Dermatologi uzskata, ka 10 likumīgi veidi, kā stiprināt nagus

Izvēlaties manikīra krāsu? Super jautri. Cīnās ar trausliem nagiem? Daudz mazāk jautrības. Lai cik kaitinoši tas arī nebūtu, mēs ar prieku ziņojam, ka dažos gadījumos ir iespējams nostiprināt nagus. Bet pirms mēs nonākam pie tā, ir svarīgi saprast iespējamos vainīgos.

Kad mēs runājam par vāju vai trauslu nagu cēloņiem, mēs uzskatām divas plašas kategorijas: Dana Sterna, MD , sertificēta dermatologa Ņujorkā un Dr. Dana nagu produktu dibinātāja, stāsta SelfGrowth. Pirmais ir iekšējie faktori: ģenētika, noteikti veselības stāvokļi, barības vielu deficīts un novecošanās, viņa saka. Jā, tāpat kā novecošana maina jūsu ādu un matus, tas ietekmē arī jūsu nagus un var padarīt tos plānākus un trauslākus.¹

Iemesls ir divējāds. Pirmkārt, cirkulācija, īpaši jūsu ekstremitātēs (t.i., jūsu rokās un kājās), parasti kļūst vairāk apdraudēta līdz ar vecumu. Tas ir problemātiski nagiem, jo ​​tie ir atkarīgi no efektīvas asins plūsmas, lai piegādātu barības vielas un skābekli veselīgai augšanai, norāda Dr Stern. Otrkārt, cilmes šūnas jūsu nagu matricā, kas ir atbildīgas par to, lai palīdzētu nagiem augt, sāk palēnināties un darboties mazāk efektīvi, Ksenija Kobeta, MD , padomes sertificēts dermatologs un kosmētikas dermatoloģijas direktors Montefiore Einstein Advanced Care Ņujorkā, stāsta SelfGrowth.

Tad ir ārējie faktori. Tas ietver nagu kopšanas paradumus, produktus, ko lietojam, un vides iedarbību, skaidro Dr. Sterns. Vispārīgi runājot, šie faktori mēdz izžūt un/vai bojāt nagus, kas abi var izraisīt vājumu. Un, lai gan jūs patiešām nevarat darīt daudz, lai mainītu ģenētiku, ar kuru esat dzimis, vai apturētu novecošanās procesu, jūs var kontrolēt dažas ārējās lietas; noteiktas izmaiņas var būtiski mainīt, kad runa ir par stiprāku, veselīgāku nagu augšanu, saka Dr Stern.

Kādas izmaiņas, jūs jautājat? Šeit eksperti dalās ar labākajām lietām, ko varat darīt, lai stiprinātu nagus, sākot no manis pielāgošanas līdz dažu produktu pievienošanai grozam.

1. Izslēdziet pamatproblēmu.

Kā jau minējām, vāji nagi var būt vairāku dažādu veselības stāvokļu simptoms. Sēnīšu infekcijas un nagu psoriāze , piemēram, var izraisīt gan trauslumu, gan dzeltenumu, saka Dr Kobets. Ja pamanāt spēka izmaiņas un krāsu vai, ja šķiet, ka viens vai divi nagi ir vājāki par pārējiem, viņa iesaka apmeklēt dermatologu vai primārās aprūpes sniedzēju, lai veiktu novērtējumu, ja varat. Sēnīšu infekcijas var ārstēt ar bezrecepšu krēmiem vai ziedēm, kā arī recepšu līdzekļiem un iekšķīgi lietojamiem medikamentiem. Nagu psoriāzes ārstēšanai ir dažādas recepšu zāles, ko ārsts var ieteikt atbilstoši Amerikas Dermatoloģijas akadēmija .

Reino slimība (traucējums, kas traucē asins plūsmu uz ekstremitātēm), hipotireoze un anēmija var arī vājināt nagus, piebilst Dr. Sterns.^2 3 4Ja jūsējais vienmēr ir bijis stiprs un veselīgs, bet pēkšņi bez redzama iemesla kļūst vājš un trausls, apmeklējiet savu ārstu, lai veiktu fizisko un asins pārbaudi, lai noskaidrotu lietas būtību.

Tomēr, pieņemot, ka nav nopietnu medicīnisku problēmu, jūsu vājie nagi var būt dažu iemeslu dēļ. kaitīgiem ieradumiem kas prasa nelielu pielāgošanu. Līdz šim brīdim:

2. Izmantojiet stikla nagu vīli.

Saskaņā ar SelfGrowth ekspertu teikto, šī, iespējams, ir vienkāršākā maiņas metode un obligāts solis, lai rūpētos par mīkstiem nagiem. Rupjas vīles, tāpat kā tradicionālie smilšpapīra dēļi, rada sīkas plīsumus, kas atstāj naga brīvo malu (pats galu) raupju un vairāk var aizķerties pie lietām un salūzt, saka nagu tehniķe Eimija Lina, uzņēmuma dibinātāja un izpilddirektore. svētdienas , stāsta SelfGrowth.

