Cik bieži jums vajadzētu nolobīt seju? Mēs lūdzām jums dermatologus

Iespējams, jūs jau zināt, ka pīlings var būt lielisks papildinājums jūsu veselībai ādas kopšanas rutīna . Bet rodas jautājums: cik bieži jums vajadzētu notīrīt seju? Produkti, kas ļauj paveikt darbu, var būt ļoti spēcīgi, tāpēc jūs nevēlaties būt pārāk grūti vai pārāk rupji.

Mēs vēlamies, lai mēs varētu sniegt jums skaidru atbildi, lai garantētu spīdošus rezultātus, taču realitāte nav tik vienkārša. Biežums, ar kādu jums jāveic pīlings, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp jūsu ādas tipa (taukainai vai sausai, vai abiem), jūsu jutīguma līmeņa, jebkādām īpašām problēmām (piemēram, pūtītēm vai tumši plankumi ), un citus produktus jūsu ādas kopšanas arsenālā.

Lai palīdzētu jums izvairīties no nevēlamām blakusparādībām, piemēram, kairinājuma vai ķīmiska apdeguma (ouch), mēs lūdzām dermatologus iedziļināties specifikā, kā pareizi nolobīt seju.¹Viņu ekspertu padomiem vajadzētu likt jums ceļā uz gaišākām (heh) dienām.

pielūgt slavinājumus

Kāpēc jums vispirms vajadzētu veikt pīlingu?

Ja pamanāt, ka jūsu seja šķiet blāva vai raupja, vainojams var būt veco, atmirušo ādas šūnu uzkrāšanās. Jūsu ķermenis noņem šo uzkrāšanos pats, izmantojot procesu, ko sauc par ādas šūnu apriti, taču tas parasti ilgst mēnesi vai divus atkarībā no jūsu vecuma (jo vecāks esat, jo lēnāka ir aprite).²

Labā ziņa ir tā, ka regulāra pīlings var paātrināt šo ciklu, galu galā radot mirdzošāku ādu un gludāku sejas tekstūru, Karmena Kastilija, MD , padomes sertificēts dermatologs un klīniskais asociētais profesors plkst Ikānas Medicīnas skola Sinaja kalnā Ņujorkā, stāsta SelfGrowth.³

Pētījumi arī liecina, ka pīlings var izlīdzināt ādas toni un laika gaitā palīdzēt izbalināt tumšos plankumus. Tas ir tāpēc, ka tas var palīdzēt samazināt pigmentu (melanīnu), kas ir atbildīgs par krāsas maiņu.⁴Vēl viena iespējamā priekšrocība: pēc Dr. Castilla teiktā, izsitumu samazināšana un novēršana, samazinot atmirušo ādas šūnu uzkrāšanos, kas slēpjas jūsu porās.⁵

Kādi ir dažādi pīlinga veidi?

Ir divas: fiziskā pīlinga , kas ietver mehānisku vecas ādas noņemšanu, parasti izmantojot sūkļus, otas, sejas skrubjus vai veļas lupatas ; un ķīmiskā pīlinga, kurā lokālas skābes izšķīdina atmirušās šūnas.²

Izmantojot pirmo metodi, abrazīvās sastāvdaļas, piemēram, pumeks, rīsu pulveris un sāls vai cukura granulas, jā, fiziski noņems šo uzkrāšanos no ādas virsmas, Emīlija Lebovica Luksa, MD , Ņujorkā bāzēta padomes sertificēts dermatologs, stāsta SelfGrowth. Šāda veida pīlings balstās uz berzi no lodītes vai daļiņas pret seju, lai noņemtu šīs atmirušās ādas šūnas. Un šī spiediena dēļ abi dermatologi, ar kuriem mēs runājām, brīdina, ka fiziska pīlings, visticamāk, izraisa mikrotraumas un kairinājumu, tāpēc jums vajadzētu meklēt īpaši maigu skrubi.

No otras puses, ķīmiskajiem eksfoliantiem nav nepieciešama berzēšana vai beršana.⁵Tā vietā izplatītas formas, piemēram, alfa-hidroksi skābes (AHA), tostarp glikolskābe, mandeļu un pienskābe -un beta-hidroksiskābes (BHA), piemēram, salicilskābe, darbojas, atbrīvojot saites starp jūsu atmirušajām šūnām, kas palīdz tām maigi noņemties, atklājot jaunāku, svaigāku ādas slāni, skaidro Dr. Castilla.⁶Tomēr jums joprojām ir jābūt uzmanīgiem, jo ​​atkarībā no to precīzajām sastāvdaļām un koncentrācijas ķīmiskie eksfolianti dažkārt var būt pārāk skarbi jutīgai ādai, viņa piebilst.

