomes sertificēts dermatologs un asociētais profesors Weill Cornell Medicine Ņujorkā, stāsta SelfGrowth.¹⁰Tas, kas liek vienam cilvēkam ar rosaceju pietvīkt, var neietekmēt kādu citu tādā pašā veidā (un otrādi), tomēr Dr. Lipners arī iesaka pievērst uzmanību jebkuriem īpašiem ēdieniem, dzērieniem vai vides izmaiņām, kas ietekmē jūsu sejas krāsu.

Kad esat oficiāli diagnosticēts, dermatologs var arī ieteikt ar pētījumiem pamatotas iejaukšanās, piemēram, receptes. azelaīnskābe , lokāls pretiekaisuma līdzeklis vai doksiciklīns, perorāls medikaments, kas var arī mazināt iekaisumu.^11 12

Dr. Hoss saka, ka viņi var arī ieteikt pulsējošās krāsas lāzera ārstēšanu, kas var sildīt hemoglobīnu [vai pigmentu] asinsvados un laika gaitā tos samazināt.¹⁴Lai gan ir pierādīts, ka tas ir efektīvs ilgstošai apsārtuma pārvaldībai, ņemiet vērā, ka tas var būt arī dārgs un parasti prasa vairākas sesijas, lai panāktu ievērojamu atšķirību, piebilst Dr Hoss.

Benzoilperoksīds un salicilskābe ir pazīstama ar to, ka tā uzvar pat visnoturīgākos pinnes — tas nozīmē, ka viņi (kopā ar citiem aktīvie ) varētu būt nedaudz arī stiprs dažiem cilvēkiem.

Daudzas no šīm skarbajām sastāvdaļām var izraisīt apsārtumu, noņemot jūsu ādu mitruma barjera Dr. Lipners saka, atsaucoties uz ādas aizsargājošo ārējo slāni, kas nofiksē mitrināšanu un novērš kairinošo alergēnu, kaitīgo baktēriju un piesārņotāju izplatīšanos. Kad šī barjera ir apdraudēta, jūsu seja var kļūt jutīgāka pret sausumu (ūdens zuduma dēļ), jutīgumu un kairinājumu, ko izraisa spēcīgas sastāvdaļas, piemēram, retinoīdi, beta-hidroksi skābes (BHA) vai ķīmiskie pīlingi, piebilst Dr. Lipners.

Kā to ārstēt: Ja pamanāt, ka seja kļūst sarkana vai jūtas maiga pēc noteiktiem tīrīšanas līdzekļiem vai traipu procedūrām, vislabāk tos aizstāt ar maigiem līdzekļiem, kas satur nomierinošas sastāvdaļas. Dr Hoss un Dr Bodemer iesaka niacinamīdu un hialuronskābi, kā arī azelaīnskābi un alveju.

Un, lai gan jums nav obligāti jāatvadās no aktīvajām vielām uz visiem laikiem, ir gudri tos lietot taupīgāk, ja jums ir nosliece uz kairinājumu, saka Dr Bodemers. Piemēram, varat apsvērt ādas cikliskuma izmantošanu — metodi, kas ietver spēcīgu sastāvdaļu, piemēram, pīlinga un retinola, lietošanu tikai noteiktās nedēļas dienās, lai jūsu sejai būtu iespēja dziedēt starp procedūrām. (Ja tas izklausās pārāk sarežģīti vai apsārtums saglabājas, šeit ir vairāk padomu par personalizēšanu a ādas kopšanas rutīna kas saglabā jūsu seju mierīgu un priecīgu.)

Parastā azelaīnskābes suspensija 10%

Joseon Glow seruma skaistums propoliss + niacinamīds

Dermalogica Ultracalming Mist

Peach Slices Redness Relief nomierinošs serums

Kopumā dermatīts ir plašs termins, kas attiecas uz ādas iekaisumu. Kontaktdermatīts , jo īpaši, rodas, ja kaut kas, kam tiek pakļauta jūsu āda, izraisa vienkāršu vecu kairinājumu (kairinoša kontaktdermatīta gadījumā) vai alerģisku reakciju (alerģisku kontaktdermatītu).