No otras puses, stikla faili rada daudz gludāku malu, viņa saka. Dr. Sterns piekrīt: tas ir tik viegli izlabojams cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem ir vāji nagi, kuriem ir nosliece uz lobīšanos un šķelšanos galos. Izmēģiniet OPI Crystal Nail File ($ 15, Ulta) vai Tweezerman's Glass Nail File ($ 9, Amazon.com).

OPI kristāla nagu vīle

Tweezerman stikla nagu vīle

3. Starp ilgstošu manikīru paņemiet pārtraukumu.

Izturīgs manikīrs - želejas , akrils, iegremdēšana — ir liels ieguvums, ja vēlaties nevainojami pulētu izskatu nedēļām ilgi, taču tie diemžēl nedod jūsu nagiem nekādu labumu. Daktere Kobeta stāsta, ka daudzi viņas pacienti stāsta, ka šāda veida manis veido nagus justies spēcīgāks, bet tas ir tikai virspusējs un īslaicīgs efekts. Viņa skaidro, ka biezāku laku vai mākslīgo nagu konsekvents spiediens uz nagu matricu, zonu nagu pamatnē zem kutikulas, kur sākas augšana, galu galā var izraisīt naga plānāku izaugšanu.

vietas ar q

Dr. Stern piekrīt, ka ilgstoši manikīrs nav lielisks, lai gan viņa to min skarbs noņemšanas process kā galvenā problēma. Viņa saka, ka tas parasti sastāv no ilgstošas ​​mērcēšanas dehidratējošā acetonā, kā arī agresīvu skrāpēšanu, kas vājina nagu.

Tas nenozīmē, ka jums uz visiem laikiem jāatsakās no mīļotā gēla manikīra, taču ir vērts būt uzmanīgiem un, kad iespējams, atpūsties. Lins iesaka pielāgot grafiku, pamatojoties uz jūsu nagu stāvokli. Ja tie ir diezgan labā formā un jūs vienkārši vēlaties izvairīties no bojājumiem, ik pēc viena līdz trim mēnešiem paņemiet nedēļu vai divas brīvdienas, viņa iesaka. Bet, ja jūsu nagi ir mīkstāki vai jūs mēģināt aizsargāt trauslus nagus, apsveriet iespēju atstāt tos tukšus tuvāk četrām līdz sešām nedēļām.

4. Izvēlieties lakas noņēmēju, kas nesatur acetonu.

Dr. Stern saka, ka visi nagu lakas noņēmēji ir jāsagatavo ar kāda veida šķīdinātājiem. Šīs kategorijas sastāvdaļas ir iedzimtas dehidratācijas, bet acetons ir vissliktākais no tiem. Nagu šūnas ir plakanas un pārklājas kā jostas roze uz jumta: kad tās izžūst, tās, visticamāk, pacelsies un nolobīsies, tāpēc nags kļūst ne tikai plānāks un vājāks, bet arī vairāk pakļauts virsmas nelīdzenumiem, piemēram, izciļņiem un. grēdas, viņa skaidro.

Tāpat kā pārslēgšanās uz stikla nagu vīli, arī acetona noņemšanas līdzekļa izvēle ir vienkārša un ātra. Ņemiet vērā, ka, lai noņemtu visu krāsu, var būt nepieciešams nedaudz vairāk elkoņu smērvielas — un noņēmēji bez acetona darbosies tikai uz parasto pulēšanas līdzekli, nevis uz ilgstošām formulām, piemēram, profesionālu želeju. Lin saka, ka pirms krāsas izmantošana var atvieglot noņemšanas procesu, jo tas neļauj lakai notraipīt vai iesūkties nagā, kas var apgrūtināt tās noņemšanu. Pāris, ko izmēģināt: Ella & Mila Jojoba nagu lakas noņēmējs ($ 11, Amazon) vai Cutex bezacetona Ultra-Care nagu lakas noņēmējs ($ 3, Target).