Abas metodes var būt lieliskas jūsu sejas krāsai, taču pārmērīga pīlings var sabojāt jūsu ādu ādas barjera — aizsargslānis, kas neļauj mitrumam izplūst. Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo pīlinga procedūru savām unikālajām vajadzībām. Līdz tam laikam…

Cik bieži jums vajadzētu nolobīt seju?

Visbeidzot, atbilde(-es), ko gaidījāt. Atkarībā no jūsu ādas tipa, kas jums jāzina:

Īsā atbilde: pēc Dr. Castilla teiktā, reizi nedēļā ir labs sākumpunkts. Viņa skaidro, ka pīlinga līdzekļi var noņemt ne tikai atmirušās šūnas, bet arī dažas no jūsu dabīgajām eļļām, tāpēc pārspīlēšana var izraisīt lielāku sausumu. Ja pēc dažām nedēļām jūsu seja joprojām jūtas labi — tas nozīmē, ka nav dzelšanas, zvīņošanās vai niezes, varat apsvērt iespēju strādāt līdz pat divas reizes nedēļā, viņa piebilst.

Ja jums ir īpaši izkaltusi sejas āda, noteikti izvairieties no fiziskiem skrubjiem. Iepriekš minētā berze var sabojāt jūsu mitruma barjeru un izraisīt ūdens zudumu, tāpēc cilvēki ar jutīgu vai sausa āda Dr. Lebovics saka, ka, iespējams, tā panes maigus ķīmiskos pīlingus, piemēram, mandeļskābi.^{7, 2}

Vēl viena mazāk intensīva iespēja, kas jāapsver: pienskābe. Kā mitrinātājs tas velk ūdeni no dermas uz epidermu [augšējo slāni], atstājot ādu gludāku un kuplāku, norāda Dr. Lebowitz. Tomēr tikpat svarīgi kā jūsu izvēlētais pīlings ir mitrinātājs, ko uzklājat uz augšu. Viņa iesaka pēc tam izmantot formulas, kas piepildītas ar keramīdiem un citām mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi un glicerīnu, lai aizsargātu jūsu barjeru un novērstu mitruma zudumu, par kuru mēs runājām.

Parastais mandeļskābes 10% + HA maigs pīlinga serums

Paula's Choice Resist Smoothing Treatment 10% AHA serums

Sunday Riley Good Genes All-in-One pienskābes pīlinga sejas kopšanas serums

Soho Skin Liquid Exfoliator

Lai noņemtu lieko eļļu kopā ar šīm blāvi atmirušajām ādas šūnām, dermas, ar kurām mēs runājām, iesaka lietot ķīmisko pīlingu divas, varbūt trīs reizes nedēļā. Dr. Castilla piebilst, ka taukaina āda var paciest visu veidu skābes, un, tā kā tie ir mazāk intensīvi nekā fiziskie pīlingi, daži cilvēki tos var lietot pat katru dienu. Konkrēti, salicilskābe ir lieliska izvēle cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz eļļu, saka Dr. Lebovics, jo tā ir lipofīla, kas nozīmē, ka tā spēj izšķīdināt un izžūt eļļas, kā iepriekš ziņoja SelfGrowth.⁸

Skin Pharm kristāldzidri attīroši spilventiņi

CosRx BHA Blackhead Power Liquid Treatment

PanOxyl Clarifying Exfoliant ar 2% salicilskābi

Cocokind Postbiotiskais pūtītes serums

Tagad, kā ar fiziskajiem eksfoliantiem? Neatkarīgi no tā, cik spīdīga vai elastīga ir jūsu āda, jums joprojām jābūt īpaši uzmanīgam, jo ​​var būt vilinoši tīrīt ar suku vai skrubi pārāk spēcīgi. Par laimi, ir daudz maigu un efektīvu iespēju (piemēram, tālāk norādītās), taču noteikti ierobežojiet sevi ar vienu slogošanas sesiju nedēļā, iesaka Dr. Lebovics.

