Uzziniet, kā iegūt un saglabāt draugus pieaugušā vecumā, kā arī to, cik svarīgas ir šīs attiecības. Turklāt 10 vietas, kur satikt jaunus cilvēkus un veidot draudzību.
Draudzība ir svarīga jebkurā vecumā. Galu galā draugi un atbalsts, ko sniedz draugi, var būtiski ietekmēt mūsugarīgo un emocionālo labklājību. Taču daudziem no mums draudzēties pieaugušajiem ir izaicinājums. Par laimi, izpratne par to, kā veidot jaunus sakarus, var palīdzēt mums izveidot un uzturēt draudzību visu mūsu pieaugušo dzīvi.
Pieaugušo draudzības nozīme
Pieaugušo draudzība ir svarīga laimīgas un veselīgas dzīves sastāvdaļa. Draudzības uzturēšanai pieaugušā vecumā, kā arī jaunu draugu iegūšanai ir vairākas priekšrocības.
Pētījumi liecina, ka spēcīgs sociālais tīkls patiesībā var palielināt savu mūža ilgumu .
Dalīšanās savās nepatikšanās ar draugiem var palīdzēt atvieglot jūsu emocionālo slodzi un sniegt atvieglojuma sajūtu.
Pozitīva sociālā mijiedarbība un atbalsts var palīdzēt samazināt asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, kas ir būtiski faktori veselīgas sirds uzturēšanā.
Draudzībai var būt nozīme garīgās veselības problēmu novēršana piemēram, depresija untrauksmesniedzot piederības un pašvērtības sajūtu.
Sarunas un aktivitātes ar draugiem var stimulēt jūsu smadzenes, palīdzot novērst kognitīvo samazināšanos kā jūs novecojat.
automašīnas ar burtu w
10 labākās vietas, kur satikt jaunus draugus
Lielisks veids, kā satikt jaunus draugus pieaugušā vecumā, ir koncentrēties uz vietām, kurās pavadāt savu laiku, un atrast vidi, kurā var uzplaukt potenciālas draudzības.
1. Trenažieru zāles un fitnesa nodarbības: Neatkarīgi no tā, vai tā ir jogas nodarbība, riteņbraukšanas grupa vai vietējais pārgājienu klubs, veselību un labklājību aktivitātes var novest pie dabiskām sarunām un draudzības.
2. Tikšanās grupas un draudzības lietotnes: Platformas, kas paredzētas sapulcēm vai draudzības lietotnēm, var palīdzēt atrast vietējās grupas vai pasākumus, pamatojoties uz jūsu interesēm, sākot no grāmatu klubiem līdz tehnoloģiju tikšanās reizēm, kulinārijas nodarbībām vai fotografēšanai.
3. Kopienas nodarbības: Neatkarīgi no tā, vai vēlaties apgūt jaunu valodu, paņemt otu vai ienirt keramikā, kopīga mācību pieredze var ātri pārvērst klasesbiedrus par draugiem.
4. Darbs: Apsveriet iespēju pievienoties ar darbu saistītām grupām, apmeklēt saviesīgus pasākumus vai vienkārši streikot sarunas ar kolēģiem koplietošanas telpās. Tas var radīt draudzību gan darba vietā, gan ārpus tās.
5. Brīvprātīgais darbs: Atdodoties savai kopienai, brīvprātīgi piedaloties jums svarīgos nolūkos vai organizācijās, jūs varat savienot jūs ar citiem, kam ir kopīgas jūsu vērtības.
6. Vecāku grupas: Ja jums ir bērni,vecāku audzināšanagrupas vai ar skolu saistītas aktivitātes var nodrošināt kopīgu pamatu un tūlītēju sarunu tēmu, atvieglojot jaunu sakaru veidošanu.
7. Grāmatu klubi un interešu grupas: Šīs grupas var piedāvāt kopības sajūtu un vienkāršu veidu, kā iesaistīties diskusijās. Tie nodrošina strukturētu vidi mijiedarbībai, atvieglojot citu iepazīšanu.
8. Vietējie pasākumi un festivāli: Šīs tikšanās ir ne tikai jautras, bet arī lieliska iespēja satikt cilvēkus, kuriem ir līdzīgas intereses par mūziku, mākslu, kultūru vai pārtiku.
9. Lūgšanu vietas: Ja esat reliģiozs vai garīgs, lūgšanu vietas var būt mierinoša vide, lai satiktu citus, kuriem ir līdzīgi jūsu uzskati un vērtības. Daudzi piedāvā grupu aktivitātes vai saviesīgus pasākumus ārpus parastajiem pakalpojumiem.