Ella+Mila Jojoba bezacetona nagu lakas noņēmējs

Cutex Ultra-Care nagu lakas noņemšanas līdzeklis bez acetona

5. Sargājiet nagus no pārāk daudz ūdens.

Jā, jūs izlasījāt pareizi. Vecais labais H2O nav tik nekaitīgs, kā jūs domājat — jebkurā gadījumā, ja runa ir par nagu veselību. Nagi var absorbēt aptuveni 1000 reižu vairāk ūdens nekā āda. Tie darbojas kā sūkļi, uzsūcot šķidrumu, kas izraisa nagu šūnu paplašināšanos un pēc tam saraušanos, skaidro Dr. Sterns. Šis izplešanās un saraušanās cikls galu galā vājina tos un padara tos daudz vairāk pakļauti lūzumiem, īpaši, ja tie jau sākotnēji ir trausli.

Viņa piebilst, ka kaut kas tik vienkāršs kā gumijas cimdu pāra uzvilkšana trauku mazgāšanas laikā var radīt milzīgas pārmaiņas. Līdz tam brīdim, bieža roku mazgāšana var arī vājināt jūsu nagus, taču, tā kā jūs nevēlaties to samazināt, nākamā labākā lieta ir pārliecināties pievienot mitrums tūlīt pēc tam.

6. Mitriniet savas kutikulas tā, kā jūs to domājat.

Līdzīgi kā matu un galvas ādas veselība ir nesaraujami saistīti, veseli nagi un veselīgas kutikulas arī ir. Kutikulu āda ir tā, kas aptver un aizsargā nagu matricu, kur rodas nagu augšana. Ja šī āda ir sausa vai bojāta, alergēni (piemēram, smaržas) un dehidratējošās ķimikālijas var vieglāk iekļūt un sabojāt matricu, skaidro Dr Kobets.

Viņas padoms: Uzklājiet kutikulas krēmu vai eļļu pēc iespējas biežāk (ideālā gadījumā vismaz reizi dienā), iemasējot to zonā pie nagu pamatnes. Meklējiet produktus, kas satur kombināciju mitrinātāji , piemēram, glicerīns vai hialuronskābe, kas piesaista mitrumu, kopā ar okluzīvām sastāvdaļām, piemēram, šī sviestu vai petrolatums lai palīdzētu bloķēt hidratāciju, iesaka Dr Kobets. Olive & June’s Cuticle Serum atbilst rēķinam ($ 15, Target).

Olīvu un jūnija kutikulas serums

7. Piešķiriet arī saviem faktiskajiem nagiem mīlestību.

Tas var arī palīdzēt pievienot pašam nagam mitrumu, lai gan tas ir nedaudz vieglāk pateikt nekā izdarīt. Nagu sastāvs un tā biezie proteīna, ko sauc par keratīnu, slāņiem apgrūtina kaut ko iekļūt, tāpēc viens no lielākajiem izaicinājumiem patiesībā ir produktu iekļūšana, saka Dr. Sterns.⁵

Viņa piebilst, ka vislabāk iekļūst eļļas, īpaši tās, kas ir bagātas ar fosfolipīdiem, kas ir taukskābju savienojumi, kas, kā pierādīts, palielina nagu elastību un apkaro trauslumu.⁶Labās ziņas? Nākamajā pārtikas preču gājienā varat izvēlēties efektīvu nagu mitrinātāju. Es saku saviem pacientiem dažas reizes dienā ierīvēt nagus ar saulespuķu eļļu. Tas ir bagāts ar šiem fosfolipīdiem, nemaz nerunājot par to, ka tas ir lēts un pieejams, piebilst Dr. Sterns.⁷(Informācijai: rapšu eļļā ir arī daudz fosfolipīdu, un, iespējams, tā jau atrodas jūsu virtuvē.)

8. Pārdomāti izvēlies nagu stiprinošus līdzekļus.

Noteikti netrūkst šķietamo nagu stiprinātāju, taču pircēji uzmanieties: tie nav radīti vienādi. Izlaidiet visus produktus, kuriem būs nepieciešams nagu lakas noņēmējs, lai to noņemtu, piemēram, pamatnes vai virskārtas. Šīs būtībā ir tikai slavinātas dzidras lakas versijas, un žāvēšanas noņemšanas līdzekļa izmantošana neitralizēs to ietekmi, saka Dr. Sterns.

Tā vietā daktere Kobetsa iesaka izvēlēties nenomazgājamām procedūrām ar tiem mitrinošiem mitrinātājiem un okluzīviem līdzekļiem, kurus viņa min iepriekš, kā arī pievērst uzmanību pistāciju eļļai, kas, pēc viņas teiktā, palielina nagu biezumu.⁵Pāris, kas jāapsver: Isdin's SI-Nails (32 USD, Dermstore) un Kerasal daudzfunkcionālais nagu remonts (19 USD, Amazon).