Tatcha The Rice Polish putojošs enzīmu pulveris

Dermalogica Daily Microfoliant atkārtoti uzpildāms pīlings

SkinCeuticals mikropīlings skrubis

Cetaphil Extra Gentle Daily Scrub Exfoliating Face Wash

Neatkarīgi no tā, vai jums ir sausa vai taukaina sejas krāsa (vai abi), ja esat uzņēmīgs pret izsitumiem, jums vajadzētu rīkoties piesardzīgi, kad runa ir par spēcīgiem ādas kopšanas līdzekļiem, tostarp ķīmiskajiem eksfoliantiem, saka Dr. Castilla.

Lai gan AHA un BHA efektīvi samazina eļļas, netīrumu un atmirušās ādas uzkrāšanos, kas var izraisīt kaitinošus plankumus, ja tos lietojat pārāk bieži, tie var arī sabojāt jūsu barjeru un, iespējams, izraisīt jaunus izsitumus. Cilvēki ar taukainu ādu, kurai ir nosliece uz pūtītēm, var paciest biežāku ķīmisko eksfoliantu lietošanu, taču joprojām ir svarīgi aizsargāt mitruma barjeru, jo īpaši, ja tiek veikta recepšu pūtītes ārstēšana [piemēram, benzoilperoksīds ] ir arī uz kuģa, piebilst Dr. Lebovics.

Tāpēc dermatologi, ar kuriem mēs runājām, iesaka sākt ar režīmu reizi nedēļā un pievērst uzmanību tam, vai jūsu āda ir iekaisusi, niezoša vai sāpīga. Ja tā nenotiek, varat pakāpeniski palielināt līdz divām vai (ja āda jūtas īpaši taukaina) trīs reizes nedēļā — citās dienās, saka Dr. Castilla.

Atkal, salicilskābe ir lieliska izvēle — tā ir pretiekaisuma iedarbība un darbojas, samazinot sebuma (eļļas) veidošanos, kas veicina aizsprostotas poras, piebilst Dr. Lebovics.^{9., 10}Viņi abi arī iesaka glikolskābe , kas ir pierādīts, ka uzlabo pinnes.^{5, 11}

Murad Deep Relief Pinnes ārstēšana ar salicilskābi

Naturium salicilskābes serums 2%

Neutrogena Skin Perfecting Ikdienas šķidrais sejas pīlings ar 9% AHA/PHA maisījumu

Lion Pose Unspotted 4x Dark Spot + hiperpigmentācijas AHA serums

Ja jūs saskaraties ar kādu no šiem hroniskajiem iekaisuma stāvokļiem, ir svarīgi redzēt sertificētu speciālistu dermatologs par to, cik bieži (ja vispār) jums vajadzētu veikt pīlingu. Es neieteiktu to darīt mājās, ja vien jūs vispirms to neapspriežat ar savu ārstu, Dr. Castilla saka, ka viņa īpaši brīdina par fiziskiem skrubjiem (kas atkal var būt īpaši abrazīvi).

Cilvēki, kuriem ir ekzēma, jau saskaras ar bojātu ādas barjeru, kas izskaidro tādus simptomus kā plaisāšana vai lobīšanās, tāpēc pārmērīga pīlinga var izraisīt uzliesmojumus. Nacionālā ekzēmas asociācija . Tāpat cilvēkiem ar noslieci uz rosaceju ir ļoti jutīgi un viegli aizkaitināms āda, tāpēc pārspīlēšana var palielināt apsārtumu, dedzināšanu un/vai durstīšanu.

Tomēr tas nenozīmē, ka pīlinga līdzekļi ir pilnībā aizliegti. Vienkārši noteikti konsultējieties ar dermatologu vai primārās aprūpes sniedzēju, ja jums tāds ir. Šie eksperti var sniegt personalizētākus (un drošākus) norādījumus, saka Dr Castilla.

Kāda ir labākā sejas pīlinga metode?

Sāksim ar fiziskās pīlinga līdzekļiem. Lielākā daļa no tiem ir tīrīšanas līdzekļi, tāpēc jums tie jālieto uz mitras ādas, norāda Dr. Lebowitz. Viņa arī iesaka tos uzklāt maigi un ar apļveida kustībām (kā parasti, kad mazgājot seju) un rūpīgi noskalojiet, kad esat pabeidzis. Ak, un izvairies sausā suku pavisam - Dr. Castilla un Dr. Lebowitz piekrīt, ka tas ir pārāk skarbs trauslajiem vaigiem, pierei un acu zonai.