Ja kāds konkrēts produkts izraisa kairinošu kontaktdermatītu, tas nozīmē, ka tas fiziski traucē ādas barjeru — šo aizsargājošo virsējo slāni, par kuru mēs runājām iepriekš. Visbiežāk uzreiz (vai dažas stundas) pēc problemātiskā produkta lietošanas jūs izjutīsit sausumu, apsārtumu, niezi, lobīšanos un/vai pārslas. Iespējamie vainīgie ir benzoilperoksīds, salicilskābe vai pievienotā smaržviela, kas, kā saka Dr Bodemer, var izjaukt šo barjeru un radīt kairinājumu, kas var izraisīt iekaisumu.

Turpretim alerģisks kontaktdermatīts nozīmē, ka produkts izraisa jūsu imūnsistēmas reakciju, lai cīnītos pret uztverto apdraudējumu (šajā gadījumā alergēnu). Dr. Bodemers saka, ka tādi simptomi kā plankumi un nieze var šķist līdzīgi parastam kairinājumam, taču, ja tos izraisa alerģija, tie parasti parādās vienu vai divas dienas pēc iedarbības, saka Dr. Bodemers, padarot precīza cēloņa noteikšanu nedaudz grūtāku.

Kā to ārstēt: Ja domājat, ka zināt, kas izraisīja jūsu kaitinošos izsitumus (iespējams, jauns serums vai mitrinātājs), izslēdziet to no savas dzīves nākamajām dienām un pārbaudiet, vai simptomi uzlabojas.

Vairumā gadījumu dermas, ar kurām mēs runājām, saka, ka abām kontaktdermatīta formām vajadzētu atrisināties pašas no sevis, tiklīdz jūs pārtraucat lietot jebkādas lietas, kas liek jūsu ādai trakot. Bet, ja joprojām nevarat noteikt cēloni, vienmēr ir droši vērsties pie dermatologa, kurš var pasūtīt alerģijas plākstera testu vai izrakstīt lokālus kortikosteroīdu krēmus (piemēram, klobetasolu vai triamcinolonu) kairinoša kontaktdermatīta gadījumā.

Mājās bezrecepšu 1% hidrokortizona krēms vienu vai divas reizes dienā var mazināt niezi, Mayo klīnika saka. Varat arī izvēlēties nomierinošu kalamīna losjonu vai lietot perorālu antihistamīna līdzekli, piemēram, difenhidramīnu (Benadryl) vai loratadīnu (Claritin), vienlaikus ievērojot norādījumus uz iepakojuma.

Ja izsitumi neizzūd trīs nedēļu laikā, pasliktinās vai jūtat stipras sāpes vai niezi, jums noteikti jāredz dermatologs vai primārās aprūpes ārsts, lai izslēgtu infekciju un ārstētu diskomfortu, saka Dr Bodemers.

Cortizone 10 maksimālais stiprības pretniezes krēms

Calamine losjons no Caladryl

Aveeno koncentrēts losjons pret niezi

Claritin 24 stundu bezmiega alerģijas zāles

Seborejas dermatīts ir ekzēmas forma, kas saskaņā ar Mayo klīnika . Tas ir līdzīgs blaugznas , izņemot to, ka tas var parādīties arī uz sejas, saka Dr Lipners. Taču atšķirībā no šīm mazajām galvas ādas pārslām seborejas dermatīts ietver arī iekaisumu un pietūkumu, liecina Amerikas Dermatoloģijas akadēmija . Precīzi šī stāvokļa mehānismi nav pilnībā izprasti, taču daži pētnieki apgalvo, ka tā ir iekaisuma reakcija uz Malassezia rauga aizaugšanu, kas konstatēta vietās ar augstu tauku (eļļas) dziedzeru darbību (tostarp galvas ādā un sejā).¹³

Vēl viena svarīga atšķirība: seborejas dermatīta uzliesmojumi parasti ir plankumaini un galvenokārt parādās pieres centrā (netālu no galvas ādas), uzacīm un mutes (vai bārdas) rajonā. Tātad, ja jums ir piesarkuši vaigi, piemēram, vai izsitumi uz kakla, seborejas dermatīts var nebūt jūsu apsārtuma iemesls.