ISDIN Si-Nails nagu seruma stiprinātājs

Kerasal daudzfunkcionāls nagu remonts

9. Esiet piesardzīgs pret biotīna piedevām.

Ja esat kādreiz meklējis googlē Kādi vitamīni palīdz nagiem kļūt stiprākiem? Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par biotīnu, B vitamīnu, kas regulāri tiek reklamēts kā brīnumlīdzeklis gan nagiem, gan matiem. Pirms vairākiem gadu desmitiem tika uzskatīts, ka perorālais biotīns ir risinājums trausliem nagiem, un atbalstītāji apgalvoja, ka tas var palielināt stingrību un biezumu, skaidro Dr. Sterns. Tomēr viņa saka, ka kopš tā laika ir iznākuši pētījumi, kas liecina, ka, lietojot lielākas devas, biotīns var ietekmēt asins analīzes rezultātus, padarot ārstus daudz piesardzīgākus, iesakot to.

Ir daži pētījumi, kas liecina, ka perorālajam biotīnam ir labvēlīga ietekme uz nagu veselību, taču tie nav galīgi, spēcīgi vai placebo kontrolēti, piebilst Dr. Stern, norādot, ka pat savā anekdotiskajā pieredzē viņa nekad nav bijusi pārliecināta, ka šie uztura bagātinātāji darbojas. . Dr Kobets ir nedaudz mazāk skeptisks, lai gan viņa norāda, ka esošie pētījumi parasti koncentrējas uz vispārējo nagu veselību, nevis īpašu uzmanību.

Vēl svarīgāk ir tas, ka papildinājums neko nedos, ja vien jums nav biotīna deficīta, atzīmē Dr Kobets. Un tas ir reti sastopams deficīts, jo biotīns ir atrodams daudzos izplatītos pārtikas produktos, tostarp olās, sēklās, riekstos un dārzeņos, piemēram, saldajos kartupeļos. Tāpēc, pirms iztērējat daudz naudas par biotīna tabletēm, kas sola palīdzēt jums augt stiprākus nagus, ir vērts sarunāties ar savu ārstu, lai noteiktu, vai vitamīnu ir vērts izmēģināt. (Un, ja jā, kādā devā.)

10. Pievērsiet uzmanību olbaltumvielu uzņemšanai.

Diemžēl saskaņā ar ārstiem, ar kuriem mēs runājām, nav citu nagu stiprinošu piedevu, ko būtu vērts lietot tā vietā; visi vēlas tādu, kas ir grandiozs naglām, taču mums tas vēl nav jāatrod, saka Dr. Sterns. Ko tu var darīt ir mēģināt iegūt pietiekami daudz olbaltumvielu savā uzturā (aptuveni 20–30 grami vienā ēdienreizē, kā iepriekš ziņoja SelfGrowth), jo atkal nagi sastāv no proteīna keratīna.

Tomēr, tāpat kā ar biotīnu, tas, visticamāk, neradīs nekādas dramatiskas izmaiņas, ja vien jūs to nedarīsit olbaltumvielu deficīts , kas arī ir reti sastopama ASV, saka Dr Stern. Tomēr, kā daļu no holistiskas pieejas un kopā ar iepriekšminētajiem padomiem, noteikti nevar kaitēt sabalansēta uztura ievērošana, lai saglabātu nagus izcilā formā.

Avoti:

1. Kanādas ģimenes ārsts , Biežas nagu izmaiņas un traucējumi gados vecākiem cilvēkiem
2. Sirds un asinsvadu žurnāls Āfrikā , Reino fenomens
3. Āda , Nagu izmaiņas, kas saistītas ar vairogdziedzera slimību
4. Klīnisko gadījumu ziņojumi , Karotes nagi: joprojām redzams mūsdienu pasaulē
5. Dermatoloģija un terapija , Klīniskie un instrumentālie objektīvie pierādījumi par jauna, uz ūdens bāzes veidota nagu stiprināšanas šķīduma, kas satur Pistacia lentiscus un hialuronskābi, efektivitāti, ko lieto līdz 6 mēnešiem, lai uzlabotu vāju, trauslu nagu izskatu
6. British Journal of Dermatology, Cilvēka nagu elastību ietekmējošo faktoru novērtējums
7. OCL , Rafinēšanas procesa ietekme uz saulespuķu eļļas nelielām sastāvdaļām: pārskats

Saistīts:

• Rīsu ūdens matiem šobrīd ir kaitinošs — lūk, ko saka zinātne
• Vai rīcineļļas izmantošana uz ādas un matiem sniedz patiesas priekšrocības?
• 8 veidi, kā padarīt novājinātus matus atkal spīdīgus un pilnus