Savukārt ķīmiskie pīlingi ir domāti sausai ādai (pēc attīrīšanas), un tos vajadzētu lietot naktī, norāda abi dermatologi. Āda dabiski atjaunojas miega laikā, skaidro Dr. Castilla, tāpēc pīlings pirms gulētiešanas var atbalstīt šo procesu, noņemot atmirušo šūnu ārējo slāni, ļaujot jaunām vieglāk nonākt virspusē.¹²(Turklāt, neatkarīgi no tā, kādu skābi izmantojat, pīlings dienas laikā var padarīt jūsu tikko pulētu seju neaizsargātāku pret saules bojājumiem.)¹³

Neatkarīgi no tā, vai veicat fizisku vai ķīmisku pīlingu, jums vajadzētu izvairīties no spēcīgu aktīvo vielu lietošanas, piemēram, papildu pīlinga skābes, pūtītes ārstēšanas līdzekļi, retinols, citi retinoīdi vai C vitamīns , tajā pašā laikā — tas viss var būt skarbs un var palielināt jutīgumu.¹⁴Ir arī ieteicams izvairīties no pievienotām smaržvielām, kas līdzīgi var izraisīt kairinājumu, norāda Amerikas Dermatoloģijas akadēmija .

Tā vietā izvēlieties serumus un mitrinātājus ar maigām, mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, nomierinošām niacinamīds , keramīdi, glicerīns un/vai hialuronskābe, saka Dr Castilla un Dr. Lebowitz. Šī pieeja palīdzēs nodrošināt, ka jūsu seja paliek mierīga un priecīga. Bet atcerieties pārtraukt, ja jums ir pastāvīga dedzināšana, sāpes vai izsitumiem līdzīgi simptomi, kas ilgst vairāk nekā dažas stundas.¹(Tās, skaidro Dr. Lebovics, liecina par iespējamu alerģiska reakcija .)

Ievērojot iepriekš minētos norādījumus un maldoties piesardzīgi, jūs, visticamāk, iegūsit veselīgu mirdzumu un izvairīsities no kairinātas, dusmīgas ādas dusmām.

lēnuma nozīme

Avoti:

1. Molekulas , Alfa-hidroksi skābju dubultā iedarbība uz ādu
2. Amerikas Plastikas ķirurgu biedrības žurnāls , Skincare Bootcamp: The Evolving Role of Skincare
3. StatPearls, histoloģija, stratum Corneum
4. Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls , Pierādījumi un apsvērumi ķīmisko pīlingu pielietošanā ādas bojājumu gadījumos un estētiskā seguma atjaunošanai
5. Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls , Acne Vulgaris un populārākās un jaunākās kosmetoloģiskās procedūras
6. Jundišapuras dabisko farmaceitisko produktu žurnāls , hidroksiskābes, visplašāk izmantotie pretnovecošanās līdzekļi
7. Starptautiskais aktuālās zinātnes žurnāls , Pārskatiet rakstu: Ādas kopšana ar pīlinga procesu
8. Itālijas Dermatoloģijas un veneroloģijas žurnāls , Salicilskābes bāzes produktu kombinācijas efektivitāte vieglu komedonālu-papulāru pūtīšu ārstēšanai: daudzcentru perspektīvs novērošanas pētījums
9. Eksperimentālais dermatologs y, salicilskābe ārstē Acne Vulgaris, nomācot AMPK/SREBP1 ceļu sebocītos
10. Kosmētiskās dermatoloģijas žurnāls , 30% supramolekulārie salicilskābes pīlingi efektīvi ārstē pūtītes vulgaris un samazina sebuma veidošanos
11. Dermatoloģiskā ķirurģija , Glikolskābes ietekme uz pūtīšu ārstēšanu Āzijas ādā
12. Klīniskās un estētiskās dermatoloģijas žurnāls , Diennakts ritms un āda: literatūras apskats
13. Dermatoloģijas zinātnes žurnāls , Lokāli lietojamas glikolskābes un salicilskābes ietekme uz ultravioletā starojuma izraisītu eritēmu, DNS bojājumiem un saules apdegumu šūnu veidošanos cilvēka ādā
14. Brazīlijas dermatoloģijas annali , Jutīga āda: augšupejošas koncepcijas apskats

Saistīts:

• Lūk, viss, ko E vitamīns var darīt jūsu ādai
• Labākie antioksidanti jūsu ādai
• Šī izplatītā dušas kļūda var izraisīt ķermeņa pūtītes