10. Kafejnīcas un kopstrādes telpas: Šīs telpas piedāvā neformālu atmosfēru sarunu uzsākšanai. Neatkarīgi no tā, vai strādājat ar klēpjdatoru vai baudāt kafiju, ir viegli atrast iespējas tērzēt ar citiem.
Kāpēc ir tik grūti iegūt draugus pieaugušam?
Kad mēs augam, tā mēs attīstīt mūsu attiecības attīstās, un jaunu sakaru veidošana var justies kā izaicinājums. Ierasts uzskatīt, ka iegūt draugus bija daudz vieglāk, kad bija mazāk pienākumu. Bet, labāk izprotot šos izaicinājumus, mēs varam sākt meklēt veidus, kā tos apiet. Dažreiz ir nepieciešams tikai viens neliels žests, lai sāktu veidot jaunu draudzību.
Mums ir mazāk brīvā laika socializācijai
Kad esat pieaugušais, jūsu grafiks ātri piepildās. Starp strādāt , ģimeni un citus pienākumus, ne vienmēr atliek laika satikties ar cilvēkiem vai pavadīt laiku ar jauniem draugiem.
Mums ir vairāk pienākumu un mazāk enerģijas
Tas nenozīmē tikai vairāk darba — tas ietver rūpes par mājām, rēķinu apmaksu un, iespējams, ģimenes palielināšanu. Visi šie pienākumi var mūs padarīt jūtas noguris un atstāj maz enerģijas jaunu draugu iegūšanai.
lēnuma nozīme
Mēs jūtamies kautrīgi vai nervozi, iepazīstoties ar jauniem cilvēkiem
Pieaugušajiem var šķist, ka visiem pārējiem jau ir sava draugu grupa un viņi nevēlas izveidot jaunus. Šī sajūta var mums atturēt roku un spert pirmo soli.
Mēs esam stingrāki
Tas var mazināt iespēju izmēģināt jaunas lietas, kur mēs varētu satikt jaunus draugus, it īpaši, ja vēlamies satikt cilvēkus, kuri dalās ar mūsu esošajiem,konkrētas intereses.
Kā saglabāt pieaugušo draudzību: 6 padomi
Pieaugušo draudzība var pievienot mūsu dzīvei tik daudz, sākot no draudzības līdz pastāvīgam atbalstam un dziļai piederības sajūtai. Bet pieaugušo draudzības uzturēšana var prasīt nedaudz vairāk pūļu un mērķtiecības nekā tad, kad bijām jaunāki.
1. Ieguldiet laiku, lai saikne būtu stipra
Padariet to par punktu regulāri reģistrēties ar draugiem, izmantojot ātru īsziņu, tālruņa zvanu vai klātienes tikšanos plānošanu. Regulāras tikšanās ieplānošana, pat ja tie ir tikai virtuāli kafijas randiņi, var uzturēt draudzību aktīvu un plaukstošu.
2. Esiet pilnībā klāt, kad esat kopā
Tas nozīmē, ka jāatliek tādi traucējoši faktori kā tālrunis unfokusēšanašeit un tagad.Uzmanīgi klausotiesun iesaistīšanās sarunā parāda jūsu draugam, ka jūs novērtējat un novērtējat viņa uzņēmumu.
3. Pieņemiet pārmaiņas un piedāvājiet atbalstu
Tas var ietvert pārcelšanos, darba maiņas, jaunu ģimenes dinamiku un mainīgas intereses. Būtatbalstošs un pielāgojamsšīs izmaiņas jūsu draugu dzīvē palīdz saglabāt draudzību neizbēgamajos kāpumos un kritumos.
4. Sazinieties atklāti un godīgi
Droši dalieties savās domās un jūtām , un mudiniet savus draugus darīt to pašu. Pārpratumus vai konfliktus risiniet tieši un laipni, lai mazas problēmas nepārvērstos lielākās problēmās.
5. Parādiet viņiem, ka viņi jums ir svarīgi
Tas var būt ar pārdomātu ziņojumu, nelielu žestu vai vienkāršisakot paldiespar viņu draudzību. Novērtējot to nozīmi jūsu dzīvē, jūs varat stiprināt jūsu saikni.
radošo joslu nosaukumi
6. Esiet blakus grūtos brīžos un prieka brīžos
Esiet blakus saviem draugiem, kad viņiem jūs esat vajadzīgs, neatkarīgi no tā, vai viņi pārdzīvo sarežģījumus, saskaras ar izaicinājumu vai atzīmē pagrieziena punktu. Parādīšanās viņiem nostiprina jūsu draudzību.