Kā to ārstēt: Visizplatītākā ārstēšana ir recepšu pretsēnīšu krēms no jūsu primārās aprūpes sniedzēja vai ādas (jo atkal to izraisa Malessezia raugs, kas ir sēnīšu veids).¹⁵

Dr. Bodemers saka, ka var palīdzēt arī bezrecepšu šampūns pret blaugznām, ja vien tam ir pretsēnīšu īpašības, piemēram, ketokonazols. Šos šampūnus var izmantot arī kā sejas mazgāšanas līdzekli, tāpēc, lai to aktivizētu, jūs vēlaties to saputot rokās, atstāt uz sejas trīs minūtes un pēc tam nomazgāt, viņa skaidro. Nizoral pretblaugznu šampūns ($ 18, Target) ir viens, kas jāizmēģina.

Lai gan dažas no iepriekšminētajām procedūrām un mājas aizsardzības līdzekļiem noteikti var palīdzēt cīnīties ar nevēlamu sārtumu, atcerieties, ka sejas apsārtums — cik ātri vien tas var parādīties — var nepazust vienas nakts laikā, it īpaši, ja jums ir kaut kas hronisks, piemēram, rosacea. Tomēr, pievēršot uzmanību saviem personīgajiem faktoriem, iekļaujot nomierinošas ādas kopšanas sastāvdaļas savā rutīnā un, ja nepieciešams, apmeklējot dermatologu, jūsu seja izskatās vēsāka nekā Čīle.

Avoti:

1. Biopolimēri , Kolagēna UV bojājumi: ieskats kolagēna peptīdu modelī
2. CNS neirozinātne un terapija , Ultravioletais starojums uz ādas: sāpīga pieredze
3. Lietišķās fizioloģijas žurnāls , Cilvēka ādas cirkulācijas lokālā termiskā kontrole
4. Sasniegumi fizioloģijas izglītībā , Jaunākie sasniegumi termoregulācijas jomā
5. Vingrojumu un sporta zinātņu apskats , Theramoregulatory vazokonstrikcijas izmainīti mehānismi novecojušā cilvēka ādā
6. Atsauksmes par endokrīnās sistēmas un vielmaiņas traucējumiem , Pietvīkums (neiro)endokrinoloģijā
7. Hipertensijas izpēte , Alkohola fiziopatoloģiskā ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu: tā loma hipertensijā un sirds un asinsvadu slimībās
8. Dermatoloģijas žurnāli , Kapsaicīna ietekme uz rosacejas neiroinflammatoriskajiem mediatoriem
9. F1000 izpēte , Jaunākie sasniegumi rosacejas izpratnē un ārstēšanā
10. StatPearls , Rosacea
11. Ekspertu atzinums par farmakoterapiju , Azelaic Acid 15% gēls rosacejas ārstēšanā
12. Dermatoloģiskā terapija , Ilgtermiņa iekaisuma rosacejas ārstēšana ar subantibiotiku devu iekšķīgi Doksiciklīns 40 mg modificētas darbības kapsulas vienreiz dienā
13. Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls , Seborejas dermatīts un Malassezia sugas
14. Lāzeri ķirurģijā un medicīnā , Rosacejas ārstēšana ar impulsu krāsu lāzeru, izmantojot jaunu 15 mm diametra ārstēšanas staru
15. Šūnu un infekciju mikrobioloģijas robežas , Ar Malassezia saistītās ādas slimības, diagnostikas un ārstēšanas izmantošana

Saistīts:

• Es izmēģināju Viral HydraFacial manai īpaši jutīgai ādai
• Pēc dermatologu domām, vislabākie antioksidanti jūsu ādai
• Kā tieši uzlīmēt ādas kopšanas produktus, lai noskaidrotu, vai tie neizraisa kairinājumu