Kā iegūt draugus pieaugušajiem: 10 padomi jaunu sakaru veidošanai
Ir pilnīgi normāli justies nedrošam par to, kur sākt veidot jaunu savienojumiem . Šie padomi var palīdzēt jums izveidot un paplašināt savu draugu loku kā pieaugušam.
1. Sazinieties ar kopīgiem draugiem
Pieskarieties jau esošajiem tīkliem un palūdziet draugiem iepazīstināt jūs ar saviem draugiem. Tas var radīt jaunus savienojumus ērtā un pazīstamā vidē.
ir vadītas meditācijas, kas var iemācīt jums būt blakus cilvēkiem, kurus mīlat, neatkarīgi no tā.
2. Meklējiet līdzīgi domājošus cilvēkus, izmantojot kopīgās intereses
Neatkarīgi no tā, vai tā ir pievienošanās grāmatu klubam, pārgājienu grupai vai kulinārijas klasei, kopīgas aktivitātes var izveidot dabisku un vieglu pamatu draudzībai.
PārbaudietVaļasprieku spēkssērija The Spark, lai gūtu iedvesmu, lai turpinātu izpētīt to, kas jūs interesē.
3. Izkāpiet no savas komforta zonas un sāciet sarunas
Pasveiciniet kādu svešinieku, izsakiet komplimentu par viņa personīgo stilu vai pajautājiet šai personai kafejnīcā, ko viņš lasa vai pie kā strādā. Vienkāršs sveiciens vai kompliments var būt lielisks veids, kā atvērt durvis tālākai sarunai. Turklāt cilvēks, ar kuru jūs sveicināties, var būt tikpat dedzīgs iegūt jaunu draugu
Atvērt Klausīšanāsir meditācija, kas palīdz pievērst lielāku uzmanību apkārtējiem cilvēkiem un lietām.
4. Parādiet savu patieso interesi par citu teikto
Uzdot jautājumus, aktīvi klausieties un iesaistieties citu cilvēku stāstos. Tas var likt personai, ar kuru runājat, justies novērtētai un atvērtākai topošai draudzībai.
Tamāra Levita pēta klausīšanās mākslu šajā filmas daļāIkdienas pašizaugsme.
5. Ļaujiet citiem sevi labāk iepazīt
Lai gan ir svarīgi klausīties, daloties ar saviem stāstiem un interesēm, citi var jūs labāk iepazīt. Atvērtība ir pirmais solis ceļā uz uzticēšanos, kas ir jebkuras draudzības galvenais elements.
Iemācieties kopt savas attiecības, klausotiesUzmanīgas draudzībasDaily Jay sesija.
6. Esiet atvērts jaunu lietu izmēģināšanai
Izkāpšana ārpus savas komforta zonas ne tikai palielina jūsu izredzes satikt jaunus cilvēkus, bet arī papildina jūsu pieredzi un tēmas, kuras varat apspriest.
Iemācieties pārkāpt savas robežas arKomforta zonaDaily Jay sesija.
7. Esiet neaizsargāts (kad esat gatavs)
Neaizsargātībavar stiprināt savienojumus. Dalīšanās ar savām domām un jūtām var aicināt citus atvērties un padziļināt draudzību.
Olimpietis Džeisons Rodžerss šajā laikā atklāja savu cīņu par atklātību attiecībāsPar ievainojamībuThe Spark sesija.
8. Centieties veidot plānus
Draudzība prasa pūles no abām pusēm. Pēc tikšanās ar kādu sekojiet līdzi un iesakiet plānus atkal pavadīt laiku kopā, kā arī mēģiniet periodiski reģistrēties, lai parādītu, ka esat ieinteresēts saglabāt draudzību.
9. Saki 'jā' ielūgumiem
Ikreiz, kad esat uzaicināts uz saviesīgām sapulcēm, mēģiniet to apmeklēt. Katrs pasākums ir iespēja satikt jaunus cilvēkus un kopt esošās draudzības.
Tara Braha savā meditācijā meklē jaunas lietas.
10. Izmantojiet tiešsaistes platformas
Nepalaidiet garām tiešsaistes platformu un draudzības lietotņu potenciālu, lai satiktu jaunus cilvēkus, it īpaši, ja atrodaties jaunā pilsētā vai jūsu vaļasprieki ir nišas. Šīs platformas var nodrošināt vietu, kur sazināties ar citiem, kuriem ir līdzīgas intereses.
Bieži uzdotie jautājumi, kā iegūt draugus pieaugušajiem
Kā pieaugušie reāli sadraudzējas?
Draugu veidošana pieaugušam ir saistīta ar iespēju radīšanu saziņai un būt atvērtam jaunai pieredzei.
projekta nosaukums
Iesaistieties aktivitātēs, kas jums patīk: Pievienojieties klubiem vai grupām, kas atbilst jūsu interesēm. Tas varētu būt jebkas, sākot no grāmatu kluba līdz vietējai sporta komandai. Kopīgas intereses atvieglo sarunu sākšanu un var radīt draudzību ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Izmantojiet pašreizējos tīklus: Nepalaidiet garām iespēju, ka paziņas kļūs par tuvākiem draugiem. Tas attiecas uz kolēģiem, kaimiņiem vai jūsu bērnu draugu vecākiem. Dažreiz intereses izteikšana par laika pavadīšanu ārpus ierastā konteksta var izraisīt draudzību.
Esiet atvērts digitālā draudzības atrašanai: Tiešsaistes platformas un lietotnes, kas paredzētas draugu iegūšanai, var būt neticami noderīgas, it īpaši, ja atrodaties jaunā pilsētā vai jums ir nišas intereses. Šīs platformas ļauj sazināties ar cilvēkiem, kuri arī vēlas iegūt jaunus draugus.
Izveidojiet savienojumus kā brīvprātīgais: Brīvprātīgais darbs var savienot jūs ar citiem, kuriem ir kopīgas jūsu vērtības un apņemšanās atdot. Šī kopīgā pieredze var radīt spēcīgas saites.
Kā introverti iegūst draugus pieauguši?
Introverti var iegūt draugus, koncentrējoties uz kvalitāti, nevis kvantitāti. Ir svarīgi arī meklēt vidi, kas jūtas ērti un veicina dziļākas sarunas.
vārdi ar dubultu nozīmi
Koncentrējieties uz mazām grupām vai individuāli: Lielas saviesīgas tikšanās var būt satriecošas intravertiem. Tā vietā meklējiet iespējas sadarboties mazākās grupās vai individuālā vidē, kur ir dziļa un jēgpilna sarunas ir lielāka iespējamība.
Izmantojiet tiešsaistes platformas: Introvertiem var būt vieglāk uzsākt sarunas un veidot sakarus tiešsaistē pirms tikšanās klātienē. Tiešsaistes kopienas un forumi, kas rūpējas par konkrētām interesēm, var būt lielisks sākumpunkts.
Sekojiet savām interesēm: Iesaistoties hobijos vai nodarbībās, kas jūs interesē, varat satikt cilvēkus ar līdzīgiem cilvēkiemkaislības. Šis dabiskais kopīgais pamats intravertiem var atvieglot sarunu uzsākšanu un draudzības veidošanu.
Esiet atklāts par savu introversiju: Dažreiz var palīdzēt tikai paziņošana citiem, ka esat intraverts. Īsti draugi sapratīs un novērtēs jūsu nepieciešamību laiks vienatnē un dziļāki savienojumi.
Vai pieaugušie joprojām var draudzēties?
Pilnīgi noteikti! Cilvēki visu mūžu var iegūt jaunus draugus. Lai gan tas var prasīt vairāk pūļu nekā draugu iegūšana bērnībā, pieaugušo draudzība var būt dziļāka un nozīmīgāka. Esiet aktīvs sociālās situācijās, izrādiet patiesu interesi par citiem un novietojiet sevi vidē, kur varat satikt potenciālos draugus.
Kā iegūt draugus pēc 25 gadiem?
Draudzības veidošana un uzturēšana pieaugušajiem ir saistīta ar kvalitatīviem sakariem, kopīgu pieredzi un savstarpēju atbalstu. Lielisks sākumpunkts ir nostādīt sevi situācijās, kurās varat satikt jaunus cilvēkus.
Profesionālie tīkla pasākumi: Tās var būt lieliskas vietas, kur satikt cilvēkus ar līdzīgiem cilvēkiem karjeras intereses , un šīs profesionālās attiecības dažkārt var pāraugt draudzībā.
Absolventu asociācijas: Sazinoties ar savu Alma mater absolventu asociāciju, var satikt cilvēkus ar kopīgu pieredzi un pieredzi.
Kopienas pasākumi un nodarbības: Neatkarīgi no tā, vai tā ir kulinārijas nodarbība, fotografēšanas darbnīca vai vietējās kopienas pasākums, šie iestatījumi piedāvā iespējas satikt cilvēkus ar līdzīgām interesēm mierīgākā vidē.
Esi draugs, lai kļūtu par draugu: Labestības izrādīšana , laba klausīšanās un atbalsta piedāvāšana citiem var piesaistīt cilvēkus un palīdzēt veidot ilgstošas draudzības.
